近些年，受生活節奏加快的影響，許多人忙碌于高強度、高壓力的工作與生活中，忽視了身體的照顧，導緻機體處于亞健康狀态，并是以增加了各種慢性疾病的發生風險。也正是以人們開始關注身體健康，重視養生，因中藥可以清除體内多餘自由基、補充微量元素、提升機體免疫力，具有養生功效，故人們在不經意間達成共識，開始服用中藥，但卻不知“是藥三分毒”，用錯藥不僅無法養生，還會對身體造成嚴重傷害，隻有選對藥、用對藥才能達到養生的目的。今天就來和大家說一說8種常用養生中藥的用藥方法。
人參
人參具有生津安神、補脾益肺的功效，有助于補充元氣、興奮神經系統、提高機體免疫力、延緩衰老，在絕大多數人認知中，人參為補品，對身體有很大好處，其實不然，人參為大補之品，應循序漸進的服用，不可操之過急或過量服用，且應注意季節變化，一般建議秋冬天氣涼爽時進食，夏季天氣炎熱不宜進食。人參可泡酒、可泡水、可煎汁、可炖服、可嚼食、可煲湯，每日用量應控制在5--10克之間，不宜過多，且要注意，食用人參後不可飲茶、不可使用蘿蔔，人參不可與葡萄同食，以免影響藥效。
三七
三七為名貴中藥材，具有散瘀止血、消腫定痛的功效，本身無毒性，無明确的使用期限，尤其适合日常保健，具有顯著功效，一般吃四個月左右就能感受到身體機能的變化，适用于防治心腦血管疾病，如冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、心髒病與膽固醇等，且可美容、祛斑。三七可泡水、可泡奶，建議每日清晨用餐後服用一次、晚睡前服用一次，這是人體吸收效果最好的兩個時間段，每日服用劑量控制在2--3克，每日2--3次，每日總用量不可超過9克。
甘草
甘草味甘性平，功效頗多，包括清熱解毒、補益心脾、潤肺祛痰、緩急止痛、調和諸藥等，可煎汁、可泡水、可煮粥、可煲湯，每日用量以3--10克為宜，不可長期過量服用，以免引起水腫、低鉀血症、心律失常、血壓升高，且濕盛脹滿者不可服用甘草。
菊花
菊花味辛、苦、甘，性微寒，具有解毒、平肝、明目以及疏風散熱的功效，可泡茶、可煎服，一般來講，不同的炮制方法能夠産生不同的作用功效，但用藥方法基本一緻，每日總用量以6--10克為宜，相對來講，蘇杭一代的小白菊與大白菊為菊花中佳品，可取汁泡茶，每次3克，每日3次。
金銀花
金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的功效，可内服可外用，亦可制成露劑，常用食用方法為泡茶，一般取一茶匙金銀花用滾燙開水沖泡，焖10分鐘後即可飲用，可與蜂蜜、冰糖、菊花、茉莉花等搭配，每日總用量以9--30克為宜，但要注意，金銀花貧寒，不可長期應用，且氣虛體弱、脾胃虛寒、陰證瘡瘍以及處于經期者不宜用藥。
胖大海
胖大海味甘性寒，具有潤腸通便、清肺利咽之功效，尤其是用與風熱邪毒侵犯咽喉所緻暗啞，對其他原因所緻暗啞無效，可泡茶、可煮茶、可煎服，煎服時常用量為2--3枚，值得注意的是，胖大海具有一定毒性，代茶飲時每次用量切勿超過3枚，而脾虛者與老年突然失音者應慎用，以防中毒。
枸杞子
枸杞子味甘性平，具有益精明目、滋補肝腎的功效，且有助于延緩衰老，适合機體抵抗力差、體質虛弱者，建議長期堅持服用，可泡水、可泡茶、可幹嚼、可泡酒、可入藥，服用友善，每日最佳用量為5--20克，堅持每日少量服用即可獲得顯著效果，但要注意，枸杞子具有較強的溫熱功效，不建議性情急躁、攝入大量肉類後面泛紅光以及高血壓患者。另外，感冒者、腹瀉者、身體有發炎者不宜服用，脾虛有濕者、外邪實熱者、洩瀉者不可食用枸杞子。
決明子
決明子味甘苦、性微寒，具有降血脂、降血壓以及清肝明目等功效，可煎服、可泡茶、可煮粥、可外用，每日用量以10--15克為宜，但要注意，女性長期服用決明子可緻月經不調、子宮内膜異常，且決明子屬于瀉藥，長期服用不僅會引起腹瀉，且會損傷機體正氣，孕婦、腹瀉者、低血壓者慎用。
另外提醒大家，中藥滋補功效強，雖然能夠調養身體，但并不适合所有人，在選擇單一一種中藥時應咨詢專業的中醫生，合理選擇藥物，明确具體用量，尤其是應用人參等大補藥物時，一定要合理用藥，切勿長時間、大量服用，以免造成不必要的傷害，且要注意用藥時間，不可中西藥同時服用。
總之，中藥養生、保健功效顯著，運用機會逐漸增多，我們可以選用中藥調理身體，但應辨明體質，明确中醫辨證論治理論，正确用藥、合理用藥，隻有這樣才能達到事半功倍的效果。以上就是本文對8種常用養生中藥用藥方法的介紹，希望可以為您帶來幫助。(峨眉山市中醫醫院 尹佳)