導語：在清晨的第一縷陽光中，大多數人從甜美的夢境中醒來，仿佛是經過一場洗禮，充滿了活力與朝氣。
睡眠，這位無聲的治療師，為我們驅散了疲憊，帶來了清新。此時，我們的精神最為飽滿，仿佛全身都被金色的陽光照亮。
古人有言，“一年之計在于春，一日之計在于晨”，這清晨的時光，對于我們每個人來說，都如同那珍貴的春日，充滿了無限的可能與希望。
然而，有些人卻在早晨的曙光中迎來了困擾。他們醒來後，發現自己的雙手如同被無形的束縛所困，發麻、發脹，拳頭緊握卻無法合攏。這一刻，他們仿佛被困在了無形的牢籠之中，無法釋放自己的活力。
然而，令人驚奇的是，這種不适在短暫的等待之後，如同晨霧般消散，雙手恢複了正常的功能。這究竟是何等神秘的現象呢？
01
我們的雙手，都有哪些作用？
1、雙手是我們進行勞動和創造的主要工具
我們可以使用雙手拿起物品、建造房屋、制造工具，創造出無數的物質财富。無論是工業生産、農業生産還是科技研究，雙手都發揮着不可或缺的作用。
2、雙手是我們進行交流和溝通的重要工具
我們可以通過手勢、姿态和觸摸來表達自己的情感和态度，增強溝通的效果。比如，當我們想要表達愛意時，我們可以用雙手擁抱對方；當我們想要安慰他人時，我們可以用雙手輕輕拍打對方的肩膀。
3、雙手是我們進行學習和探索的重要工具
我們可以使用雙手操作電腦、閱讀書籍、寫作文章，不斷拓展自己的知識和技能。雙手的靈活性和協調性也可以幫助我們進行科學實驗、藝術創作等活動，促進我們的全面發展。
4、雙手是我們保持身體健康的重要工具
我們可以通過雙手進行按摩、拍打、揉捏等動作，促進身體的血液循環和新陳代謝，緩解身體疲勞和不适。此外，雙手還可以幫助我們進行各種體育運動和健身活動，增強身體素質和免疫力。
02
手部容易出現哪些問題？
手部是我們日常生活中使用頻率最高的部位之一，是以它們容易出現各種健康問題。除了常見的皮膚問題，如幹燥、濕疹、皮炎等，手部還可能遇到其他一系列健康問題。
手腕關節的過度使用綜合征
手部常常因為過度使用或錯誤的姿勢而遭受肌肉和關節問題。例如，頻繁使用電腦或手機可能導緻手腕關節的過度使用綜合征，也稱為“滑鼠手”。
這種病症會導緻手腕疼痛、手指麻木和握力減弱。此外，長時間握持重物或進行重複性的手部動作也可能導緻肌肉疲勞和關節炎。
手部還容易受到創傷和傷害
無論是工作還是生活中，手部經常與各種物體接觸，是以容易受傷。常見的傷害包括割傷、燙傷、扭傷和骨折等。這些傷害可能導緻手部疼痛、腫脹、出血或失去功能。
手部還可能面臨神經問題
神經受損可能是由于慢性疾病（如糖尿病）引起的，也可能是由于創傷或過度使用導緻的。神經受損可能導緻手部疼痛、麻木、刺痛或失去感覺。
03
早上醒來雙手發脹，握不攏，一會又恢複正常，這是什麼情況？
身體缺鈣
早上醒來雙手發脹，握不攏，一會又恢複正常，這種現象确實可能與身體缺鈣有關。
鈣是人體必需的礦物質之一，對于維持骨骼和牙齒的健康至關重要。然而，鈣的作用遠不止于此，它還參與了許多生物化學反應，包括神經傳導、肌肉收縮和血液凝固等。
當身體缺鈣時，神經和肌肉的功能可能會受到影響，導緻手部發脹、握不攏的現象。此外，缺鈣還可能引發骨質疏松，使得骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。是以，保持足夠的鈣攝入對于維護身體健康非常重要。
手部受壓
在睡眠過程中，我們的睡姿會不斷變換，有時可能會不小心壓迫到手臂。當手臂長時間受到壓迫時，靜脈回流受到阻礙，導緻血液淤積在手部，進而引起手部發脹的感覺。
此外，如果我們在睡覺時，手臂的擺放位置不當，比如過度彎曲或伸展，也可能導緻血液循環不暢，進而出現手部發脹的現象。
随着我們逐漸醒來，身體的肌肉開始活動，血液循環也逐漸恢複正常。這時，淤積在手部的血液開始流動，發脹的感覺也會随之消失。是以，當我們發現雙手發脹、握不攏時，不必過于緊張，可以先觀察一段時間，看看症狀是否會随着時間的推移而逐漸消失。
脾胃虛弱
脾胃虛弱是中醫理論中的一個概念，它涉及到人體的消化、吸收和代謝等多個方面的功能。當脾胃虛弱時，人體的氣血運作可能會受到影響，導緻體内濕氣過重，進而影響身體的正常功能。
在中醫理論中，脾主運化水濕，當脾胃虛弱時，脾的運化功能減弱，導緻水濕代謝不暢，容易在體内積聚。這種濕氣積聚可能會影響到身體的各個部位，包括雙手。
當雙手受到濕氣的影響時，可能會出現發脹、握不攏等症狀。随着身體的逐漸活動，氣血運作逐漸加快，濕氣也會逐漸排出，是以症狀會逐漸消失。
骨關節炎
骨關節炎是一種關節疾病，它會導緻關節軟骨的磨損和退化，使得關節周圍的骨頭和軟組織發生發炎和疼痛。雖然這種情況在老年人中更為常見，但年輕人也可能因為過度使用關節或受傷而患上骨關節炎。
除了雙手發脹和握不攏外，骨關節炎還可能表現為關節疼痛、僵硬、腫脹和運動受限等症狀。
這些症狀可能會逐漸加重，影響日常生活和工作。是以，如果你經常感到雙手發脹或關節疼痛，建議及時就醫，進行診斷和治療。
04
哪些人群容易出現手指晨僵問題？
年齡較大的人群是手指晨僵的高發群體
随着年齡的增長，人體的關節、肌肉和骨骼逐漸發生退行性改變，關節滑液減少，關節軟骨磨損，這些生理變化可能導緻關節僵硬和疼痛，特别是在早晨起床後更為明顯。
類風濕性關節炎患者也容易出現手指晨僵問題
類風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要累及關節，導緻關節發炎、疼痛、腫脹和僵硬。類風濕性關節炎患者的手指晨僵症狀往往更為明顯，嚴重時可能影響日常生活。
常用手進行工作的人
從事手部勞動的人群，如手工業者、打字員、廚師等，由于長時間使用手部，容易導緻手指關節勞損，進而出現手指晨僵現象，這類人群應注意适當休息，避免長時間過度使用手部。
患有頸椎病、肩周炎等疾病的人群
一些患有頸椎病、肩周炎等疾病的人群，由于神經受壓，可能導緻手指晨僵。這類患者應積極治療原發病，以減輕手指晨僵症狀。
05
如何緩解雙手發脹，握不攏的問題？
适當進行手部運動
手部發脹，握不攏往往是因為長時間保持同一姿勢，導緻血液循環不暢。是以，我們可以定期進行手部運動，如伸展手指、握拳等，以促進血液循環，緩解手部發脹的問題。
保持手部溫暖
寒冷的環境會使血管收縮，影響血液循環，導緻手部發脹。是以，在寒冷的環境中，我們可以戴上手套或者使用暖寶寶等保暖工具，保持手部溫暖，促進血液循環。
調整飲食
有時候，手部發脹也可能是因為體内濕氣過重或者缺乏某些營養素。是以，我們可以适當調整飲食，增加一些具有利濕作用的食物，如冬瓜、黃瓜等，同時保證攝入足夠的營養素，如維生素B族等。
及時就醫
如果手部發脹，握不攏的問題持續存在，或者伴随着其他症狀，如疼痛、紅腫等，建議及時就醫。可能是某些疾病的表現，如類風濕性關節炎等，需要專業的醫生進行診斷和治療。
06
4大日常習慣最傷手指，很多中老年都愛做
長時間使用手機
如今，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，長時間使用手機，尤其是玩遊戲、刷視訊等需要頻繁使用手指的活動，容易導緻手指疲勞、關節僵硬，甚至引發腱鞘炎。
為了減輕手指負擔，建議中老年朋友們合理安排手機使用時間，适當進行手指的伸展運動。
過度用力擰瓶蓋
許多中老年人在開瓶蓋時，習慣用盡全力去擰。然而，這樣做很容易導緻手指關節過度磨損，長期下來可能會引發關節炎。正确的做法是使用适當的力度，或者借助開瓶器等工具來輕松打開瓶蓋。
頻繁做家務
做家務是許多中老年人日常生活中的一部分。然而，頻繁地做家務，尤其是涉及到手指的活動，如洗碗、擦地等，容易使手指關節過度勞累。
為了減輕手指負擔，建議中老年朋友們在做家務時合理安排時間，适時休息。
不良的握筆姿勢
許多中老年人在寫字或畫畫時，仍保持着年輕時的握筆姿勢。然而，随着年齡的增長，手指的靈活性和力量逐漸減弱，不良的握筆姿勢容易導緻手指疲勞和疼痛。
正确的做法是使用适合自己的握筆姿勢，或者借助輔助工具來減輕手指負擔。