人工作久了會累，同樣，人體器官工作久了也會累。我們的器官就像“永動機”， 一天24個小時一刻不停地在工作，堪稱真正的勞模。
這裡有幾種食物，能緩解器官的疲勞，一份健康清單，送給正在努力拼搏的你。
眼疲勞：胡蘿蔔、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利于眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜裡的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬幹的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼内的壓力，緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞：核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利于大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。
雞蛋可是個寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽堿可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個雞蛋！
吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
胃疲勞：小米粥、花生
現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。
另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~
腿疲勞：柿子，香蕉
因為工作性質，有些人經常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，那麼就吃些柿子吧！柿子裡含有很多的鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環，趕走身體的疲勞。
疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精力和體力都會下降，而香蕉富含鉀，吃了之後可以維持神經、肌肉的正常運轉，腿部再也不酸脹了。
耳疲勞：紫菜、肉類
不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。加個雞蛋的效果更好呢，有助于鐵的吸收。
研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。肉類中鋅含量比較多，并且，噪音能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加，瘦肉可以補充這些元素。
心髒疲勞：紅豆，梨
每天供血，心髒也是很累的！李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效。紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心髒活動。中老年人想要護心，可千萬别錯過紅豆。
除了紅豆，梨也能保護心髒。梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對于心血管疾病有一定的預防作用。
血管疲勞：玉米、山藥
血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝後的垃圾，它的疲勞是可想而知的。日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？吃玉米。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，進而軟化動脈血管。
山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效減少血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。想要血管健康，就多吃點玉米和山藥吧。
腎疲勞：吃栗子
中醫認為，栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。
《本草綱目》稱，闆栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。而熟食闆栗還能和胃健脾，緩解脾虛。
這樣吃很“走腎”：栗子不容易消化，是以不建議生食，可以試試煮栗子吃。把栗子放在鍋裡煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子幹淨，而且水分大，比較容易消化。
還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。這款粥有健脾益腎、強筋養血的功效，适用于腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛洩瀉等症。
肝髒疲勞：西蘭花、紅棗
勞累，是肝髒的天敵，極大地損害着肝髒的健康，而多吃點西蘭花，有助于緩解肝髒的疲勞。器官具有區分食物顔色的能力，而青色食物可以進入肝髒，有利于肝髒循環，促進肝髒代謝，消除疲勞非常好。
另一方面呢，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點紅棗水，不僅能保護肝髒，還能幫助肝髒解毒。