随着年齡的增長，每個人都會逐漸走向衰老，特别是一些年齡過了70歲的老年人，身體的“零件”出現這樣那樣的問題，到底是正常現象，還是疾病問題所引起的呢？是很多老年朋友容易混淆，甚至因為“不服老”而導緻過度治療的常見情況。
由于先天條件的不同，每個人變老的過程中，身體的變化情況也不盡相同，有些老年朋友80多歲還耳聰目明，但有些朋友則可能還沒到70歲就已生活無法自理，但對于大多數的年過70的老年朋友，身體都會出現一系列的衰老變化，這些變化是身體正常衰老的過程，也有專家将其稱作“純老齡化”。這些變化在70歲老年人身上非常普遍，了解這些“正常衰老”的相關變化，并做好生活調理，能夠有助于延緩這些老齡化問題，避免過度治療風險，還有助于老年人的“健康老齡化”。
免疫系統
我們身體的免疫系統，在步入老年後會逐漸衰弱，免疫力也會逐漸下降，特别是到了70歲以後，這種現象會更為明顯，這種情況導緻的直接後果就是——更容易生病，而且疫苗、藥物對于疾病的預防，治療效果也會大不如前。這些疾病問題不但包括一些感染性的疾病，例如流感，新冠感染等，還包括老年人會出現突變細胞癌變風險的大幅增加，是以是值得特别注意的。但有一個好消息是：過敏體質的人群，在70歲後過敏問題會逐漸減少，而且這個年齡段新發自身免疫細胞疾病的情況也非常罕見。
提升自身的免疫力，對于健康老齡化來說非常重要，合理健康的飲食習慣，合理并長期堅持的運動鍛煉，積極良好的心态，充足的睡眠，都有助于保持老年人的良好免疫力，除此之外，還建議老年人結合情況，适時的接種流感、肺炎、帶狀疱疹及RSV疫苗，這些疫苗接種對于預防感染和感染後的重症問題，都是有效的。
大腦功能
随着年齡的增長，老年人的“腦力”也會出現衰老和下降，特别是大腦的某些區域可能會出現萎縮，不同區域間的信号傳導能力也會變弱，這會導緻老年人的短期記憶力會下降，大腦在處理多種任務時以及需要集中注意力時也會變得更加困難，有些朋友擔心這是老年癡呆的前兆，于是服用大量的藥品，保健品去改善和“治療”。
實際上，偶爾忘事，感覺難以集中注意力等問題，這些都是身體衰老的正常現象，很多時候并不需要進行額外的治療和幹預。隻有當在處理日常生活中的問題出現嚴重障礙時，例如語言功能障礙，迷路無法回家，無法進行簡單的計算等問題時，才應該及時就醫，排查可能的癡呆風險。
“用進廢退”，對于延緩老年人的大腦衰老同樣重要，老年朋友不妨多多閱讀，學習新的知識技能，多做一些腦力遊戲，通過多動腦來保持大腦活力，延緩大腦的衰老程序。
血管硬化
有些朋友可能會疑惑：“血管硬化”難道也不是病？但什麼機器用了70年，還會不出現一點磨損呢？絕大多數到了70歲以後的老年朋友，心血管系統都會出現不同程度的老化，包括心髒功能變化，心肌變厚，瓣膜硬化等，而更常見的，則是動脈血管壁的硬化，血管壁的硬化會加大血流的阻力，血管壁承受的壓力也會相對增加，這種現象最常見的就是，原本很健康的老年人，随着年齡的增長，血壓也會逐漸出現上升趨勢。
對于年過70歲尚無高血脂、糖尿病問題，也未發作過心血管疾病，沒有任何心髒健康問題的老年朋友，恭喜你！雖然我們的血管也會出現一定程度的老化，甚至血壓也會在原來正常的基礎上有所上升，但這種情況，結合情況，合理控制血壓即可，并不需要進行過度幹預治療。
保持健康良好的生活習慣，加強運動，戒煙，控制體重，合理健康的飲食，平和樂觀的心态，這些生活基礎調理做好，比服用大把的保健品或藥品，對于心血管健康的保護作用要更安全，獲得的益處也更大。
骨骼、關節和肌肉
俗話說：人老先老腿。實際上這是随着年齡的增長，骨骼、肌肉、關節老化的一種常見現象，統計資料顯示，大約有25%的老年女性，以及一部分老年男性，都有骨密度下降，甚至是骨質疏松的問題，這種問題如果任由發展，将會帶來骨折風險，非常值得注意。
除了骨密度下降以外，老年的肌肉力量也會有所下降，這會使得身體的力量下降的同時，連接配接肌肉和骨骼的肌腱也會變弱，身體的靈活性也會是以而發生變化，關節的衰老也很難避免，身體的活動度和活動能力也會進一步受到影響。70歲以後的老年人，背部的椎間盤會變平，身高也會出現一定程度下降。
保護和改善老年人的骨骼、關節，肌肉健康，最重要的就是營養和運動，一方面要合理補充營養，為身體保持良好的健康狀态，另一方面積極加強運動鍛煉，除了合理的有氧運動，力量訓練，身體靈活度和柔韌性的鍛煉，在身體能夠承受的範圍内，多做這些運動鍛煉，對于預防骨質疏松，改善肌肉力量和身體平衡能力，預防跌倒骨折，都是非常有幫助的。
性能力
随着年齡的增長，老年人的性能力也會逐漸出現下降，但大部分的老年人，在心理上對于性的需求還是仍然存在的，這就會出現心理需求與能力不比對的問題，進而引發很多的心理問題和過度治療等現象。
老年男性最常見的問題就是睾酮水準的下降，以及勃起功能障礙的問題，這種問題不但僅僅表現在性能力下降方面，勃起功能障礙很多時候還是心血管疾病風險的一種外在表現；而對于老年女性來說，則可能會出現幹燥，疼痛等現實問題，同樣也會影響夫妻生活的和諧。還有很多的老年朋友，自身形象和身體的衰老也會帶來壓力，因為這樣的心理壓力而影響性自信和性能力。
對于老年朋友來說，完全不必放棄夫妻生活，可以通過良好的溝通，再加上合理的生活調理改善，保持适度良好的夫妻生活，一方面是老年人身體仍然健康充滿活力的表現，性活動對于改善睡眠，減低壓力等方面，也能夠帶來諸多的獲益。但對于西地那非等改善老年男性勃起功能障礙的藥物來說，是否應該服用，是否可以服用，應該結合實際情況，經過專業人士評估後确定，濫用藥物可能會讓你暫時獲得“性福”，但也有可能帶來很大的用藥安全風險。
視力和聽力
人到老年人，“老眼昏花”也是正常的衰老現象，老年人眼球的調節肌會逐漸衰弱，瞳孔對于光線變化的反應也更慢，是以在光線出現驟然的明暗變化時，老年人可能需要更多的時間老進行适應，而且由于年齡的增長，一些細小的細節，可能更加難以辨認，這種情況并不僅僅是眼睛出現了老視（老花），還與眼部與大腦的資訊傳遞能力變弱有關。老年人的晶狀體還會變厚，變黃，對于在暗處視物的能力會産生很大影響，對于顔色的感受度也會有所下降。這些問題，都是随着身體衰老出現的正常變化，完全不必過分擔心。
除了視力以外，還有很多老年人的聽力也會出現衰退，超過65歲的老年人朋友中，大約有一半的人會出現一定程度的聽力損傷，超過75歲以上的人群，這個比例會上升到三分之二，這部分聽力損失主要展現在對于高音調聲音的辨識能力，在背景有噪音的情況下，卻聽辨識人的說話可能會變得更加困難。如果這樣的問題隻是輕度的，也不會影響我們的正常生活，就完全沒有必要去過度的幹預治療。
為大家介紹上述的這6個方面，都是老年人随着年齡增長，經常出現的一些身體老化的正常現象，在沒有明确的疾病問題，或還沒有達到需要藥物、手術幹預治療的情況下，就完全沒有必要去過度的幹預治療。
有些老年朋友，身體一出現某些變化或不适症狀，就迫不及待的就醫或者自行服用藥物，甚至是聽信一些虛假宣傳，大量服用沒有任何治療功效的保健産品，這樣的一些做法，對于改善身體衰老程序，幾乎都是無效的，還有可能因為使用不當，或者過量補充，用了品質參差不齊的保健品，而帶來損害肝腎功能等其他的重大安全問題，真的是得不償失。
當然，當我們面對明确的疾病問題時，還是應該及時的結合實際情況，加強生活調理的同時，配合進行合理的疾病治療控制，越早幹預，疾病進展的程度，對于身體健康的影響程度也都會更小，隻有明确的識别到底是老齡化的正常現象還是疾病問題，合理的采取應對措施，才能夠更好的面對我們的年齡增長帶來的身體老化問題，讓我們真正的步入“健康老齡化”。