肝髒作為人體内的“化工廠”，承擔着解毒、代謝、分泌膽汁等多個重要功能。
但肝髒很能“忍”，有時候明明“生病”了，卻不“吱聲兒”。但是當肝髒受到損傷時，身體往往會表現出一些症狀，一旦發現這些信号，務必及時就醫檢查。
肝不好可能有“一黃二紅三黑”
“一黃”
眼白發黃
北京中醫藥大學東直門醫院中醫主任醫師李曰慶在人民日報健康号刊文中表示，眼睛相對來說，是身體上比較敏感、脆弱的部位，并且其與肝髒之間聯系比較密切。
眼白發黃很可能是肝功能異常的原因，肝髒分泌的膽汁中有一種膽紅素，正常情況下，膽紅素正常代謝後不會對身體造成傷害。肝髒的功能就包括代謝膽紅素，若這項功能出現障礙，膽紅素就可能在血液中堆積，引起眼白發黃。①
“二紅”
1. 手掌發紅
有些人手掌會出現一些紅色的小斑點，對其按壓就成了白色，松開就又變成按壓前的樣子，其實這就是肝掌，主要是肝髒病引起的。由于它不痛不癢，不容易引起注意，進而引發較嚴重的肝病。
人體内的雌激素主要由肝髒對其滅活，維持機體激素平衡，肝髒病變可能會造成雌激素含量升高，累積過多時，就會對毛細血管造成影響，使其充血、擴張，肝掌由此而來。①
健康時報圖
2. 紅色蜘蛛痣
江蘇省揚州市第一人民醫院消化内科副主任醫師支傑華在人民日報健康号刊文中表示，蜘蛛痣是一種細小的血管擴張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網狀圖案，常見于面、頸和上胸部。這可能是肝髒疾病導緻雌激素水準升高的結果。②
“三黑”
1. 黑眼圈
湖北省武漢市第五醫院中醫科主治醫師李晶晶在公衆号刊文中表示，黑眼圈可能是由多種原因造成的，比如缺乏睡眠、壓力過大等。
但如果黑眼圈長期存在，且伴随其他症狀，如乏力、食欲不振等，那麼可能是肝髒功能受損的表現。肝髒不好會影響身體的代謝和排毒功能，導緻色素沉澱在眼部周圍，形成黑眼圈。③
2. 臉發黑
肝髒受損時，體内的毒素無法正常排出，可能會随着血液循環到達面部，導緻面部皮膚發黑。這種發黑通常表現為面色晦暗，缺乏光澤。
如果發現自己的臉色越來越黑，且伴随其他症狀，如黃疸、蜘蛛痣等，那麼可能是肝髒受損的信号。③
3. 指甲發黑
指甲發黑也是肝髒受損的一個可能表現。當肝髒功能受損時，體内的毒素可能會在指甲上沉積，導緻指甲變黑。
此外，肝髒不好還可能影響指甲的生長和形态，使指甲變得脆弱易斷。如果發現自己的指甲變黑或變形，建議及時就醫檢查。③
傷肝的10個習慣要改改了！
1. 愛好喝酒
首都保健營養美食學會副秘書長、注冊營養師谷傳玲在公衆号刊文中表示，喝進肚的酒精90%以上都要由肝髒代謝，代謝中産生的乙醛和自由基不僅會殺掉肝細胞，這個代謝過程還會增加脂肪在肝髒的堆積，這也是損傷肝功能的，是以喝酒真的很傷肝。④
2. 經常熬夜
中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋在人民日報健康号刊文中表示，熬夜的習慣可以說是大多數疾病的源頭，肝髒也不例外。
經常熬夜，容易導緻肝細胞供血不足，破壞原有的細胞結構，增加肝髒損傷的風險，肝功能也會因為休息不足而出現影響。⑤
3. 頻繁染發
河北石家莊市第五醫院感染二科副主任醫師黃濤在醫院公衆号刊文中表示，大部分染發劑中都含有幾十種化學成分，很多化學物質都是有毒的，比如硝基苯、苯胺等。
頻繁染發，不僅會讓肝髒負擔加重，而且染發劑中危害肝細胞的有毒成分會損傷肝細胞，引發肝髒疾病。⑥
4. 容易生氣
容易生氣的人，患肝病的風險比普通人高，頻繁的怒氣會導緻肝氣郁結的症狀，同樣容易招緻肝髒組織受損。平日裡樂觀生活，寬以律己，健康正面的情緒，才能更好地守護肝髒健康。⑤
5. 長期吃藥
浙江省溫嶺市第一人民醫院感染科副主任醫師洪金晶在醫院公衆号刊文中表示，常年吃藥，讓肝髒長期處于高負荷代謝毒素的狀态，會加重肝髒負擔，還會導緻藥物性中毒。
用藥最好注意其不良反應，不盲目濫用，減少對肝髒的損傷。⑦
健康時報圖
6. 感染病毒
病毒侵入肝髒後，導緻肝細胞變性腫脹，肝髒内出血、肝髒腫大，正常肝功能衰退，逐漸變成慢性肝炎。慢性B肝、慢性C肝是大陸肝硬化、肝癌患者的主要原因。⑦
7. 超重肥胖
上海交通大學醫學院附屬新華醫院消化内科主任醫師範建高曾在健康時報刊文中表示，一般肥胖的過程是先胖肝，再胖腰，最後是整體的體重超标。
一個人體重增加了3%-5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。建議男性腰圍超過二尺七，女性超過二尺三，做個肝髒檢查。⑧
8. 飲食不忌
發黴食物被黴菌污染，産生有緻癌作用的黴菌毒素，如黃曲黴毒素對肝髒的傷害最大，易誘發肝癌。其中，花生、玉米等最容易污染黃曲黴毒素，如果堅果和糧食已經發黴，就直接扔掉。④
9. 吃土榨油
因為土榨油不像超市賣的成品油，要經過真菌毒素的檢測，黃曲黴毒素必須控制在某個限量以内。土榨油的油料作物和榨油工藝中都可能污染黃曲黴毒素，導緻黃曲黴毒素超标，是以土榨油千萬别吃。④
10. 愛吃生食
有些人愛吃生的或未煮熟的貝類，貝類是濾食動物，也就是過濾海水來擷取食物和營養，可能會攜帶甲型肝炎病毒。④
來源：健康時報