春夏交替的時候，人體的生發基本到了結束。但對于肝血不足的人來說，這股生發之氣好像帶來了反效果，很多人反應說最近覺得自己特别容易就疲勞了，明明什麼事也沒幹，精神也不好，晚上還睡不好覺，容易上火等
春主肝，是肝氣最旺盛的時候，能夠調動身體裡的氣血向外走。同時肝又藏血，那就需要充盈的氣血來滋養才能正常工作，否則一旦肝陽生發過頭了，就容易肝血不足，身體會出現很多問題。
清代名醫王孟英曾在書裡寫到——桑葚，甘平，滋肝腎，充血液止消渴，利關節，解酒毒祛風濕，聰耳明目，安魂鎮魄——它最擅長滋補肝腎之陰，又能補血，而且桑葚在春天肝風最旺時成熟，補肝力量很強。
1.補腎烏發
腎其華在發，肝主藏血，發為血之餘。是以，有些人頭發稀少、幹枯，出現白發、脫發的問題，多半是肝腎陰虛。熟透的桑葚外表烏黑發亮，腎主黑，桑葚是一定能入腎的。
2. 聰耳明目
肝開竅于目，肝藏血，目得血而能視，肝經又循經過雙目，桑葚能補肝腎之陰，補血，當你肝血足了，肝經精氣充盈了，自然而然就能明目了。
3. 利關節
人年齡大腎精不足了，腎主骨，加上肝血不足了，結果就是骨頭連接配接關節和肌肉的這個筋啊也失去肝血的濡養。而桑葚呢？既能補肝腎之陰又能補肝血，腎精和肝血都可以的話，還怕關節不行？
4. 息虛風，平虛火
最簡單的例子就是很多人熬夜後，第二天突然感覺上火了，尤其是春天，這其實就是熬夜損傷肝腎之陰後，陰不制陽導緻的虛火上來了，很多病都是肝膽火旺+痰凝結而成，那肝膽為什麼會火旺？還是因為肝腎陰虛，導緻虛火上炎。
5. 養血安神
肝血除了濡養我們的眼睛，指甲，它還可以濡養我們的魂，中醫把此稱為：肝藏魂。如果你的肝血充足，魂就收得回來，睡眠也就安穩了。反之如果肝血不充足，魂收不回來，魂不守舍，當然就會多夢，睡眠很淺，容易驚醒。
春季馬上進入結尾，肝血不足的朋友一定要趕上這趟補肝血的末班車！