你的身體，正在默默地告訴你一些事。你知道嗎？當尿酸的含量在你的身體中超出正常時，這可能是一個嚴重的警告信号。“第四高”—高尿酸血症，已然成為影響廣大中國人身體健康的一大疾病。
那些曾認為隻有老年人才可能遭受高尿酸困擾的觀念，如今已經破敗不堪。根據研究，大陸高尿酸血症患者人數高達1.77億人，而且越來越多的年輕人被其困擾，這個數值已經超過了糖尿病的患病人數。不可小視的“第四高”，它到底是何方神聖？
一、高尿酸血症的危害性及年輕化趨勢
首先，我們必須要清楚，“尿酸”并非都是壞東西，恰恰相反，尿酸是人體内嘌呤代謝的終末産物，對于人體來說是極其重要的一種物質。
在人體内受到氨基酸、二氧化碳、磷酸核糖與三磷酸腺苷（ATP）的共同作用生成的腺嘌呤，進而在人體黃嘌呤氧化酶或次黃嘌呤轉化酶的作用下生成尿酸。
然而，正所謂“物極必反”，當尿酸的含量超出正常時，它便變為了一種危險的物質。高尿酸血症即是這種情況發生的結果。
說起高尿酸對健康的影響，除了衆所周知的痛風外，還可能包括引發腎髒疾病、心腦血管疾病、糖尿病、肥胖和高脂血症等多種疾病。
研究表明，每當血液中的尿酸含量上升60μmol/L，患上新型糖尿病的可能性就會提高17%，且在高尿酸血症的病患群體中，有20%至50%的人罹患糖尿病。同時，高血壓、冠心病和腦卒中的發病風險也會相應提高。
二、高尿酸是吃出來的嗎？
那麼，這些尿酸是如何産生的呢？答案就隐藏在我們日常的飲食中。大約20%的人體血液中尿酸來源于食物攝取，而其餘80%産生自身體内部的自然代謝過程。換句話說，我們的飲食确實與尿酸血症的形成有關，但并不是決定性因素。
但這并不意味着你可以縱容自己的口欲無節制地大量攝入嘌呤高的食物。事實上，如果嚴格控制高嘌呤食物的攝入，也僅能降低血尿酸值約60~120μmol/L左右。
試圖通過單純的飲食控制血尿酸水準下降到正常，這種做法不可取，因為隻有關注尿酸的排出，才是真正的解決之道。
尿酸排除的效率通常受以下三個要素影響：健康狀态、用藥以及體質差異。
大約有66.7%的尿酸需要通過腎髒功能進行排除，若腎髒功能不足，則尿酸的排洩效率會降低；剩下的33.3%尿酸是在腸内被細菌分解的，如果腸道健康出現問題，這部分尿酸的分解過程也會減弱。
還有，應用諸如促尿劑、抑制免疫藥物（例如環孢素A）等類型的藥物，可能導緻近端腎小管對尿酸進行更多的重吸收，進而造成血尿酸水準的增加。
所有這些元素均可造成尿酸的分解與排出障礙，導緻隻能排出一小部分尿酸，而大量尿酸累積于血液中，進而引起體内血尿酸濃度增高，最終可能導緻高尿酸血症的發生。
三、高尿酸血症的高風險人群
那麼，有哪些人需要對高尿酸血症保持高度警惕呢？
生活中的很多“小”習慣，例如，缺少體育鍛煉、飲酒抽煙、不定時作息、心理負擔重、過度熬夜勞碌、高嘌呤食物攝入，以及罹患高血壓、血脂異常、心腦血管問題、糖尿病、腎病等情況，都與高尿酸血症的發生有密切聯系。
也隻有更好的了解和警惕這些因素，我們才能有效地預防和控制高尿酸血症。
四、防控高尿酸的方法
而對于高尿酸血症的防治，我們還有許多其他的辦法可供參考，比如：
1.建立合理的飲食方案，確定營養平衡，減少高嘌呤食品的過量攝取。
2.合理用藥需謹慎，避免使用可能誘發痛風的藥品；
3.适當鍛煉，保持健康體重，加快新陳代謝速度，增進情緒愉悅感。
綜上所述，高尿酸的重要性正迅速接近高血壓等慢性疾病的水準，已經逐漸成為影響我們生活品質的一大隐患。它可能會導緻各種各樣的健康問題，包括腎髒疾病、心腦血管疾病等。
然而，正如其他慢性疾病一樣，它也需要進行持久的管理與掌控。隻要你能夠好好管理自己的運動習慣、飲食模式、體重情況等方面，通常它不會給你帶來太多困擾。
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