天然的“除濕器”！中醫的祛濕三大穴，每天按一按，健脾利濕好處多
“哎呀，王醫生，最近我總感覺身上好像背着個濕漉漉的大包袱，做什麼都提不起勁兒！”小玲（化名）邊說邊皺起了眉頭。
她是個30歲出頭的辦公室白領，經常久坐不動，飲食不規律，最近更是飽受一系列身體不适的困擾——大便常常不成形。
早上起來眼皮腫脹，舌頭上布滿了齒痕，體重也莫名增加了不少。
面對小玲（化名）的疑惑，中醫師王醫生給出了分析：“你的症狀可能是體内濕氣太重所緻。”
“不過别擔心，咱們老祖宗留下的經絡穴位就能幫你解決這個問題，比如陰陵泉、足三裡和水分穴，它們可是天然的‘除濕器’。想不想試試看？”
01濕氣重，身體有哪些變化？
便便成了“泥巴糊”
體内濕氣太重，最直接的影響之一就是拉粑粑的時候發現它變得跟稀泥似的，不成形，又粘又臭，沖廁所都得費老大勁。
這其實是因為濕邪阻礙了脾胃運化功能，導緻大便失去了正常的固澀能力。
舌頭成了“齒痕畫闆”
早晨刷牙時，對着鏡子瞧瞧舌頭，要是發現邊緣一圈深淺不一的“齒痕印”，還有舌面肥大、舌苔黃厚膩的現象，這就像是體内濕氣給舌頭刻上的記号。
濕氣盤踞在脾胃，使得舌象發生了明顯的變化。
不吃也胖，就像泡了水的海綿
莫名其妙地體重噌噌上漲，明明吃的不多，卻總感覺四肢無力，身子沉甸甸的。
這是因為濕氣重如同浸濕了的海綿，讓身體的新陳代謝減慢，能量消耗降低，多餘的水分和脂肪更容易積累，形成所謂的“虛胖”。
頭腦混沌，如罩霧霾
濕氣重還會讓人感到頭重如裹，思維遲鈍，昏昏欲睡。
就好比大腦被一層薄霧籠罩，始終無法清醒過來。
這是因為濕邪影響氣血運作，尤其是頭部陽氣不足，導緻精力不濟，注意力難以集中。
喉嚨裡永遠藏着一口痰
總覺得嗓子裡有痰，咳不出來也咽不下去，這就是濕氣凝聚成痰的表現。
濕氣停滞于肺髒，使得呼吸道分泌物增多，形成了痰液，造成持續不斷的喉癢、咳嗽現象。
02祛濕三大穴，每天按一按，好處多多
陰陵泉：化濕主力軍
陰陵泉位于小腿内側，沿着胫骨内緣往上推至凹陷處便是。
此穴乃足太陰脾經之合穴，具有健脾利濕的特效。
每日輕輕按摩幾分鐘，或艾灸10-15分鐘，可以幫助排除體内多餘濕氣，緩解腰膝酸軟、下肢水腫等症狀。
足三裡：健脾之要穴
足三裡位在外膝眼下四橫指寬的位置，找起來很友善。
這個穴位可是脾經的一大“功臣”，既可以健脾又能益氣，對于脾胃虛弱、消化不良等症狀有顯著調理效果。
同樣可以通過按摩或艾灸來激活它的功效，每次操作3-5分鐘或艾灸10-15分鐘，輕松提升脾胃功能，驅散體内濕邪。
③水分穴：排水通道開關
水分穴則坐落在肚臍正上方一橫指的位置，是管理體内水分代謝的重要關卡。
針對小便不利、大便稀溏、腹部脹滿等濕氣滞留引起的症狀，刺激水分穴就如同打開了身體内部的排水閘門，引導濕氣從小便排出體外。
每日适度按摩或溫和艾灸水分穴，讓體内水液流通順暢，自然遠離濕氣困擾。
遵照王醫生的指導，小玲（化名）開始堅持每日按摩這三個穴位，起初隻是抱着試試看的心态，沒想到一個月過去，她的變化令人驚訝。
大便形狀逐漸恢複正常，不再粘膩，臉部浮腫減輕，體重也開始慢慢回落。
更重要的是，那種昏昏欲睡的感覺消失了，整個人看起來神清氣爽多了。小玲（化名）欣喜不已，感歎原來中醫穴位療法真的神奇有效！
“百病皆由濕作祟，祛濕首尋經絡源”。通過親身體驗，小玲（化名）深刻了解了這句話的意義。
通過找準并善用陰陵泉、足三裡和水分這三個穴位，她成功驅散了體内積壓的濕氣，回歸了健康的生活狀态。
是以，不論是我們自己還是身邊的朋友，隻要察覺到濕氣侵襲的迹象，不妨效仿古人智慧，借助穴位的力量，輕輕松松打敗濕氣這個無形的敵人。