年輕人湧入道觀：打太極、拜神，安頓身心

一條

2024-04-25 22:30釋出于安徽生活領域創作者

周末，湧入道觀學太極，

成為城市年輕人安頓身心的方式。

北京白雲觀開設了太極、八段錦公益課，

完全免費，

往往1分鐘上百名額就搶完了，

報名的絕大多數是年輕人。

又因為公益課場地開放，

有些沒報上名的也來跟着學。

“我特别喜歡道觀的香火氣，

每次來也會拜拜财神殿，”

“打太極治愈了我的失眠，

練習之後身體變得輕松，心情舒暢。”

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白雲觀的太極公益課

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25歲的張乃敏是律師，她每周六、日來白雲觀學八段錦和太極

不僅是白雲觀，

像成都青羊宮、蘇州玄妙觀，

這些城市中的道觀，也開設了太極公益課，

越來越多年輕人踴躍參加。

項飙教授指出的“蜂鳥狀态”，引起很多人的共鳴，

蜂鳥是一種很小的鳥，

必須高頻度的振蕩翅膀，把自己浮在空中。

在道觀中專注打半日太極、八段錦，

對很多年輕人而言，

就像振翅蜂鳥的自我安頓。

“身體沒力氣，我們去練，

心裡沒力氣，我們也去練。”

編輯：倪蒹葭

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蔡佳妮是北京舞蹈學院學生，每周末來上太極課

白雲觀中，蒼松翠柏，鳥鳴嘤嘤，很難想象在北京二環，有這麼一處清幽的大道觀，走進來之後，心情立刻轉換了。

每個周末，小蓬萊院中，都是太極、八段錦公益課的學員，基本是北京的打勞工、大學生，也有待業青年，懷抱陰陽、野馬分鬃、攬雀尾……一招一式，打得有模有樣。看起來緩慢不用力，但親身試一下就知道，需要保持高度的專注。

公益課面向所有人，完全免費，2017年就已陸續開始，疫情停了幾年，去年再正式開辦時，年輕人竟然報名十分踴躍，往往1分鐘内上百名額就被搶光，但因為公益課是室外環境，完全開放，沒搶到的人也來跟着學。

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資由，武當三豐派第十六代傳人，來北京後在辰園教武當國術

公益課的一位老師資由是武當三豐派十六代傳人，11歲開始，上武當山學習，前年下山，來北京教學武當國術。

“疫情前，來武當山學習的人群，偏中老年人，疫情過後，更多向青年去傾斜。很多年輕人其實也跟我聊過，在工作、學習壓力特别大的時候，心氣已經被消磨掉了，他可能把武當山或者這種功法當做一個加油站，再回去保持一個充滿熱情的狀态。身體沒力氣，我們去練，心裡沒力氣，我們也去練。”

另一位老師鄧嘉羿是白雲觀監院李信軍道長的弟子，”師父覺得道觀有很好的環境，我們做弟子的剛好有本領，就把太極拳和八段錦，以公益課形式對群眾開放，完全免費的，我相信不久的将來，可能很多道觀都會有。”

鄧嘉羿老師自幼習武，學過7套八段錦，白雲觀的這套八段錦習自李信軍道長，“像武當三豐派的八段錦偏柔偏穩，但師父這一套八段錦，是針對北京亞健康人群、常年不運動的人群，動作簡單，配合極力的發力、呼吸，讓氣血快速地走起來，身上發熱，關節柔軟，這時候人就會輕松一些，少得病。”

而太極拳是更進階的練習，“我親身體會的，我從國術轉入學太極，以前比賽不斷地去學一些剛猛的動作，身心覺得很疲憊，練習太極拳，使人身心愉悅，渾身輕松。”

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程式員候舒翔在上太極課

小蓬萊院中有一棵大銀杏樹，春日陽光和暖，時不時飄來一陣道觀裡的中藥香氣，26歲網際網路公司程式員候舒翔是太極課的學員，每周六坐一個多小時地鐵來白雲觀，她常年不運動，“平時爬三四層樓，就會累，上班在工位上一坐就是八九個小時，心理和身體上都是特别疲憊的，腰背已經塌了，已經立不起來的狀态，但是我必須還是坐在那兒”。

因為失眠的困擾，加上大學接觸過八段錦課，候舒翔蹲點搶了白雲觀太極課，“練習之後，心情是舒暢的，身體輕松。晚上入睡更容易，早上也不會醒那麼早。”

鄧嘉羿老師見過許多類似的城市白領，“其實北京較多的人群，因為生活的壓力，精神的壓力導緻了他的整個身體是含着的，打不開，長期就會導緻比如肩頸僵硬，比如抑郁，在長期練習的過程中，慢慢人就樂觀了，因為氣息出來了。”

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程式員姜斌每周末和女友一起來練太極

31歲程式員姜斌和女友的周末活動是一起來打太極，起因是姜斌去年犯了一次哮喘，醫生說是抵抗力差，缺乏鍛煉導緻的。第一次來上課，他驚訝發現不僅是課上，道觀裡的年輕人都很多。“可能大家把希望更多寄托在出世的一方面吧，追求心情上的平靜。”

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鄧嘉羿老師指導學員，“很多年輕人是常年不運動的”

項飙教授指出的“蜂鳥狀态”，引起很多人的共鳴，蜂鳥是一種很小的鳥，必須高頻度的振蕩翅膀，把自己浮在空中。

他說，“往大了講，中國整個社會，很多人都在懸浮着。人人都忙着工作，忙着追向一個未來。與此同時，當下被懸空了，除了作為指向未來的工具，沒有其他意義。努力工作并非因為喜歡這份工作，而往往是為了攢夠錢，進而今後就再也不用幹這份工作。

所有人都在追求一個更好的明天，更好的明天具體是什麼樣的，他們并不清楚，但可以肯定的是，今天的生活是不太值得過的，是以要對現在進行否定，是以無法真正介入到現實中去。”

道觀中專注打太極、八段錦，對很多年輕人而言，就像振翅蜂鳥的自我安頓，今日的生活值得一過。

以下是學員們的自述。

張乃敏，25歲，律師

我是去年5月份從老家哈爾濱來北京的，北京的交通壓力我真的沒有想到，特别是10号線環線，我感覺每天節奏都特别快，無論上班下班都是小跑，然後擠進地鐵。

到了白雲觀，感覺到了另外一個環境，人心特别能安靜下來。

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進白雲觀時，摸摸門口的石猴

我本身比較敏感内耗，晚上睡不踏實，多夢而且早醒，中醫說我肝火旺盛，脾胃濕熱，在網上看到八段錦、太極能讓身體狀态好一些，就報名了。聽說1分30秒就搶完了，手速慢一點都搶不着。

在這種快節奏的生活裡，大家其實都在自救。我周末行程可滿了，周六上午去練八段錦，周日下午去練太極。我住在10号線潘家園那邊，來一趟單程要1小時20分鐘，但每次來都很期待，我把練習這天稱作“能量日”。

我特别喜歡聞道觀的香火氣，進門的時候會領香，拜一拜财神殿，一路走到小蓬萊，再開始練功。

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八段錦第七式 攢拳怒目增氣力

八段錦帶功能性的，比如“調理脾胃須單舉”“搖頭擺尾去心火”，自己在家比劃的時候，沒有帶上呼吸，來白雲觀，老師教我們搭配上呼吸之後，全身發熱，整個人的能量就提上來了，睡眠也變好了，晚上十點多就困了，一覺睡到第二天九點多。

太極是跟着資由老師學的，他每一個動作都教得非常細緻。年後開的課，年前的時候我特别焦慮，什麼事都特别放在心上，就會内耗，晚上甚至會回家哭，每周來練習之後，整個身心狀态好起來了，對一些事不那麼在意了。

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在道觀過周末，也對道教文化耳濡目染

之前我特别喜歡吃爆辣的食物，吃完耳朵眼冒煙的那種，現在飲食會注意，吃些清淡的，像是排水的冬瓜、雜糧飯。

練習的過程，讓我對道教文化更感興趣，像今年清明節白雲觀舉辦了普度法會，我是奶奶帶大的，也給她登記了，那天特地過來，在下面聽道長們念經超度。也報名了白雲觀的義工，希望有機會參與其中，為道教文化做一些貢獻。

姜斌，31歲，程式員

我是遼甯人，在北京做程式員，工作強度還挺大的，而且大家都挺用功，周圍優秀的人很多。去年我突然犯了一次哮喘，然後去醫院檢查，醫生說是因為抵抗力太差了，缺乏鍛煉。

一想确實是，每天上班下班，公司和家裡兩點一線，到周末了，也是在家刷手機，後來女朋友就跟我說，白雲觀有八段錦的課程，讓我一起來參加。

今年又開了太極課，可能知道白雲觀公益課的人多了，我們都沒搶到名額，但是也每周末一起過來跟着學。

學習的過程很舒服。沒想到在北京二環這麼一個高樓林立、鋼筋水泥的地方，有這麼一個古老的道觀，在裡邊打太極拳，意境很不一樣，很舒心。

在健身房，總會感覺到别人的目光，覺得不好意思，擔心哪個動作做得不好，但是來這兒，大家都是新人，在頭頂天、腳踏地的室外，一起從頭開始學，還有老師專門教你，讓我這種内向的人感到更自在。

鍛煉之後，喘氣、呼吸明顯地順暢很多，尤其到了春天，我是很容易過敏的，但今年就沒有過敏的感覺。

來之前，我還覺得八段錦、太極拳老年人打得比較多，特别慢，跟不上年輕人的節奏，但來了之後發現完全不是，它需要你集中注意力，思考每個動作是不是标準，其實每個動作要求都很高的。

現在公司午休的時候，我就在周邊公園複習一遍動作，怕周末去白雲觀忘了之前學的，我們做程式員工作，其實要求專注的，但有時候确實工作時間長了，精力跟不上，容易分神，現在打太極拳之後，感覺這方面有一些改善，更能專注地思考一些複雜的問題了。

我還給同僚安利過，大家一開始很詫異，你竟然去打太極拳？那不是退休以後的生活嗎？慢慢地，他們中午看我去打，也很感興趣，想跟我一塊學。

以前我是一個比較性急的人，一旦有什麼想法，一定要去付出去實施，但是練習之後，心能沉下來了，遇到問題，可能會思考得更多一些，不那麼急。

飲食上也有一些變化，清淡一些，注意養生，尤其去年哮喘那件事之後，發現抵抗力變差，會帶來這麼多負面情況，是以生活各方面都去做些改善。

其實不隻是來學八段錦和太極的，道觀裡的年輕人都很多，第一節課來的時候我也很吃驚，可能是現在的社會環境帶來的影響吧，我們看淡了好多東西，客觀地認識到自己的能力了、認識到自己周圍的資源了，覺得也就是能達到的最好的水準了，沒有必要過多地去追求物質啊、欲望啊，心情就平淡了很多。

蔡佳妮，20歲，北京舞蹈學院學生

我是北京人，本來就很喜歡中國的傳統文化，然後正在看動漫《一人之下》，最喜歡裡面的一句語錄，“人能常清淨，天地悉皆歸”，是出自道家的《清淨經》，我本身又是學舞蹈的，中國古典舞就有一些借鑒太極，是以想親身來學習。

現在，大家刷手機的時間會比較長，業餘時間宅在家裡多一些，但如果人在家裡，能量是不能往外交換的，來這裡學習太極，是得到一種淨化的感覺。

過程中，像是回歸“本我”，靜下來有一種很平淡的快樂，是在平時快節奏的生活裡找尋不到的。

每次來一般是中午過後，陽光打在小蓬萊的假山石上，貓就在那曬太陽，像一幅畫，感覺很美好。風一刮過我就能聞到春天的氣息。

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白雲觀貓

平時跳中國古典舞，練舞蹈基本功，可能更注重于身體肌肉素質的練習，而太極更注重向内去感受。同學也會我周末做什麼，他們有點詫異，你去學太極？在那塊怎麼能靜得下來呢？然後我說對，我學太極！就感覺很自豪很驕傲。

練習時，感受到的道家文化，更多宣揚的是一種與世無争，顧好自己，把自己的身心修煉好了之後，再去關照别人，我覺得平時也可以借鑒。

曾佳，研究所學生在讀

我是一個在北京讀書的研究所學生，去年冬天面臨畢業論文的壓力，我習慣是晚上寫論文，白天休息，晝夜颠倒，導緻整天人很嗜睡，昏昏沉沉，舌頭邊緣的牙齒痕很重，這說明濕氣重，身邊人建議我練練八段錦。在白雲觀練習八段錦之後，今年又開了太極的課，我沒搶到名額，但還是每周來跟着學習。

從北三環到白雲觀，單程就需要近1小時，但我周六周日都會來，經過這一個多月的練習，明顯感覺到轉變，很輕松就能睡着了，精神狀态也好了不少。

老師會先教拉伸的方法，熱熱身，大概20多分鐘，再開始學八段錦或太極，老師們講解得也非常好，這一套流程我都記得很清楚，回宿舍之後，每天早上會花一個小時練習，越練習越喜歡，已經成為一種生活習慣，每天必須都得做這個事。這也讓我提醒自己，不要睡得太晚，早上盡量起早一些。

同學看到我的變化，都問我了，下一次開班是什麼時候？也想抓緊時間報名。

自己關于養生的意識有一個提高，會查養生書，以前怕晚上寫論文餓了，白天吃得很撐，現在明白吃飯不要太飽。

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資由老師習慣通過站樁來調整狀态

八段錦，它需要身體發力配合呼吸，練完之後，整個人的肌肉關節很通暢，感到輕松又愉悅。

太極拳動作更複雜、柔和，我還隻學了兩節課，沒有太多領會到它的真谛，但打拳的時候，心态更靜了，以前用陶淵明的詩形容，是“心為形役”，打拳過程中，逐漸地把心安放下來，關注于自身，少了對外界的焦慮。

這種傳統的養生功法，隻需要方寸之間、卧牛之地，忙忙碌碌的城市人，在4平米的小地方，就能舒展開打一套，我覺得它會越來越受歡迎。

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個人觀點，僅供參考