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作為香港著名演員和歌手，古天樂在演藝圈混迹多年，表演事業非常成功。但是，他看似光鮮亮麗的生活背後，飲食方面卻過着與常人不同的日子。
古天樂堅持了十多年“一日一餐”的極端飲食方式，每天隻在下午吃一頓飯，其餘時間就靠喝水來充饑。這種近乎“斷食”的生活，對于大部分人來說可以說是難以想象的。
那麼，古天樂為什麼要這樣限制自己的飲食?他的做法對身體健康是否有益?
古天樂選擇“一日一餐”的動機，主要源于對糖尿病的擔憂。他表示，老年人很容易患上糖尿病，通過長時間斷食可以幫助身體更好地調節新陳代謝。此外，他認為人體感受到饑餓可以促使大腦分泌必要的荷爾蒙，有益健康。
當然，古天樂也提到，要靠意志堅持饑餓感，年輕人可能難以做到。是以“一日一餐”對他來說可以說是多年淬煉出的自我調節方式。
以古天樂的飲食方式為普通人所仿效，可能會遭遇許多困難。胃腸承受能力問題。人體的胃腸道适應正常的三餐作息，長期缺乏食物刺激可能導緻胃病。營養不良風險。普通人靠一日一餐無法攝入充足熱量和營養，身體各項生理機能難以維持。
饑餓感可能導緻情緒問題。空腹時，人會更容易出現焦慮、煩躁、注意力下降等情況。斷食并不能達到古天樂預期的健康效果。專家指出，過度斷食增加膽結石等疾病風險，對老年人尤其不适宜。
針對古天樂的做法，營養專家認為一般人不應仿效。但是，也有專家分析，古天樂這樣的限食方法在演藝圈并非個例。演員需要保持身材管理，節食控制飲食已成職業需要。
作為普通人，我們可以在攝入充足營養的前提下，适當限制飲食量，實作健康生活。具體可以采取以下幾點:
每天保證三餐規律，不跳過早餐。早餐提供活力，有助工作學習。适量進食，避免暴飲暴食。合理控制每餐飲食量，不要吃得過滿。多吃蔬菜水果，減少糖分攝入。蔬果富含維生素礦物質，有助健康。
避免進食高糖、高脂零食，不要喝含糖飲料。這些食物缺乏營養，易導緻肥胖。适度運動，改善新陳代謝。運動可以加速脂肪燃燒，還可以減輕斷食的不适感。
飲食要均衡，確定獲得足夠蛋白質，不要過度追求低碳水化合物。偶爾斷食可采取“間歇斷食”等更溫和方式，但也要注意身體反應。
古天樂的“一日一餐”讓人大開眼界，但普通人還是要注意合理膳食和營養平衡。我們可以在保證健康的前提下，适當學習演藝圈的節食方法，合理控制飲食量與頻率，養成健康生活習慣。
當然，如果真要進行斷食，也需要根據自身情況謹慎對待，最好在專業人士指導下進行。
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