當護眼燈成為親子家庭标配時，整個市場潛力也被激活。從護眼台燈到吸頂燈、閱讀燈再到數千元的大路燈，五花八門的護眼燈産品是否存在濫竽充數者？面對琳琅滿目的護眼燈産品，家長們又該如何選擇呢？
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如何選擇适合自己的護眼燈
護眼燈本身是有國标的，根據《讀寫作業台燈性能要求》GB/T 9473-2022 和《兒童青少年學習用品近視防控衛生要求》GB 40070—2021對台燈的要求，護眼燈需要滿足顯色指數（Ra）≥90、藍光RG0級别、照度AA級、标注“無可視訊閃”等要求，但這些要求相對較低，主流大部分護眼燈都能滿足國标要求，是以，各大品牌護眼燈産品在參數規格上的“内卷”起來，一些重要規格參數上的差異，不僅能展現産品性能的差異，更能為消費者選購提供方向。
顯色指數：光源光譜中很少或缺乏物體在基準光源下所反射的主波時，會使顔色産生明顯的色差。色差程度愈大，光源對該色的顯色性愈差。顯色指數系數仍為定義光源顯色性評價的普遍方法。
顯色指數是用來表示燈光顯色性的，即燈光下物體色彩表現的真實度，可以用CRI或者Ra表示。顯色指數CRI或Ra越大，台燈顯色性就越好，燈光下物體的色彩就越真實，人眼就越舒适，是以顯色指數是越大越合适，最大值是CRI100或者Ra100。
這裡可以簡單地了解為某個物體在某個光源下你所看到的顔色和它本來的顔色的偏差大小。顯色指數越大，代表你看到的顔色越接近這個物體本來的顔色。
在GB50034-2013 《建築照明設計标準》中對顯色度有明确要求：室内的顯色标準為RA>80，而優秀的護眼燈顯色指數基本為Ra≥95，色彩還原度更好簡單來說顯色指數越高，照射出來的物體就會越接近太陽光照出來的效果，指數越高、色差越低。顯色指數100是上限，90分以上就可以接受了，如果要求越高呢，就可以選擇更高顯色值。
照度：照度就是光照強度，是指機關面積上所接受可見光的光通量。它是标示光照的強弱和物體表面積被照明程度的最重要的名額，一般來說，照度越高，說明燈具的亮度越大。按照國家釋出的建築照明設計标準，圖書館一般閱覽室在0.75m水準面上的照度标準值要達到300Lux，學校教室桌面、黑闆的照度分别應該達到300Lux、500Lux。
護眼台燈的照度要足夠大，足以照亮整個桌面，孩子無需不斷移動書本以及眼球來适應光照。當孩子讀寫時，目光會在紙面或螢幕上頻繁移動，如光分布不均，孩子的瞳孔會因為亮度的差異不斷進行調節以适應光線，長此以往容易造成眼疲勞。
是以，我們在選購護眼燈的時候，更多其實是關注該燈的照度均勻性，很多護眼燈會強調自己的照度數值高，可宣稱的參數其實為核心區域照度，但孩子讀寫時，很難保證桌面課本、書籍都處于台燈光照的核心區域，更多時候我們需要關注半徑大于50cm範圍時，護眼燈的照度參數。
色溫：色溫則更多關系護眼燈的調節功能，所謂色溫，從理論上說，絕對黑體從絕對零度（－273℃）開始加溫後所呈現的顔色。黑體在受熱後，逐漸由黑變紅，轉黃，發白，最後發出藍色光。當加熱到一定的溫度，黑體發出的光所含的光譜成分，就稱為這一溫度下的色溫，計量機關為“K”（開爾文）。
一般來說，我們常說的“暖光”指的是橙黃的光，“冷光”則是指偏藍色的光。其實如果條件允許，在不同的時候，不同的用眼環境下，色溫最好是能夠有所差別對應的。例如晚上的時候最好是偏暖光。
目前有部分護眼燈備色溫調節/選擇功能。如果不能調節色溫，那麼最好選擇色溫在4000—4500K的産品，因為這個色溫最接近自然光的色溫。目前有很多護眼燈雖然有色溫選擇，但是部分産品使用的是手動調節。基于大家對于色溫判斷上的不準确性，手動調節色溫對于大多數使用者來說反而并不算好的功能。是以建議選購正規廠家生産的具備自動調節色溫的産品。
簡單來說，色溫數值越高越呈現冷白光，數值越低越趨于暖黃光。冷白光有助于幫助大家集中注意力，提高學習效率，但過高會影響褪黑素分泌，進而影響品質；暖黃光有助于睡眠，是以更适合休閑和睡前。
除了以上三個最重要的參數外，眩光值UGR也是值得關注的護眼燈參數。眩光值UGR本身是用來度量一個光源對人眼來說是否舒适的，高度的眩光會傷害人眼的視網膜，國标中國小校教室采光和照明衛生标準規定，教室的UGR不宜大于19，這個數值它是越小越好。
同時，護眼燈大多為LED發光原理，除關注LED燈珠數量外，LED晶片、壽命等參數，也是選購過程中需要關注的元素。這裡可以給大家分享一個筆者選購護眼燈時發現的小“秘密”，通常參數性能過硬的産品，都會在其電商産品詳情頁中對其各種規格參數進行重點介紹，而性能一般的護眼燈通常會強調自己是AA級、無頻閃、無藍光等幾乎是護眼燈标配的規格，護眼燈性能高下就很容易分辨了。
02
根據應用場景選擇護眼燈
除了規格參數的不同外，護眼燈經過多年發展，其針對應用場景做了明顯的區分，滿足消費者差異化需求的同時也開辟了不少細分賽道，比如區分讀、寫、休閑閱讀、電子閱讀等不同場景的使用；也有産品提供智能化服務，如提供坐姿提醒、疲勞提醒功能，進而提高使用者的體驗感。
護眼吸頂燈可以說是護眼燈場景細分大趨勢下崛起最快的細分賽道了，其适用場景多為書房、卧室、客廳，部分商品針對兒童房設計。在“雙減”政策下，大陸少年兒童居家學習場景多，極大地推動了兒童房對護眼吸頂燈的需求。
護眼吸頂燈在選購時同護眼台燈并沒太大差別，無藍光、無頻閃、高顯色指數都是标配，不過由于光照範圍較大，其照度參數無法同護眼台燈相比，而在選擇吸頂燈時，需要考慮到房間的尺寸。可以通過一個簡單的公式來計算吸頂燈的合适尺寸：燈具的長寬=房間長寬的1/5。同時，吊頂的直徑也可以通過一個公式來計算：吊頂直徑=（房間長+寬）➗12。這樣可以確定吸頂燈能夠合适地安裝在吊頂上，同時不會占用太多的空間。雷士照明、松下等品牌的産品均在200元上下，使用者可根據個人喜好和産品具體規格進行選擇。
購置護眼吸頂燈的同時，智能護眼台燈也是當下家庭護眼燈的主流選擇。主流中高端護眼燈開始搭載自動智能護眼系統，其主要功能包括自動開燈、智能調光、定時提醒等功能，這類智能護眼燈自動開燈功能讓它隻要一檢測到小孩入座就會自動開燈，進而解決了孩子們經常在光線不足的時候忘記開燈的問題。通過内置的感光元件，其搭載的智能系統可以自動感覺環境光線的變化，使孩子用眼舒适并延緩眼疲勞，進而確定孩子們在任何環境下都可以得到充足的光線。
智能護眼台燈差價較大，對于預算比較充裕，可以接受千元以上價位的小夥伴，可留意明基MindDuo這樣的産品，而預算在400元上下的消費者，則可更多考慮松下HHLT0655、大力神M6等産品。當然，如果希望控制在200元上下，則可更多考慮雷士照明等品牌，其産品性能也是相當不錯的。
“護眼吸頂燈+智能護眼台燈”的組合适用于絕大多數家庭書房、客廳，但對于學習任務較重，格外重視家中燈光的親子家庭，大路燈的确會是相當不錯的選擇。
目前市面上大路燈采用不同方案的全光譜LED燈，同時采用上下發光，上燈光線經過房頂漫反射讓整個環境光線更均勻。而且燈珠數量比台燈多，亮度比台燈更亮。下燈照明、上燈補光，整間屋子都更亮堂，多人多處工作、閱讀可以得到兼顧。因為光源更高、更亮，全屋都能照明，在大路燈下看書寫字，手部的影子要比台燈下的小、淡。能夠更大程度地避免光線重影、眩光等情況。
而台燈則隻是通過單面LED燈發光，相對大路燈而言，台燈光線比較集中，更加容易出現光線重影、眩光的情況。必須開啟頂燈照亮周圍環境，否則桌面亮度跟周圍環境亮度差異過大，眼睛會不舒服。
雖然這兩種燈都能達到比較好的照明效果，實作減少光線帶來的疲勞感，但是大路燈提供更加充足大範圍的照明，而台燈隻能夠提供局部的照明，整體的光線比較局限，在某個程度上來說，大路燈整體的表現更加适合目前的用光需求。如果不介意大路燈的價格，它确實能提升室内的光線環境。
Waldmann 沃達邁、霍尼韋爾Skylight等市場口碑較好的大路燈會讓使用者選購友善許多，但如果想要嘗試一些新品牌型号的大路燈産品，則建議更多考慮光通量（機關Lm）這個參數。
大路燈的總光通量高，室内照明會更亮；直接光（下光源）過高，桌面會過亮，不夠舒适；間接光（上光源）比例相對較高，才能更好地發揮護眼大路燈的優勢。簡單來說就是，護眼大路燈可以讓整體空間夠亮而不刺眼，就像沐浴自然光下，減少暗區陰影，眼睛也不用反複調節适應。有一個直覺的好處就是孩子寫字的時候，手部陰影會更淺甚至沒有影子幹擾，看得更清晰舒适，自然更護眼。
經過這樣的梳理之後，相信大家在建構家庭室内燈光的過程中就能很好地避開焦慮，進而為家人建構一個健康、舒适的室内燈光環境。