我的一個患者，老張，平時身體棒得很，突然間就開始頻繁腹痛，有時候痛得連工作都沒法幹。
開始他還以為是吃壞了肚子，結果去醫院一檢查，原來是胰腺出了問題。
這不，經過一番調理，現在好多了，但說起那段經曆，他還是心有餘悸。
他說：“那段時間真是生不如死啊，痛得我都直不起腰來！”
當胰腺出現問題時，我們的身體會發出一些“呼痛”信号。
今天，我就來告訴大家，胰腺不好的人，身上哪三處會“呼痛”，以及如何保護我們的胰腺。
一，胰腺不好，身體哪幾處會“呼痛”？
1，腹部劇痛，飯後更甚
當胰腺發炎或受損時，很多人會出現腹部疼痛，尤其是在進食後。
這是因為胰腺在消化過程中分泌胰液；
當胰腺本身出現問題時，這種分泌會變得異常，導緻腹部疼痛加劇。
如果這種情況經常發生，那麼你的胰腺可能在向你發出求救信号。
2，背部隐痛，漸漸加劇
除了腹部疼痛，胰腺問題還可能導緻背部疼痛。
這是因為胰腺位于腹部深處，其後方是脊柱；
當胰腺發炎時，發炎可能會影響到背部的神經，導緻背部隐痛。
如果這種疼痛随着時間推移而加劇，那麼可能是胰腺疾病的征兆。
3，胃部不适，消化不良
胰腺分泌的胰液中含有多種消化酶，幫助我們消化食物。
當胰腺功能下降時，這些消化酶的分泌會受到影響，導緻消化不良和胃部不适。
如果你經常感到胃脹、惡心，甚至嘔吐，那麼可能是胰腺功能受損的表現。
如果你沒有上述這些症狀，恭喜你，你的胰腺還挺健康的。
但别高興太早，胰腺的問題可不止這些。
二，胰腺出問題的其他症狀
1，體重無緣無故下降
吃得不少，卻越來越瘦，這可不是減肥成功了，可能是胰腺功能下降，吸收不好。
2，大便異常
大便顔色淺，還浮在水上，這說明脂肪消化不良，胰腺可能在搗亂。
3，血糖起伏不定
胰腺分泌的激素跟血糖息息相關，胰腺不好，血糖就難控制，糖尿病的風險也就上來了。
4，油膩食物難消化
吃點油的就惡心，這可不是挑食，可能是胰腺在抗疫。
三，如何保護我們的胰腺：實用養生指南
1，合理飲食
想要保護我們的胰腺，首先就要注意飲食習慣。
要盡量避免那些油膩炸物、甜得發膩的甜品，還有大魚大肉的高脂肪、高糖、高蛋白食物。
這些都可能會給胰腺帶來沉重的負擔，讓它加班加點地工作，久而久之，就可能引發問題。
相反，我們應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，還有糙米、燕麥這些營養豐富的全谷物。
這樣的飲食不僅對胰腺好，對整個身體都是大大有益的。
2，控制體重
胖嘟嘟的身體看起來可能很可愛，但對于胰腺來說，卻是噩夢。
因為肥胖是胰腺疾病的一大風險因素。
是以，我們要保持健康的體重，讓身體不要有過重的壓力。
記住，瘦一點，胰腺就會輕松很多。
但是不要節食減肥，節食減肥對身體的影響更大；
如果你很胖的話，就是控制飲食加上合理運動，慢慢來，不要心急。
3，戒煙限酒
抽煙喝酒，這些壞習慣對身體沒好處，特别是對胰腺。
煙草中的有害物質可以直接刺激胰腺，酒精也是一樣，會讓胰腺變得紅腫、發炎。
長期下來，就可能引發各種胰腺疾病。是以，為了我們的胰腺，戒煙限酒真的很重要。
4，定期體檢
即使我們平時很注意保養，也不能掉以輕心。
定期去做個腹部B超或者CT檢查，就像是給胰腺做個全面的體檢；
可以幫助我們及時發現問題，早發現、早治療，這樣就能更好地保護我們的胰腺。
總的來說，保護胰腺就像照顧一個嬌嫩的花朵，需要我們用心去呵護。
隻有這樣，我們的身體才能更加健康，生活才會更加美好。