目前，大陸大部分地區氣溫開始回升。春天正踏着輕快的腳步快速來到我們身邊，很多人已經迫不及待地開始進行戶外運動了。
在這裡，給大家推薦一項春季戶外運動，既安全、有效，又簡單、有趣，還對頸椎健康特别有幫助，那就是放風筝！
長時間伏案易引起頸椎不适
人體的頸椎、胸椎、腰椎、骶椎分别有向前、後、前、後的天然彎曲，大緻呈一個“S”形，醫學上稱之為生理曲度。生理曲度具有減緩沖擊力、維持肌肉平衡、維護身體平衡性和直立姿勢等重要作用。
伏案讀書、寫字時，如果采用了駝背低頭的不良姿勢，就違背了頸椎正常向前凸的生理彎曲，久而久之，就會造成頸部周圍軟組織勞損、頸椎曲度變直，甚至反弓、頸椎骨質增生、頸椎間盤突出等。這也是許多人早早患上頸椎病的原因。
頸椎病早期大多隻有脖子僵硬、酸脹等輕微症狀，隻要及時糾正不良姿勢、充分休息，即可慢慢恢複。如果忽視身體的報警信号，繼續損傷頸椎，那麼頸椎病病情會逐漸加重。
放風筝好處多多
當風筝剛剛放飛的時候，我們會自然地擡起頭觀察風筝的動态，随時調整手中的風筝線以保證放飛成功。随着風筝穩穩地飄在空中，我們雙手緊握風筝線，不時地左右轉動頭部以觀察風筝的動向。
在這個過程中，我們擡頭向上的視線與日常工作中長時間低頭的姿勢恰恰相反，可以為長期受壓迫的頸椎提供舒展機會。
放風筝也能讓頸肩部的肌肉得到充分的伸展和鍛煉，有助于緩解頸肩部軟組織僵硬、勞損，增強韌帶彈性，提高頸椎的靈活性和穩定性。
此外，放風筝時人們在開闊地奔跑、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射，可以改善新陳代謝，提高心肺功能，進而增強身體的抗病能力，對輕中度頸椎病起到良好的預防和治療作用。
放風筝也要注意安全
放風筝的好處雖多，但也要注意安全。
來源：學生與健康微信公衆号
編輯：郭蕾
稽核：潘華虹 闫龑