血管健康是維持人體正常生理功能的關鍵。随着年齡的增長，血管可能會逐漸失去彈性，出現老化現象，這被稱為血管早衰。血管早衰不僅會增加心血管疾病的風險，還可能影響多個器官的功能。
血管老化的危害
有哪些
動脈粥樣硬化：
血管壁上形成斑塊，導緻血管狹窄，增加心髒病和中風的風險。
高血壓：
血管彈性下降，導緻血壓調節機制受損，長期高血壓會損害心髒、大腦、腎髒等器官。
冠心病：
心髒血管硬化導緻心肌缺血，引起胸痛和心絞痛，嚴重時可發生心肌梗死。
腦血管疾病：
腦部血管老化，可能引發腦梗塞或腦出血，導緻中風。
周圍血管疾病：
四肢血管狹窄或閉塞，引起間歇性跛行，嚴重時可能導緻肢體壞疽。
除了上述疾病，血管老化還與肺動脈高壓、代謝紊亂、腎功能衰竭等健康問題有關。
血管早衰的6個“信号”
認知功能下降
血管老化可能導緻腦部供血不足，引起記憶力減退、注意力不集中等認知功能下降的症狀。
肢體無力或麻木
血液循環不暢可能導緻四肢無力、麻木或刺痛感，特别是在長時間坐着或站立後。
胸悶或胸痛
心髒血管老化可能導緻心肌供血不足，引起胸悶或胸痛，特别是在體力活動後。
腿部疼痛或抽筋
腿部血管狹窄或堵塞可能導緻行走時腿部疼痛，休息後緩解，這種現象被稱為間歇性跛行。
皮膚變薄、傷口愈合慢
血管老化可能影響皮膚的血液供應，導緻皮膚變薄、彈性下降，傷口愈合速度減慢。
血壓波動
血管彈性下降可能導緻血壓波動，特别是收縮壓（高壓）升高，舒張壓（低壓）降低。
平時少做6件事
幫助血管老得慢一點
少吸煙
吸煙是導緻血管老化的主要原因之一。煙草中的有害物質可以損傷血管内皮，加速血管硬化。
少飲酒
過量飲酒會增加血壓，損害肝髒，影響脂肪代謝，進而加速血管老化。
少高鹽飲食
高鹽飲食會導緻血壓升高，增加血管壁的負擔，長期高鹽飲食是心血管疾病的重要風險因素。
少高脂飲食
高脂肪食物會增加血液中的膽固醇水準，導緻動脈粥樣硬化，增加血管堵塞的風險。
少久坐不動
久坐不動會減緩血液循環，增加血栓形成的風險，定期進行适量運動有助于保持血管健康。
少壓力過大
長期壓力過大會導緻血壓升高，影響心血管健康。學會放松和減壓，對預防血管早衰至關重要。