向陽草木生，明媚冬日暖，考試季又到了。面對考試，有的同學摩拳擦掌，躍躍欲試；有的同學緊張焦慮，患得患失；而有的同學懵懂迷茫，不知所措……
為幫助四年級同學緩解緊張浮躁的情緒，釋放學習的壓力和緊張，更好地迎接考試，新川專職心理老師潘妮和高甜老師為四年級同學們量身定制了趣味性極強的團輔遊戲，在本月開展了為期兩周的考前解壓系列團輔活動。
口香糖
同學們根據老師的指令模仿被口香糖粘到的情形，當老師說“粘幾個”時，則幾個人迅速抱團；當老師說“粘哪裡（膝蓋、胳膊肘、肩膀等）”時，則抱團的同學們迅速将該身體部位“粘”在一起。同學們玩得不亦樂乎，同時體會到了融入集體的歸屬感。
傳遞呼啦圈
活動現場同學們分為2隊，大家手拉手，呼啦圈從第一個人開始傳遞計時，依次繞過每個人的身體直至成功傳遞給最後一人即為完成任務，結束計時，通過PK的形式，所花時間最少的隊伍獲得勝利。同學們在傳遞呼啦圈的過程當中，也傳遞了滿滿的心能量。
歡樂逛三園
同學們圍成一個圓圈席地而坐，老師說“今天我們一起逛三園”，同學們提問”今天我們逛什麼園”“動物園”師生其拍手說到“動物園裡有什麼？”随機抽取同學接龍回答“動物園裡有長頸鹿、斑馬、河馬……”，老師帶着同學們逛了動物園、果園、新川校園……
遊戲不僅提高了同學們的注意力、記憶力和反應能力，還增加了同學們與同伴之間的互動，也在不經意間觸動同學們去了解自己。
踩着石頭過河
全班分為4組，每組同學獲得2張A4紙，作為過河的“石頭”，同學們雙腳交替踩在2塊“河石”上，向前移動，雙腳不得着地，到達終點用時最短的學生獲勝。
世上無難事，隻要肯登攀。獲得成功絕非一朝一夕之事，中間必将經曆許多挫折和挑戰，但隻要我們一步一個腳印，再高的山也能踩在腳下，再遠的路也能到達終點。
螃蟹賽跑運氣球
試問：如何将三個氣球運到終點呢？答案就是：變身“螃蟹”！同學們變身成各種姿勢的“螃蟹”，橫着走、豎着跑，成功完成氣球運送接力賽！運完氣球，好運爆棚！
反密碼遊戲
同學們按順序站好，當老師說出“起立、蹲下、向左轉、向右轉......”密碼時，同學們應當做出與密碼相反的動作。該遊戲快速提高了同學們的注意力和反應力，激發了同學們活動的積極性。
解壓按摩放松操
潘妮老師帶領同學們一起大聲念出“輕松應考魔法咒語”，為一起并肩備考的同學做一次幸福按摩，放松疲累的身體。随後又進行了有趣的“拍拍操”，同學們好像一整天的疲勞都消失了，會場裡隻剩下一片歡聲笑語，同學們臉上都露出燦爛的笑容，希望這份溫暖可以給自己和身邊的人帶來更多的溫暖。
正念冥想放松
在舒緩背景的音樂下，高甜教師引導學生以最舒服的姿勢坐定，想象自己深處大自然之中，挺直脊背、深呼吸放松，用注意力掃描身體的各個部位，從頭到腳依次放松身體各部位的肌肉，感受身體各個部位放松的感覺。通過引導學生有意識地覺察，讓杏仁核（産生負面情緒的生理組織）回歸到正常狀态，進而使機體保持内環境的平衡與穩定。
輕松一刻趣味觀影活動
四年級同學在學術廳共同觀看了趣味電影《貝肯熊：火星任務》，影片講述了貝肯熊在火星執行任務的奇妙經曆。觀影活動中同學們精神煥發、屏息凝視靜靜觀看影片，不時還爆發出孩子們齊聲的笑聲。此次觀影活動為同學們帶來了一場視覺與心靈的盛宴，在同學們認真的觀影的過程，他們也發揮着豐富的想象力，想象着可愛、有趣的故事。
笑容洋溢在臉上，力量凝聚在心底。考前解壓系列團輔活動為四年級同學們緩解了學習的緊張，釋放了壓力，為同學們注入“心”能量，讓我們的學習事半功倍。希望同學們以良好的心态、科學的方法、充分的準備，為本學期的努力呈上一份滿意的答卷！