今天是世界帕金森病日，關于它大家不陌生，是一種常見的神經系統疾病，大陸著名的數學家陳景潤、美國的拳王阿裡也都患有此病。
提起帕金森病，很多人的第一反應就是“手抖”。但你知道嗎？除了手抖，腸胃功能紊亂也是帕金森病常見的早期信号！
腸道不好，禍及大腦
腦和腸之間有豐富的神經網絡，他們之間是互相聯系的，腸子發生病變可能會影響我們的大腦，而我們的大腦受傷也可能會影響腸子。
大家普遍認為，帕金森疾病是一種腦部疾病。它的明顯症狀包括無法控制的顫抖、動作遲緩且腳貼地的感覺，這些都源于大腦中幫助控制運動的區域中的神經元發生了缺失。
其實，随着研究的深入，很多研究人員發現，帕金森這種神經變性疾病的發生或許是從遠離大腦的地方開始的（腸道中），而且要比最初的神經性症狀出現早好幾年。
帕金森病分為四個期，前期、早期、中期到晚期。很多病人來就診，往往是由于“手抖”之類的軀體症狀，然而這時其實已經到了中晚期。
但是在帕金森的早期，甚至前期，它就有可能造成内髒功能的紊亂，其中就包括胃腸功能紊亂。患者會有便秘、消化不良、脹氣、早飽、胃癱等胃部不适，這樣的情況往往發生在帕金森病人出現“手抖”之前的十年甚至二十年。
20多年前，有研究者提出了帕金森病的腸道起源理論，即腸道中的症狀會先于大腦。這一推測得到了許多臨床資料的支援，就如Gut雜志的一項研究發現，吞咽困難、便秘和腸易激綜合征都會顯著提升帕金森病風險，有這些症狀的患者更容易在多年後被确診帕金森病。
去年哥倫比亞大學的研究者在Neuron發表文章，他們确認在帕金森病早期，免疫系統會先對胃腸道的神經元發起攻擊，随後這一資訊才會蔓延至大腦，進一步破壞大腦中的關鍵神經元。
如此看來，帕金森可能也算是種腸胃病。
呵護腸道，防治帕金森
那麼，從預防帕金森角度出發，我們可能得先好好照顧腸道了，這樣才能讓大腦和全身都健康。
多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維是改善通便、阻止糖和脂肪吸收，對腸道大有裨益的營養素。
新版《中國居民膳食指南》推薦成人每天膳食纖維的攝入量為30克。可以通過新鮮蔬菜、水果、膳食纖維補充劑來確定每天的攝入量，尤其是帕金森病患者，增加膳食纖維的攝入可以有效緩解便秘。
補充益生菌
益生菌簡單來說就是對人體有益的活的微生物，它們可以調節腸道菌群的穩态，維護我們的腸道健康，還可以刺激我們的免疫系統，提高身體的抵抗力。
在日常生活中，我們可以通過飲食來攝入益生菌。例如酸奶、酸乳酪、泡菜等食物中都含有豐富的益生菌。此外，市面上也有許多益生菌補充劑供我們選擇。
合理使用抗生素
抗生素能殺死有害菌，也會損傷有益菌，長期使用抗生素易導緻腸道菌群失衡，出現腹瀉、便秘等症狀，還可能産生耐藥性，使抗生素失去療效。
如确實需要使用抗生素也應該在醫生的指導下合理用藥，進而減少抗生素濫用帶來的危害。
不要暴飲暴食
暴飲暴食會影響胃液的正常分泌、增加腸道的負擔，導緻胃腸功能紊亂，加重帕金森患者胃食管反流病的症狀，還會對肝髒、胰腺造成負擔，誘發膽囊炎、肝炎、胰腺炎等疾病。
建議小食多餐，尤其是帕金森患者，由于胃排空延遲，建議将每天的食物分成小餐食用，以避免飽腹感持續時間過長。
放松心情
心理壓力能夠通過影響自主神經系統和内分泌系統，導緻胃腸道功能的紊亂。此外，心理壓力能夠影響帕金森病患者的神經遞質平衡和免疫功能，進而加重其症狀。
日常我們應保持積極的心态，進行适當的心理調适，可以學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，來緩解壓力。
常笑健康提醒
防治帕金森
要留意危險信号
聞不到 睡不好 吃不下
要留意典型症狀
抖 慢 僵
要注意管理胃腸道
腸健康，腦就健康！