文字/編輯：流雲
《易筋經》是道家的一種氣功功法，雖然沒有武俠小說中講的那麼神奇，但是它确實有它的獨到之處。要不然也不會在少林寺中世代傳承。
據少林寺文獻記載，習練《易筋經》可以延壽，可以去病，它也可以治人，它也可以有很大的力量。當年的貞續老和尚修練《易筋經》，他靠一下牆，那牆就會有聲音，梁上就會掉土。
那麼它到底是一種什麼樣的功法呢？它真的有這麼神奇嗎？
不斷發展的《易筋經》
2002年《易筋經》課題組成立，課題組首先對《易筋經》的起源與發展進行了研究，他們推斷《易筋經》本身秦漢時期方仙道士的導引術，而被少林寺僧人改編與唐宋年間，至明代開始流傳與社會，而遺憾的是，古版本的《易筋經》均已失傳，就連少林寺秘藏的版本也難逃劫難。
在研究中課題組還發現，在少林寺中并不隻存在一套《易筋經》功法。每一個功法拿出來雷同的并不多，這說明在這個發展的過程中，少林寺僧人根據鍛煉的需要，演變出了不同的功法，并不是一套就定型了。
不僅在少林寺記憶體在不同風格的《易筋經》功法，在少林寺以外的其他地區，也有《易筋經》流傳，比如說像四川的秘練易筋經，武當山盛行的易筋洗髓經、熊氏易筋經、黃氏易筋經。1959年，就連國家體育總局也出了一個版本。
在全國範圍内如此多的流派，發源如此之早，受關注程度如此之高。那麼易筋經到底是一門什麼功夫呢？
2002年為更全面的了解《易筋經》的各方面的資訊，國家體育總局在全國範圍内，尋找易筋經的傳人。最後一共召集了48人并在武當山召開了全國易筋經觀摩研讨大會。
經過調研，發現易筋經的鍛煉方法，也适用于普通人，但現存民間的易筋經功法多于國術結合，不适合推廣。是以易筋經課題組對這些功法中能夠健身的部分進行了整理。他們站在傳統的基礎之上，保留了易筋經的标志性動作，對有些不适合于現代人練習的動作加以剔除，取各家之長，編創出一套新的健身氣功，并進行了實驗性練習。
新編《易筋經》到底會對人體産生什麼樣的影響？大量的試驗資料将為我們揭開謎題。
在第一階段的資料采集中，通過科學儀器的檢測，課題組發現在練習者在練習《易筋經》3個月後，肺的呼吸功能有較明顯的增長，但是攝氧量沒有明顯的變化。半年以後，有部分人出現了較明顯的攝氧量的增加但是不具備統計意義。而此時其他實驗結果也表明易筋經對人體的健身功效沒有明顯的變化。
這讓研究人員有些疑惑，易筋經真的像傳說中的那樣，對人體有健身功效嗎？
而且有些練習者的身體狀況不但沒有好轉，反而出現了不良反應。有些人練完之後就感覺到頭部或者頸部不舒服。
是什麼導緻練習者的不良反應？課題組通過研究認為，有可能是因為有些向上的動作意念過多、過重所引起的。是以課題組及時調整了功法動作，讓意念都向下，特别是在收功中間，特别強調收功往下導氣。
調整之後，效果顯著，這些問題都迎刃而解。而且随着時間的推移，奇迹出現了。
再跟蹤一年以後，練習者的攝氧量出現了比較顯著性的增長，這就表明《易筋經》在促進人的呼吸系統和心血管系統的功能上具有明顯的作用。
大家都知道，人體每一個動作都是肌肉群共同作用産生的結果。研究人員通過用多導生物電分析得出，練習《易筋經》後，用力會更加集中，神經對肌肉的支配和調整趨向于越來越精細化和準确性。
通過骨密度測試，能夠得出練習者的骨密度年齡遠低于他的生理年齡。通過對大量練習者的血液名額和心理測驗等多項試驗，也同樣證明了健身氣功易筋經的健身作用。
那麼他是怎麼作用于人體的呢？
課題組研究發現，易筋經是通過易筋來調節和改善人體肌肉，神經系統的靈活性、協調性和伸展性。以通行血脈調達髒腑。調節人體生理平衡。
《易筋經》功法要求各式的動作是連貫的有機整體，動作舒展、伸筋拔骨。柔和勻稱、注重脊柱的旋轉屈伸，在習練易筋經的過程中，要做到精神放松，形意合一，呼吸自然，循序漸進。
2006年初，國家體育總局健身氣功管理中心，把《易筋經》作為健身氣功推出，并和五禽戲、六字訣、八段錦一起正式列入大陸第97個體育運動項目。
今天，少林功夫享譽世界，少林僧人們依然按照寺内的傳承，刻苦練習。《易筋經》将把他們的武功帶入新的境界，而随着健身氣功易筋經的推廣，很多的普通人，開始利用《易筋經》來強身健體，延年益壽。現在不僅僅是在中國，在歐美、美洲以及世界各地很多人都已經投入到《新編易筋經》的練習當中。
這說明《易筋經》确有他的獨到之處，如果古版的《易筋經》沒有失傳。說不定還真能練出武林高手。