“為什麼不早點來看看，已經晚了！”
王先生今年47歲，但痛風的老毛病已經緊緊跟了他20多年了，平時也沒有大影響，實在疼得厲害就去藥店買點止痛藥吃吃，忍一忍也就過去了，也沒積極治療。
但最近幾天，他卻發現身體有點不對勁，肢體腫脹，最為緻命的是排尿量一直減少，直至無尿。意識到不對勁的他立馬去了醫院。
當醫生見到王先生時，他的雙手布滿了大大小小的痛風結節，腫脹得大了一圈。經過檢驗，血肌酐高達710umol/L，血鉀6.9mmol/L，已經引起了尿毒症。
雖然第一時間進行了手術，但因為入院時間太晚，王先生最終還是搶救無效去世了。醫生歎息道：要是早一點重視，早點就醫，結局或許大不一樣。
01尿酸高已不再是中老年專屬，
問題出在哪？
高尿酸血症是指尿酸生成、排洩異常，導緻血液内尿酸濃度升高的病症。
《2021中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》上的資料顯示，大陸高尿酸血症的總體患病率達到了13.3%，患病人數約有1.77億，其中18~35歲的中青年占比近6成。
中大五院風濕免疫科鐘淑萍副主任醫師指出，誘發高尿酸血症的原因有很多，如攝入大量肉類、甜食、飲料等會導緻體内嘌呤含量上升，最終很可能會演變成痛風。
除了飲食外，不良的生活習慣、情緒不良等，也可能會引起尿酸代謝異常。
當痛風發作時，往往會以大腳趾關節劇烈腫痛為首發症狀，疼痛表現為刀割樣、撕裂樣，同時關節或組織紅腫、溫度升高、觸痛明顯的症狀，一些較為嚴重的患者甚至會出現發熱、寒戰等全身性症狀。
除了大腳趾關節外，膝關節、腳腕、足背部等部位也很容易會發生痛風，腰部、髋關節部位發生痛風的機率相對會小一些。
02尿酸高有什麼危害？
4個地方或會受到影響
提到高尿酸，大部分人就會和痛風劃上等号。的确，痛風是高尿酸最為常見的并發症之一，但并不是所有的高尿酸患者身上都會有痛風症狀。
一些患者在體檢中會發現尿酸水準升高，但身體沒有任何不适症狀。是以，定期體檢就非常重要了，通過體檢可及時發現身體存在的異常，長期尿酸水準過高，可能會給健康帶來4個影響。
1.血管：血管硬化
體内有大量無法代謝的尿酸會逐漸沉積在血管壁上，進而讓血管内皮損傷，導緻血管内壁硬化，後期還可能會引起血栓。
2.心髒：冠心病等
尿酸過高會直接損傷血管，導緻凝血功能障礙、阻塞血管，容易誘發冠心病等心血管病變。
尤其是糖尿病患者，出現高尿酸血症後會直接威脅大血管健康，引起冠脈病變。
3.腎髒：高尿酸血症腎病
尿酸主要通過腎髒進行代謝，大量的尿酸進入腎髒會損傷腎小管、腎小球，進而誘發慢性腎髒病變，讓肌酐、尿素氮水準上升，甚至會誘發腎功能衰竭。
4.大腦：腦卒中
長期尿酸過高會促進動脈粥樣硬化發展，讓腦卒中的風險上升。
據流行病學調查資料顯示，相較于正常人群，高尿酸血症的人群罹患腦卒中的風險會增加47%、死亡風險也會增加26%。
03尿酸都是吃出來的？
控尿酸做好4點是關鍵
在我們看來，高尿酸都是吃出來的，實際卻不是如此。我們體内的嘌呤隻有20%來自于食物，剩下80%來自于于身體内源代謝。
2018年，《BMJ》上的一項研究指出，飲食差異對尿酸水準的影響十分有限，整體影響不超過5%。
那不怪食物中的嘌呤，為什麼好好的身體尿酸就高了起來了呢？
可能是吃得太多太好了，現在大家的生活條件普遍較好，大量的糖鹽脂肪唾手可得。長期如此，會導緻健康受到極大的影響，引起超重、肥胖等，形成惡性循環，古代的“富貴病”如今卻人人自危。
想要預防高尿酸血症，除了要改善飲食結構，少吃高嘌呤食物、酒精、甜食等，還需要做好這四件事。
1.充足睡眠
複旦大學附屬中山醫院腎内科研究人員進行的一項研究指出，每天睡眠在5~6小時的睡眠不足組，高尿酸血症的患病率達到了19.8%。
相較于正常睡眠組要高出許多，對此研究人員認為與睡眠不足會影響神經内分泌、自主神經系統功能相關，一旦身體内環境平衡被破壞，會導緻尿酸的代謝也出現異常，容易是以而誘發高尿酸血症。
2.少喝含糖飲料
含糖飲料内的果糖含量非常高，而果糖在體内分解時會直接産生尿酸，增加了内源性尿酸的來源。且果糖會抑制腎髒對尿酸的排洩，兩個因素共同作用，自然容易引起高尿酸血症。
3.規律運動
适當進行運動可改善體内的代謝功能，讓體重、血壓、血糖下降，也能改善身體對于尿酸的代謝。
建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如散步、慢跑、遊泳等。
4.避免過度用藥
利尿劑、阿司匹林等非甾體類抗炎藥物，長期使用可能會導緻體内的尿酸水準上升。
是以在用藥時一定要遵醫囑，并定期去醫院随訪複查體内的各項名額，發現異常及時咨詢醫生是否需要停藥。
高尿酸無小事，在日常生活中，我們要多加預防，從細節處去改變，改掉不良的生活習慣。
來源：39健康網