五一假期已過半，該休息已經休息了，要好好規劃接下來的五月時光了。
新的五月，要繼續努力呀，遇見更多的美好，簡單的自律清單附上，堅持30天，改變自己的狀态。
1、保持早睡早起的習慣，養成規律的生活。
2、晚上早點睡，在十一點之前休息，每天保持7-9小時的睡眠時間。
3、生活規律，固定時間睡覺，固定時間起床，有點難，需要自己堅持。
4、睡前少玩手機，睡前20分鐘就放下手機，可以看看書，聽聽書，閉目養神，早點入睡。
5、關燈了就不要在床上玩手機，黑暗環境下玩手機對眼睛不好。
6、萬事不如意，先把覺睡好，遇事不決多休息，解決不來的事情，不如放下手，先把覺睡好。
7、保持健身的習慣，讓自己擁有好的身材。
8、堅持鍛煉，散步，跑步，打球，遊泳，選擇自己喜歡的運動方式。
9、堅持揉腹，每天早晚手掌揉肚臍周圍這一圈，輕輕按揉，有助于保持體重。
10、多注意水分的補充，晨起一杯溫開水，離手邊近的地方放一個水杯，每天多喝水，不要等口渴了再喝水。
11、每天早晚刷牙，刷牙上下牙都要刷到，平常飯後漱口。
12、定期清潔生活用品，一些生活用品記得及時換洗，牙刷，化妝工具，毛巾。
13、在意自己的外在形象，無論多大，都活出自己最喜歡的樣子。
14、适當打扮自己，打扮自己，不隻是形象的變化，還有心情的變化。
15、生活需要改變，生活需要規劃，不自律，不檢討，無目标，無規劃，無愛好，無期待，生活是不會自己變好的。
16、給生活和事業做規劃，每完成一個小目标，你就能獲得成就感。
17、學習新技能，持續學習新技能可以提高競争力，并且讓自己生活充實且成長。
18、堅持寫日記，寫日記有助于了解自己的想法和感受，記錄自己的生活日常，有助于後續複盤。
19、少玩手機，控制手機使用時間，合理控制手機使用時間可以避免分散注意力，提高自己的效率。
20、發展愛好，在沒有玩手機的時間裡，可以去發展一項技能和愛好，愛好會讓自己的生活有滋有味。
21、生活有忙有閑，不能過于勞累，透支自己的身體。不能太閑，閑下來的時間久了，容易内耗。
22、過去的都會過去，未來的都會來到，把當下的每一天過好，這何嘗不是一種自律。
23、保持快樂心情，憂傷了五分鐘，就浪費了五分鐘的快樂時光。希望你不要因五分鐘的不開心而影響到你一天的幸福。
好的習慣，你堅持一天很容易，一月30天，天天堅持，很不容易，一年365天，能堅持350天，360天，也不容易。
從現在開始，自律起來，改變從當下開始。