很多女性在月經期間都感到特别的煩惱，因為每次來月經的時候，小腹都會出現不适症狀，而且在這個期間女性們不能跑步、遊泳、不能吃生冷、辛辣的食物，還有的人認為在這個期間還要避免洗頭，因為洗頭會加重頭痛症狀。
試想一下，有的頭發本身非常容易油膩的人要在這3-7天的日子裡不洗頭的話，頭發不知道變得有多髒，多麼油膩。那到底月經期間能不能洗頭？
其實，月經期間是可以洗頭的。
但在洗頭的時候一定要注意避免使用溫度過涼的水，要使用溫度适宜的水洗頭，還要在洗了頭之後立刻使用吹風機将頭發完全吹幹。
另外，洗完頭後最好是在室内待着，不要立即外出，因為這個時候頭部的毛囊處于張開的狀态，如果剛洗了頭就到外面去，容易受到冷氣的侵襲，使頭部的血管發生收縮，引起頭痛的症狀加重。
尤其是寒冷的冬天，更要注意做好頭部的保暖措施，這樣才能預防月經期間頭痛的症狀發生。
月經期間真正不能做哪些事情？
一、喝酒
很多女性都有喝酒的習慣，即使在來月經期間也免不了小酌一兩杯，而這樣做就會導緻身體裡面的血管發生擴張，月經的經血量變得越來越多。是以建議女性們在月經期間還是遠離酒精，才能避免月經時間延長，經血量變大。
二、按摩腰背
在來月經期間，有的女性會覺得自己的腰酸背痛，順手對這些部位進行按摩、捶打，這種行為會導緻子宮受到外力的刺激，子宮内膜脫落的量增加使月經的量變多，而且還會使經期變得更長，如果經常做這種事情，子宮的修複和愈合就會受到影響，容易引起子宮疾病。
三、泡澡、盆浴
很多女性都有泡澡的習慣，但是在月經期間最好是避免盆浴或者泡澡，因為在盆浴或者泡澡的時候，私處直接暴露在水中，容易受到細菌的感染。
建議女性們在月經期間應該盡量選擇淋浴，在淋浴的時候還要避免使用任何沐浴露，香皂來清洗陰道。
四、劇烈運動
在月經期間，每個女性的體力以及身體的抵抗力都會變得比平時更弱一些，是以最好不要進行劇烈的運動或者幹重體力活，以免身體過度疲勞，全身的血液循環加快之後，導緻月經的量增加，還會使身體腰酸背痛之類的症狀加重。
五、吃生冷的食物
很多女性一到了夏天就非常貪涼，尤其是冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒之類的食物、飲料更受歡迎，但是在來月經期間最好遠離這些食物和飲料，以免身體受到了寒涼的刺激，導緻子宮無法順利的修複，長時間下來引發婦科疾病。
綜上所述，女性為了讓自己的身體保持健康，在這期間還是要學會管控好自己，以免引發卵巢或者子宮方面的婦科疾病發生，導緻自己今後的身體更加受罪。
除此之外，平時也要注意飲食清淡，保持樂觀積極的生活态度，适當的體育鍛煉使體質增強，讓身體與健康為伍。