談到飲酒，不同的人有不同的看法，有人認為隻有喝大酒才會傷身，如果平時隻是小酌，那麼對身體是沒什麼影響的，而且小酌對血管是有好處的，因為酒能擴張血管，但真相果真如此嗎？
作為醫生，要提醒大家的是，所謂的小酌能夠擴血管，适量飲酒對血管是有健康的，完全是酒廠騙人的鬼話，酒這個東西，哪怕你喝的很少，也有可能會健康造成損傷。
一項發表在權威醫學期刊《柳葉刀》的大規模研究徹底否定了這一觀點。這項涵蓋了195個國家及地區的2800萬飲酒者的研究指出，酒精根本不存在所謂的“安全攝入量”，無論攝入量高低，飲酒對身體都是有害的。
《柳葉刀》釋出的這篇文章研究資料出自于2016版全球疾病負擔研究（Global Disease Burden，GBD），樣本量2800萬人，其中包含694份個體及人群飲酒量的資料，另外還有592項關于飲酒風險的前瞻性及回顧性研究，參與研究的飲酒者年齡從15歲至95歲不等，時間跨度長達27年（1990年~2016年）。這項規模空前的研究，為這篇文章提供了可靠的支援。
文章指出，每日攝入10g酒精（相當于一罐啤酒、100毫升紅酒或是30毫升白酒）的人相比滴酒不沾的人，其健康出現問題的風險将上升0.5%；而随着單日飲酒量的上升，這一風險将随之上升。
作為全球頂級醫學期刊，《柳葉刀》的知名度有目共睹，它發表的論文也往往代表了學術界的權威。
有關喝酒，基本分成了三種情況，第一種，每天都喝，但喝的都是小酒；第二種，每天都喝，而且喝的都是大酒；第三種，隻是偶爾喝一下大酒。
看到這三種情況後，很多人都會覺得，隻有第二種和第三種才會對健康造成威脅，而第一種則不會對健康造成威脅，可從《柳葉刀》雜志的這項研究，我們能夠發現，即便是少量飲酒，也會對健康造成威脅。
喝酒對身體的傷害，主要表現為以下幾點。
1、長期飲酒，會增加癌症的發病風險
酒精的中間代謝産物乙醛會直接誘發DNA突變，是以長期喝酒的人更易罹患癌症，喝酒會誘發多種癌症，包括咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌等等。
很多人覺得，每天隻是喝很少量的酒，應該不會傷身，殊不知，酒精對身體的傷害呈現累積效應，看似每天喝的酒不多，但時間長了，累積起來，酒量就非常多了。
2、長期飲酒，對心髒的影響非常大
長期喝酒，很容易誘發酒精性心肌病，喝酒，還容易影響血壓和血脂的波動，導緻更易誘發高血壓和冠心病。
《歐洲心髒病學雜志》上刊登了一項由南韓開展的研究，該研究征集了978萬人，随訪8年，意在觀察飲酒頻率對房顫的影響。
研究發現：被診斷為房顫的患者中，無論年齡、性别，與偶爾“喝大酒”的人相比，每天飲酒的人發生房顫的風險都更大。1周飲酒量每增加1ml，房顫風險可增加2%，而每周飲酒≤1次的參試者風險最小。
3、長期飲酒，會損傷肝髒
喝酒的人，肝髒多多少少會出問題，因為酒精會幹擾脂肪的代謝，是以長期喝酒，很容易導緻脂肪肝，随着病情的不斷進展，長期喝酒還很容易導緻酒精性肝硬化，甚至肝癌。
4、長期飲酒，會損傷胰腺
一次大量飲酒，可以誘發急性胰腺炎，如果是長期飲酒，則容易誘發慢性胰腺炎，慢性胰腺炎反複發作，還會導緻胰腺癌。
5、長期飲酒，會損傷胃
一次大量飲酒，可以導緻急性胃粘膜病變，引起嘔血、黑便，如果是長期飲酒，還很容易誘發萎縮性胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。
鑒于喝酒對健康造成的傷害，即便你是少量飲酒，也應該戒酒，如果你長期飲用高濃度的白酒，你會發現，即便少量飲酒，也會産生酒瘾。
有了酒瘾以後，戒酒會變得特别艱難，對酒精的依賴，不僅僅是表現在身體上，還表現在心理上，如果你突然不喝酒後，身體出現各種各樣的不适，内心也特别煩躁，壓抑，甚至非常痛苦，那麼提示酒瘾已經形成了。
如何才能成功戒酒？
作為醫生，給大家的建議就是，一定要遠離喝酒的習慣和喝酒的人，像你去酒吧、KTV，或是外面聚餐，不喝酒就變得不太可能，如果你身邊總是圍着一幫喝酒的人，要想戒酒，也特别困難。
戒酒需要巨大的毅力，戒酒過程中，可能會存在反複失敗的可能，是以，真正戒酒半年以上才能稱得上是戒酒成功。