提起來腎虛大家都非常熟悉，認為腰膝酸軟、體倦乏力、性功能減退、生殖能力下降等屬于腎虛範疇，也多少知道一些具有補腎效果的食物或中藥材。
腎虛是一個中醫概念，中醫将腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛、腎氣虛這4種證型。今天咱們主要來詳細了解一下腎陰虛。
什麼是腎陰虛
腎陰虛是指腎的陰氣、津液、腎精、命門之水沒有達到人體的正常需要，不足以維持人體健康。
腎陰虛可以分為以下5種：
腎陰氣的陰寒的力量不足，會導緻人體出現陽熱之象，稱為腎陰虛火旺。主要症狀有手心、腳心、胸口發熱。
腎的津液不足但腎的陰氣的陰寒力量沖突，就會沒有熱象，隻有腎燥之象。表現為，舌頭、嘴唇、皮膚等幹燥。
腎的陰氣的陰寒的力量不足，腎的津液也不足，既有腎陰虛火旺之象，也有腎燥之象。表現為舌紅少津、嘴唇幹燥、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠等症狀。
腎主骨生髓，腎精不足，也就是命門水衰，會影響到人體生長發育以及生殖功能。主要症狀為小兒發育遲緩、早衰、精少、月經量少、耳鳴耳聾、健忘癡呆、牙齒松動、骨質疏松、腰膝酸軟等。
第5種腎陰虛是結合以上幾種，同時具有腎陰氣陰寒的力量不足、腎津液不足、腎精不足，出現的症狀也是以上幾種的組合。
為什麼會出現腎陰虛
腎為先天之本，一般來說，隻要父母雙方身體健康，又沒有不良生活習慣，不會出現非常嚴重的腎陰虛。下面詳細說下導緻腎陰虛的原因。
先天遺傳
中醫認為腎為先天之本，藏有先天之精，主導人一生的生長發育。如果父母雙方存在腎陰不足、精血失養的情況，子女有很大機率也會出現相同的病證。
長期熬夜
中醫認為，長期熬夜會導緻肝血失養、肝陰不足，又因為肝腎同源，肝陰不足最終會導緻腎陰虧虛。
飲食傷陰
溫燥之品如辛辣、香濃、油炸食品等大量食用會傷耗陰液。是以要注意均衡飲食，不要過量食用溫燥食物。
房事無節
性生活過于頻繁會耗傷腎精，腎精流失過多會導緻元陽虧損，進而出現腎精虧虛、陰液損耗的一系列症狀。
久病傷腎
一些慢性病如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎等，久病易損傷人體津液導緻腎陰虧虛。
腎陰虛如何調理
就醫診治
如果腎陰虛的症狀非常明顯，而且已經嚴重影響到了身體健康和正常的工作和生活，建議就醫診治。藥物治療配合生活方式調整，能夠讓身體更好、更快地恢複健康。
飲食調理
在飲食上要減少溫燥食物的攝入，如牛羊肉、油炸食品、辛辣食品等。适當增加滋陰潤燥食物的攝入，蓮藕、雪梨、絲瓜、百合、海帶、銀耳、鴨肉、海蜇、蛤蜊、葡萄、桑葚、甘蔗、桃子等都是不錯的選擇。
起居調理
生活起居方面要保證充足的睡眠。夜間不宜運動或大量出汗，這會損傷人體津液、陰氣，建議将運動時間選在下午四點到六點或者上午十點左右。性生活要節制。