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文|願心
進入夏天，穿着清涼是不可避免的。
為了展現出自己最好的一面，姑娘小夥們想必都已經把健身減肥的活動提上日程了。
不過，很多人隻知道肥胖對身體有害，隻會從整體上去減肥，卻從不知道不同情況的肥胖對人體的影響是不同的。
身體某些部位的肥胖不僅不會影響健康，反而對身體有益。
“腿粗屁股大”不要減肥
對于女生來說，梨形身材無疑是最不喜歡的身材之一了。
這種身材上窄下寬，看起來就像一隻立起來擺放的鴨梨，樣子不美觀，很多衣服穿在這樣的身材上也不好看，是以一般女孩們都很讨厭自己有這樣的身材。
梨形身材
但通過最近的一項研究表明，這樣的身材其實也是一件好事。如果不那麼強求外觀的話，梨形身材其實對人體好處多多。
所謂的梨形身材，就是屁股和大腿處特别豐滿，即便是減肥也很難瘦下來，除非對這兩個部位進行針對性的訓練。
但最近英國的一項研究表明，屁股和腰上脂肪多的人更長壽。
該項研究對近250萬人的資料進行了分析比較，研究不同脂肪儲存方式對人體健康的影響。
結果發現，大腿和臀部脂肪較多的人早死的風險更低。
梨形身材的人雖然外觀上不美觀，體重也比較大，但他們的脂肪更多集中在屁股和腿上，這就降低了脂肪去其他器官成為内髒脂肪的風險。
是以這樣身材的人也就更不容易得心髒病、糖尿病、高血壓等疾病。
而且屁股大腿脂肪多也意味着我們的下半身更加健康。下半身脂肪多可以讓人擁有更多的力量和更健康的供血，對人體健康有好處。
同時對于有生育計劃的女性來說，屁股大腿脂肪多也有利于胎兒的成長，這樣身材的女性生出的孩子更聰明。
很多準媽媽在懷孕的時候比較重視補充DHA，這是胎兒腦部神經發育的重要營養元素。
而這種元素和構成胎兒大腦的另一重要元素脂肪酸絕大部分都儲存在準媽媽的臀部和大腿的脂肪裡。
是以說，腿粗屁股大并非壞事。這樣的梨形身材不僅能使人長壽，還有利于未來寶寶的發展。
肚子大的人一定要減肥
雖然臀腿部脂肪豐盈對長壽有利，但僅限于脂肪存在于這兩個部位的情況，要是脂肪長到了别的地方，那對身體健康就不是那麼有利了。
比如我們最應該警惕的就是脂肪長到身體的中間部位，也就是肚子上。
肚子肥胖的人群比臀腿肥胖的人群更加常見，這是因為當代人的生活和飲食方式導緻的。
不管是工作還是學習，我們一天中的大部分時間都保持着坐着的姿勢，這就導緻了脂肪更多堆積在腹部。再加上營養過量的飲食，就很容易導緻腹部肥胖。
而人體的内髒器官都集中在腹腔，肚子大也就意味着這一部分脂肪多，内髒器官所承受的壓力也就越大。
肚子肥胖
相關研究表明，肚子大的腹部型肥胖會增加心血管病和死亡風險。現實生活中觀察那些肚子大的人，幾乎他們都會有心血管類疾病的困擾。
研究資料也表明，肚子大會增加早期死亡的風險，基本上是腰圍每增加10cm，全因死亡率将會增加11%。
通過2023年加拿大麥克馬斯特大學的一項相關研究也發現了肥胖和死亡之間的關系。他們
發現腰臀比與全因死亡和特定疾病死亡風險之間的關系最強。
也就是說腰臀比越大的人，早期死亡的機率也就越大。
是以說如果存在腹部脂肪多的情況一定要引起重視，必要時也要采取一定的措施來減肥。
有選擇性地減重
不管怎麼說，過于肥胖總是對身體健康有害的。
我們需要控制自己的體重，但不能采用過去那種整體減重的方式，而應該有差別的減重。我們應該了解身體每一部位的特點，進行有針對性的減重。
塑形減肥
通常情況下，人們習慣通過體重指數（BMI）來進行健康評估，但現在看來這種評估方式就不那麼完善了，應該差別對待人體不同位置的減重。
首先要做的就是保持健康的飲食。減肥不是就一定要戒掉高油高糖的食物并一直吃清淡的素材，而是要控制食物的攝入量同時保持營養均衡。
例如想瘦肚子的人可以在減少高油高糖食物的攝入之外，多吃一些高纖維的食物，還可以多喝一些黑咖啡、山楂水、檸檬水等，這些食物都是有利于減少腹部脂肪的。
另外，腹部減重也要注意程度，不能過度減肥，尤其是對女生來說。
不少女生為了追求外觀上的美麗而對自己的腰腹部要求很苛刻，一味地追求減脂，不喜歡有小肚子。
健康身材
這種想法本身就是錯誤的。肚子上有适量的脂肪是人體的正常現象，适量的脂肪能夠保護我們的内髒，尤其是對女生來說，腹部太瘦是不健康的。
另外，減肥不能一味地追求體重減少，而是應該輔以鍛煉塑形的方式，使身體保持在一個健康的體重範圍内，同時又擁有美麗自然的外表。
我們可以通過針對身體某一部分的運動訓練來達到這種效果。例如覺得自己臀腿脂肪太多的人可以通過做一些有針對性的健身操來減相應部位。
減肥不止是追求外表體态上的完美，更應該成為一種健康的觀念。
首先要明确減肥不适合所有人，隻有那些真的存在肥胖情況的人才應該減肥，不要一味追求“白幼瘦”的審美。
白幼瘦審美
要知道，我們強調的減肥更多的是為了自己的健康。隻有有一個健康的身體，我們才能去考慮胖或瘦、美麗或醜陋的概念，身體垮了，那這些就都是徒勞。
是以說減肥應該擺正心态，接納自己的不完美。有時外形上的不完美反而代表着身體的健康。