在我多年的兒科醫生生涯中，我遇到過許多家長帶着孩子來診所，孩子們頻繁感冒、體質看似脆弱。他們往往感到困惑和無助，不明白為什麼孩子總是比别的小朋友更容易生病。經過仔細的檢查和詢問，我發現這些孩子大多有一個共同點——脾胃功能不健全。記得有一次，一個焦急的母親帶着她五歲的兒子小明來看診，小明是一個活潑可愛的小男孩，但他幾乎每個月都會感冒一次，而且每次感冒都會持續很長時間。通過詳細的詢問，我得知小明經常食欲不振，喜歡吃零食，正餐卻吃得很少，有時還會有消化不良的問題。這讓我意識到，小明的問題不僅僅是簡單的感冒那麼簡單，他的脾胃可能需要更多的關注和調理。這個案例并不罕見，在我的實踐中，我逐漸認識到，一個健康的脾胃是孩子抵抗疾病、保持良好健康的基石。
脾胃不僅影響食物的消化吸收，而且直接關系到孩子的免疫力。從中醫的角度來看，脾胃是後天之本，是氣血生化的源泉；而從現代醫學的角度來了解，一個健康的消化系統幫助孩子更好地吸收營養，強化身體的抵抗力。脾胃與免疫力的關聯從現代醫學的角度來看，脾胃的健康同樣至關重要。胃部負責初步消化食物，而脾則負責過濾和清理血液，同時也是重要的免疫器官之一。如果脾胃功能不佳，不僅影響食物的消化吸收，導緻營養不良，還可能影響到身體的免疫細胞生産，進而使身體易于感染，如常見的感冒。對于孩子來說，健康的脾胃能夠確定充分的營養吸收，進而支援其免疫系統的發展和功能，幫助他們抵抗病毒和細菌的侵襲。是以，保持孩子的脾胃健康是預防感冒和其他疾病的一個關鍵步驟。
常見的脾胃問題症狀食欲不振：孩子如果長時間對食物缺乏興趣，或者吃得很少，可能是脾胃功能不足的表現。脾胃是後天之本，食欲不振會影響到營養的吸收，進而影響免疫力。消化不良：如果孩子經常出現腹脹、嗳氣或者消化不良的症狀，這可能是脾胃消化功能弱，不能完全分解和吸收食物所緻。便秘或腹瀉：脾胃功能不健全，常會表現為排便異常。便秘可能是因為脾胃燥熱或氣機不暢，而腹瀉則可能是脾胃虛寒或者消化吸收功能差導緻。腹部疼痛：孩子若經常 在沒有明确原因的情況下抱怨胃痛，例如在吃飯後或感到壓力時，這可能表明脾胃不和。面色蒼白或發黃：在中醫理論中，脾主肌肉和四肢，脾氣足則肢體健壯，面色紅潤。若脾氣虛弱，可能會導緻面色蒼白或萎黃。家長在觀察到以上任何症狀時，都應考慮是否是脾胃功能不足引起的，并尋求适當的治療或調理。改善孩子的脾胃健康，不僅可以幫助減少感冒等疾病的發生，還能促進孩子的整體發育和健康。
改善措施和日常照顧
1. 調整飲食
孩子的脾胃相對脆弱，是以需要特别注意飲食的選擇。推薦采用易于消化、低油脂和非刺激性的食物。可以多提供一些烹饪方式簡單、富含營養的食材，如瘦肉、雞肉、魚類，以及新鮮的蔬菜和水果。避免過多提供油炸食品、生冷食品和含糖量高的食品，這些都可能加重脾胃的負擔。
2. 確定充足的睡眠
睡眠是孩子健康成長的重要因素之一。充足的睡眠有助于孩子的脾胃恢複和整體能量的再生。作為家長，應保證孩子每晚有足夠的睡眠時間，并盡量使睡眠時間規律化。
3. 鼓勵适度運動
适量的體育活動可以增強孩子的體質，促進胃腸道的健康蠕動，進而幫助食物更好地消化和吸收。常見的适合孩子的運動包括遊泳、騎自行車、跑步或者團隊運動。建議家長陪同孩子進行這些活動，這不僅能增進親子關系，還能共同促進健康。
4. 避免過度勞累
孩子的生活和學習壓力可能會影響其脾胃健康。家長應關注孩子的日常活動安排，避免過度的學習和活動壓力，保持适當的休息和娛樂時間，以減少身體和心理的負擔。
5. 維持健康的生活環境
保持家中環境的清潔和适宜，可以減少孩子病毒感染的機會，同時也有助于孩子脾胃的健康。定期通風，保持室内空氣新鮮，減少灰塵和過敏源的積累，對預防感冒和其他呼吸道疾病非常有幫助。通過這些日常的照顧和調整，我們可以有效地提升孩子的脾胃健康，減少因脾胃問題導緻的反複感冒，進而增強孩子的整體健康和免疫力。