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今年，我們見證了全球最長壽男性的誕生，他便是111歲的約翰·艾爾弗雷德·廷尼斯伍德。他的年齡不僅是數字的累積，更是時間的見證，他的存在仿佛讓我們觸摸到了生命的邊界。
不久前，吉尼斯世界紀錄認證官親自為他頒發了認證證書，這份證書不僅是對他長壽的肯定，也是對他人生經曆的緻敬。而在被問及長壽秘訣時，廷尼斯伍德并沒有給出人們預期的的長篇大論，相反，他隻是沉思了片刻，然後給出了兩個字——簡單至極卻又難以做到的兩個字。
約翰·艾爾弗雷德·廷尼斯伍德出生于1912年英格蘭的一個甯靜小鎮。
廷尼斯曾經回憶，他剛來到這個世界時，身體瘦弱得仿佛隻能靠一絲皮肉包裹着骨頭，卻頑強地掙紮着，呼吸着世間的第一口空氣。家人為他取名為廷尼斯，寄托着他們最深的期望：願他如這個名字般堅韌，能在世間頑強生存。
然而，不久之後，一場突如其來的大流感，如同黑霧籠罩了這個家庭。母親在重壓之下先行離世，父親也在兩年後因病倒下。年幼的廷尼斯和姐姐被迫相依為命，隻能在街頭乞讨，以此果腹。
大流感過後，歐洲大陸上又升起了第一次世界大戰的硝煙。戰火紛飛，糧食和日用品稀缺，他們一家人的日子過得更為艱難，時常需要在饑餓中掙紮。
廷尼斯記得有一次，父親為了給他們找食物，偷了一隻野雞，卻不幸被當場捉住，幾乎要面臨牢獄之災。由于長期營養不良和生活困頓，父親最終在1920年離開了人世。年僅8歲的廷尼斯和姐姐成了孤兒，隻能依靠鄉親們的幫助，艱難地熬過那段灰暗的歲月。
但命運似乎并不打算放過這兩個孩子，姐姐在14歲時因病去世，隻留下廷尼斯一個人在世間孤獨地紮根求生。
在艱苦的環境中成長，廷尼斯從小就習慣了生活的磨難。到了18歲，他背起那沾滿汗水和泥土的行囊，踏上了前往陌生戰場的征途。
第二次世界大戰對這個年輕人來說，是一場殘酷的生存考驗。炮火連天，的同袍一個個在他身邊倒下，他卻仿佛受到上天的庇佑，一次次從死神手中逃脫。
終于，廷尼斯在1945年迎來了勝利的曙光。戰後的他立志要過上安穩的生活，是以格外注重通過鍛煉來保重身體。
在一次例行的公園長跑時，他邂逅了人生的另一半。那是名典雅溫柔的女士，兩人一見如故，随後深入了解，幾年後他們敲定終身，多年來一直恩愛有加。
不久後，他們的愛情結晶誕生了，一個可愛的女兒讓這個小家庭喜氣洋洋。廷尼斯還在附近的一家石油公司謹小慎微地工作，38年後終于在65歲時如願退休。
退休後的生活過得清閑自在，他和妻子帶着女兒經常外出旅遊。然而，好景不長，妻子幾年後就因病去世，留下女兒和廷尼斯相依為命。
獨居的日子裡，廷尼斯整理了一段段歲月追憶，寫下自己的傳記，好好回顧了這一路走來的艱辛曆程。女兒很快就另覓良緣成家立業，雖然沒有子女照顧，但是他始終保持着一顆知足的心。
時光飛逝，一晃就是111年後的今天。其實自從妻子離世後，獨居的生活開始讓他力不從心。女兒一家早已遠走高飛，隻能将父親安頓在這家聲名遠播的進階養老院。闊别多年的社群生活，再次有人貼心照料，廷尼斯倍感溫馨。
在明亮整潔的單人房間裡，廷尼斯被一群幹練的護理人員悉心安置，他們耐心地為他講解了一切需要注意的事項。
盡管年歲已高，但廷尼斯的頭腦依然清醒，他很快就适應了養老院的日常生活和設施。
每天，他都會在陽光和微風的陪伴下，打開窗戶，深深呼吸新鮮的空氣，這種感覺讓他前所未有的舒适。
随後，廷尼斯會坐在他唯一的藤編躺椅上，打開收音機，聆聽時事新聞。雖然他的視力逐漸模糊，但他的聽力卻依然敏銳，了解世界動态成了他樂此不疲的日常。
如果天氣晴朗，廷尼斯會柱着拐杖，在養老院的花園中悠閑地散步。花園中被精心設計，鮮花盛開，流水潺潺，景色宜人。他會選擇一個蔭蔽的長椅坐下，細細觀察這些熟悉的花草樹木。
這樣的生活持續了很久，直到今年，廷尼斯獲得了諾貝爾獎，他才分享了自己保持健康的秘訣。
在接受采訪時，廷尼斯透露，他不知從何時開始，便愛上了在院子裡自己動手種植小菜園。每當春天來臨，他都會精神煥發地翻土，将最嫩的幼苗一株株移植進去。幾個月後，他便能品嘗到自己親手種植的蔬菜和水果。
與年輕時相比，廷尼斯現在的生活要舒适得多，他不再為生計擔憂，衣食無憂，他更希望将自己的餘生用在自己喜歡的事物上。
他的三餐通常很簡單，經常是清淡的素食。年輕時在西西裡島的經曆讓他養成了控制食量的習慣，雖然偶爾也會小酌幾杯，但他始終遠離煙草的誘惑。
到了周五，廷尼斯會特别要求廚房為他準備一份炸魚和洋芋條，這是他為數不多的放縱，也是他回味當年戰地生活的方式。除此之外，他節制的生活似乎更顯美好。
晚上，當夜色尚早，廷尼斯便會來到四樓的小型健身房，進行适量的運動。他依然保持着每天的運動習慣，現在隻是換成了在健身房裡慢跑。
每隔一段時間，女兒便會從遠方驅車前來看望老父親，為他帶來生活用品，這也是他們相聚的機會。見到唯一的親人，廷尼斯總是努力展現出最好的一面，盡管他内心深處對需要别人照料有些羞愧。
或許正是這種謹慎的生活态度，讓廷尼斯一直保持着如此的精神狀态。對他來說，長壽的秘訣很簡單，就是一個"适度"的原則。無論是運動、飲食，還是抽煙喝酒，廷尼斯都嚴格遵守着适度的原則，拒絕任何過分或放縱的行為。
在人生的黃昏時分，廷尼斯依然品味着生活的甜蜜，無怨無悔。他滿足于養老院這個溫馨舒适的避風港，在這裡，他的身心得到了滋養和呵護。
對于他來說，财富和名利不過是過眼雲煙，平穩地走完人生的最後旅程，才是他心中最大的願望。
經曆了百年的風風雨雨，廷尼斯已經深刻地領悟到了生命的真谛和價值。他的長壽秘訣成為了人們探讨的焦點，但他卻隻想在這片甯靜中，享受他最後的藍天和白雲。
廷尼斯的故事告訴我們，真正的幸福不在于物質的豐富，而在于内心的滿足和平靜。