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“哎呀，我這是怎麼了？以前跑得風一樣，現在怎麼跑兩步就喘成這樣？”
58歲的李吉铧阿姨站在公園的操場邊，雙手撐着膝蓋，喘着粗氣。李吉铧阿姨平時生活規律，熱愛運動，尤其喜歡每天早晨到公園跑步。
然而最近幾個月，她感覺自己跑步時越來越吃力，經常喘不上氣來。起初，她以為隻是年齡大了，體力不如從前，但後來狀況越來越嚴重，這才決定去醫院做個全面檢查。
檢查結果出乎意料，劉飛将醫生告訴她，她患上了肺氣腫。李吉铧阿姨她問：“劉飛将醫生，我平時很注意健康，每天都堅持跑步，怎麼會得這種病呢？”
劉飛将醫生說：“李老師，跑步是好習慣，但是不是每個人都适合激烈的跑步。尤其是到了一定年齡，或者有潛在呼吸系統疾病的情況下，更要注意調整運動方式。”
李吉铧阿姨問：“那我還能不能繼續跑步呢？”“當然可以，但是要記住‘三不要’。”劉飛将醫生解釋道，“不要在空氣品質差的日子跑步。空氣污染會加重肺部負擔，對肺氣腫患者尤其不利。”
“不要在天氣極端的情況下跑步，過于寒冷或者炎熱的天氣都會增加心髒和肺部的壓力。不要進行劇烈的沖刺跑或長距離跑，應選擇溫和的慢跑，注意調整呼吸節奏。”
李吉铧阿姨認真記下了劉飛将醫生的建議，但她仍對肺氣腫的形成原因感到好奇。劉飛将醫生見狀，便又補充了一些肺氣腫的成因和注意事項。
他提到，肺氣腫除了與遺傳、長期吸煙有關外，還可能與長期接觸某些化學物質、粉塵等有害物質相關。
但對于李吉铧阿姨這種情況，可能與她多年的激烈運動習慣，特别是在空氣不流通的環境中跑步有關。
“其實，有一點很多人都忽視了，那就是跑步時的呼吸技巧。”劉飛将醫生突然說，“很多人跑步忽視了呼吸的方式。正确的呼吸方式應該是深呼吸，用腹部呼吸而不是胸部。”
李吉铧阿姨突然意識到，她跑步時常常是急促的喘息，幾乎都是用胸部呼吸。這樣的發現讓她不禁反思自己多年的跑步習慣。
劉飛将醫生解釋說：“長期這樣會導緻肺部不能充分擴張，時間一長，就可能加速肺部組織的損傷。”
接下來的幾個月，李吉铧阿姨按照劉飛将醫生的建議，調整了自己的跑步習慣。她選擇在空氣清新的早晨，公園的林蔭道上慢跑，每次跑步都專注于腹部的深呼吸。她還加入了瑜伽班，學習如何通過瑜伽來改善呼吸和增強身體柔韌性。
時間一天天過去，李吉铧阿姨她不僅跑得更輕松了，連帶的心情也舒暢了不少。某天跑步歸來，她對劉飛将醫生說：“劉飛将醫生，我感覺現在的我，比之前健康多了！”
然而，她還有一個問題困擾着她：“劉飛将醫生，我如果想要參加半馬拉松，您覺得我這樣的狀況合适嗎？”
劉飛将醫生回答道：“李老師，您的積極調整很好，但考慮到您的肺氣腫情況，我建議還是以保持現狀為主。”
“半馬拉松對肺功能的要求比較高，可能會對您的肺部造成不必要的壓力。我們可以從更輕松的5公裡健康跑開始，逐漸觀察和調整。”
“那我如果平時多做點力量訓練，是不是對肺部也有幫助呢？”李吉铧阿姨問。劉飛将醫生說：“李老師，其實除了傳統的有氧運動如慢跑之外，适當的力量訓練對于改善呼吸肌肉的強度和功能也非常有益。力量訓練可以增強胸大肌和腹直肌，這些都是幫助我們進行有效呼吸的關鍵肌肉。”
劉飛将醫生解釋說：“我們的肺部不僅僅需要足夠的氧氣交換能力，還需要有力的肌肉支撐，使得每次呼吸都能有效地進行。”
“例如，腹直肌和膈肌的強化，可以幫助您在跑步時更好地控制呼吸節奏，減少因呼吸不當造成的肺部負擔。”
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