古人曰，人生七十古來稀。意思是自古以來，七十歲的人從來就不多見，在古人看來，七十歲已經算是長壽的極限了。
古人之是以發出這樣的感慨，是因為那個時代，生活水準很差，連最基本的溫飽問題都很難解決，還有，醫療水準很差，可能得了一次普通的肺炎，因為得不到及時的治療，也可能是以喪命。
現在則完全不同了，人們生活在和平年代，不再為溫飽擔憂，而且醫療水準很高，有些病過去是絕症，現在基本可以徹底治好，比如肺結核等。
雖然有些疾病，沒辦法得到根治，如冠心病、高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等等，但是通過科學的治療，卻可以讓這些疾病穩定下來。
有些老年人，即便罹患了多種慢性病，也能帶病長期生存。
是以，現在人的人均壽命，早已輕松突破了70歲，不過，衡量長壽，不能僅僅用年齡，同樣是70歲，有的老人依然身體硬朗，但有的老人卻已經癱瘓在床，生活都無法自理了，究竟哪個老人更長壽，答案一目了然。
是以，即便現在的生活水準和醫療水準提高了，也依然要重視70歲，原因很簡單，50歲，60歲的時候，很多老人可能還沒感覺到明顯老的感覺，但是70歲，則完全不同了。
2022年發表在權威期刊《自然》（Nature）上的一項最新研究中，來自劍橋大學上司的研究團隊對10位新生兒進行了81年的随訪，分析從新生兒階段到81歲老年人時體内的骨髓血細胞變化。研究發現了一個促使老年人血液成分發生“災難性”變化的過程，解釋了為什麼人到了70多歲後會突然變得衰老虛弱。
結果發現，70歲之後人體造血幹細胞群體結構、分化模式發生了巨大改變。
研究人員表示，人在整個生命過程中都在逐漸積累突變，老年血細胞數量變化解釋了為什麼70歲之後身體會突然變得脆弱，人也會有明顯的衰老感，因衰老導緻的疾病也會明顯增多。
是以，70歲，很多老人往往會出現斷崖式的衰老。
70歲被稱為老人的壽命坎，隻有順利度過70歲，才能更好地朝着八九十歲沖刺，70歲到了，老年人要做好五件事。
1、到了70歲，老年人一定要定期去醫院體檢
70歲，意味着罹患疾病的風險會升高。
對于老年人來說，不生病的可能性很低，但生病不怕，關鍵在于要早點發現，進而早點幹預，降低疾病帶來的創傷。
2、到了70歲，老年人一定要注意保持營養均衡
老年人要注意營養的均衡，既要補充富含優質蛋白質的食物，也要注意補充富含維生素、微量元素和膳食纖維的食物，隻有這樣，才能讓身體的免疫力保持在一個最佳水準。
3、到了70歲，老年人心态一定要擺好
生老病死是自然規律，不必過于擔憂，心态要放好，老年人要牢記，隻有保持健康的積極的情緒，才能讓自己的免疫力處在一個最佳狀态。
4、到了70歲，老年人一定要堅持運動
生命在于運動，愛運動的老人才更易長壽。
5、到了70歲，務必戒煙戒酒
很多老人年輕時就有吸煙酗酒的習慣，到了70歲，無論如何得戒掉，不然，罹患疾病的風險會大大增加，而且生活品質也會大打折扣。