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吃得好還能養身!這個養胃健脾的“小精靈”,這麼做孩子更愛吃

作者:寶寶輔食達人原創

有段時間沒帶着大家吃山藥了,連背景催我發食譜的私信都堆了幾十條。

我是一直堅持在吃山藥的,不管是炒菜、做湯,或者搗成泥加到面食裡......

怎麼做好吃,孩子接受度高,我心裡是很有數的。

吃得好還能養身!這個養胃健脾的“小精靈”,這麼做孩子更愛吃
吃得好還能養身!這個養胃健脾的“小精靈”,這麼做孩子更愛吃

像是今天這個奶香蔓越莓山藥條,說是零食也行,你拿它當主食也好吃。

不僅加了對脾胃很好的鐵棍山藥,還是發酵的方子。

尤其像是換季易感,脾胃比較差的孩子,我真的建議你們多做幾次!

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揉面、和面再發酵的步驟,我出過這麼多方子,大家也跟着看了不少,其實真沒啥可說的了。

雖然這裡多加了點山藥泥進去,但隻要記住“面幹加水,水多加面”的口訣,就基本不會翻車。

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調味不想多加糖的,我的殺手锏就是果幹。

吃着是酸酸甜甜的,還很健康,小朋友當零食吃也沒問題。

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- 奶香蔓越莓山藥條 -

· 參考月齡 ·

15個月以上,對食材不過敏的寶寶

· 食材準備 ·

鐵棍山藥100克 / 中筋面粉100克

牛奶35克 / 酵母2克 / 蔓越莓15克

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

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鐵棍山藥提前上鍋蒸熟,時間不用太長,蒸個15分鐘就差不多了。蒸好的山藥段再取出來搗成細膩的山藥泥就好。

02

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剛搗好的山藥泥還有些燙手,等溫度稍微降一降,溫熱的狀态再往裡面加牛奶和酵母拌勻。

*這裡我再強調一下,一定要等山藥泥溫度降一降再進行下一步,要不酵母很容易被燙死了。

03

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接着就可以往裡面加面粉了,攪勻了,再揉成面團。

04

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揉好的面團蓋上蓋子或者蓋上保鮮膜,現在這個溫度也上來了,直接給它放到溫暖的地方發酵到2倍大就可以了。

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等面團發酵好了,就可以把蔓越莓幹揉進去了。如果家裡沒有蔓越莓幹的話,其它的果幹也能拿來用,最好是選那種酸甜口味的。

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面團不用反複去揉,感覺差不多排好氣了,再擀成薄餅,切長條,基本的造型就算是搞定了。

07

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二發其實一點也不麻煩,是以我建議你們都要做。重新蓋上保鮮膜,再次醒發10分鐘就可以了。

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想要做成零食的寶貝,我建議你們烙着吃。但如果還想要拿它當主食的,你們直接上鍋蒸也沒問題。

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我這裡是直接上鍋烙的,等到四面都煎到上色,熟透了。用鏟子壓一壓,是那種能回彈的狀态,就可以出鍋了。

10

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相比大個的餅或者是面包棒的造型,我是更喜歡這種手指條的形狀。

大孩子小孩子都能喜歡,孩子抓着吃也很友善。

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剛出鍋的山藥條是熱乎乎的,表面有一丢丢韌,還帶着點奶香味兒。

的但吃進嘴裡是軟軟的,還有蔓越莓的酸甜感,就算是大人也會愛上它!

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