導語：立夏過後，抓住孩子長高“黃金期”，常吃這4類食物，個子長得快
立夏是夏季裡第一個節氣，立夏一到标志春季正式結束了，開啟了夏季。同時，也意味着自然萬物從萌發生長階段，進入到旺盛的生長階段。
立夏和立春、立秋、立冬一樣，都預示着季節的轉換，分别代表着夏天、春天、秋天和冬天的開始，被古人稱為“四立”。
古人根據“四立”來安排農作物的種植和收割，以確定農作物的生長和收成。同時，“四立”也影響着人們的生活和飲食習慣。例如，立春後，古代人們開始注重養肝，會多食用綠色蔬菜；到了立夏時，古代人們開始注重養心和養陽，會品嘗各種新鮮的水果和應季蔬菜；而到了立秋後，古人則開始注重飲食的調養，會多食用滋陰潤燥的食物；最後到了立冬後，人們會食用暖性食物來增強禦寒能力，比如會吃羊肉、牛肉、炖湯、炖雞等。
立夏後，自然界萬物都進入了快速生長階段，變得更加繁茂了，也迎來了孩子最佳的長高時機，尤其是不愛吃飯的孩子們，寶媽們更應該抓住長高的“黃金期”。
随着立夏的深入，天氣将變得越發炎熱，不論是大人還是孩子炎熱都容易食欲不振，建議多給孩子弄一些營養豐富，葷素搭配食物來吃，孩子愛吃長得高。例如，下面這4類：
一、蛋白質豐富的食物
蛋白質豐富的食物很多，比如蛋類、肉類、奶類、豆類、海鮮類、堅果類等。
不過，建議選擇牛肉，因為牛肉的蛋白質含量較高，平均可達到20%左右。并且，牛肉中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸，是優質蛋白質的重要來源。
二、高鈣的食物
孩子長身體的時候，必然少不了高鈣的食物。足夠量鈣的攝入，對兒童骨骼的生長起到至關重要的作用。
那麼，高鈣食物那麼多，應該選擇哪種呢？其實，像牛奶、酸奶等就已經可以了，不要去買一些“名堂”挺多的東西，完全沒有必要。
三、富含維生素D的食物
要想鈣吸收的好，必然得需要維生素D的幫助，并且，維生素D對于骨骼健康尤其重要。
含有維生素D的食物非常多，像動物肝髒、瘦肉、蛋奶類、魚類、谷類、以及像猕猴桃、櫻桃、檸檬、蘋果、桑椹、葡萄、香蕉、草莓、鳳梨、香瓜、油桃、橙子、荔枝、蛇油果、西瓜、哈密瓜等果類都含有維生素D。
還有像香菇、魚肝油、油脂類（如豬油、牛油、羊油、黃油、液态奶油等）以及部分蔬菜（如幹香菇、蘑菇、香菇、蕃茄、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、洋芋、海藻、大豆、蔥頭、大蒜等）等也含有維生素D，實在是太多了。
不過，建議平時給孩子吃茄子、蘑菇、雞蛋就可以了！
四、富含辛的食物
這類食物建議選擇扇貝、生蚝或者一些豆類都是可以的，尤其是立夏時節多吃豆還是有好處的。并且，孩子吃富含辛的食物，有利于促進食欲，有利于孩子長身體。
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