越忙越累越“胖”，怎麼辦？近幾年，有一種新型“工傷”正在蔓延，不少人由于工作壓力大、飲食不規律、淩晨才睡覺，工作越忙，卻越來越“胖”。這種“胖”，其實是“虛胖”（不是健康狀态的胖），也被稱為“過勞肥”。
從中醫角度看，人體是氣、形、神的統一體，過度勞累，精神消耗過度會傷氣傷脾，元氣弱則導緻脾胃運化功能進一步下降，平素飲食肥甘厚味，加之運動過少或者沒有适量的運動，濕氣和痰濁過多地留存在體内，進而形成了痰濕伴脾虛的“虛胖”，也就是我們常說的“十個胖子九個虛”。
過勞肥的中醫辨證
中醫認為過勞肥主要是虛實夾雜，以氣虛脾虛為主，伴随不同程度的痰濕、肝郁、血瘀等兼證，根據皮膚顔色可以簡單分成四種供大家參考：
● 白胖子：皮膚白嫩，氣陽不足，表現為肥胖、自覺乏力、動則喘氣，納食差，汗多，怕冷、四末不溫；
● 黃胖子：皮膚黃暗，脾氣不足，表現為懶，少氣懶言，四肢乏力，懶得動；
● 紅胖子：面部皮膚偏紅，此類型肝郁氣滞伴虛火，口舌幹燥，煩躁易怒，失眠多夢；
● 黑胖子：皮膚黝黑或暗沉，黑眼眶明顯，此類型長期熬夜，伴腎虛，腰酸無力，面色晦暗，色素沉着而多斑。
過勞肥預防和治療
過勞肥重在預防，控制體重，可以分為三大方面：
1、日常注意
① 日常飲食要有規律，按時進餐，葷素搭配，營養均衡，不能暴飲暴食。
② 閑暇時适當運動，可選擇慢跑、快走、打球、瑜伽等運動，運動需循序漸進，持之以恒。适當運動可以增強體能，緩解壓力。
③ 保持良好的情緒和積極樂觀的心态，保障充足的睡眠，保證人體髒腑功能和新陳代謝的正常，使得人體元氣充足、精力充沛，避免“虛胖”。
2、艾灸保健
從益氣、健脾、利濕三方面着手，通過穴位艾灸或按摩幫助抒壓、調整胃腸功能，促進新陳代謝，對抗過勞肥。
【天樞穴】
位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，可消脹氣，緊實腹部。
【氣海穴】
位于下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸，調補氣血，促進循環代謝。
【内關穴】
位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間，有助消脹氣、纾緩心悸、緩和緊張、調理失眠。
【豐隆穴】
位于小腿外側，約小腿二分之一高度，與胫骨距離兩橫指寬之處，有消水腫，促進代謝的作用。
【太沖穴】
位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處，可疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。
3、食療養護
不想吃藥，又想養護脾胃，可以通過美味健康的食療達到效果哦。
【八珍糕】
用料：黨參(去蘆)60克，茯苓60克，生白術60克，扁豆60克，蓮子肉60克，生薏米60克，生山藥60克，芡實60克，白米面3千克，白糖2.4千克，江米面3千克。
做法：共研為細粉過羅，攪勻蒸糕，每塊重30克。
功效：補脾養胃。脾胃虛弱，食欲不振，身體疲倦。
注意：孕婦不宜食用，孕婦忌食薏米。
【茶飲】
① 黨參玉竹黃芪茶
黨參10克，黃芪10克，玉竹10克，以開水沖泡代茶飲，可健脾益氣。
② 西洋參枸杞紅棗茶
西洋參5克，枸杞10克，大棗10克，以開水沖泡代茶飲，可益氣養陰。
③ 桑葉薏仁荷葉湯
桑葉10克、薏仁30克、荷葉10克煮水代茶飲，可健脾益胃，化痰祛濕。
保持身心愉悅，工作之餘适當放松和運動，健康飲食，遠離“過勞肥”，健康快樂過好每一天。■
【來源：深圳寶安純中醫治療醫院，醫學指導：治未病中心 關冰河博士】