近日，某風景區一名女士登山過程中不慎摔傷，導緻右踝關節損傷，不能活動，受困于山上。收到求助的沈陽急救中心蘇家屯分中心急救人員第一時間與患者進行電話聯系了解情況。患者既往體健，有家屬陪同，現自訴右踝部疼痛難忍，不能活動。經描述得知，患者目前生命體征平穩，神志清楚，現場環境較為安全，無開放性傷口。急救人員到達現場後急救人員進一步檢查患者病情，立即進行右下肢包紮固定，并對患者進行安撫與指導。
進入春天北方天氣依然寒冷，又因山上溫度較低，考慮患者剛剛登山消耗體力，為避免熱量流失影響患者狀态，急救人員決定立即進行患者搬運，由于山路陡峭迂曲，為確定安全，全體急救人員圍在患者四周進行搬運。在確定安全情況下，盡快将患者擡至山下，為患者能夠盡早就醫争取時間。
随着天氣逐漸轉暖，踏青、登山這類親近自然鍛煉身體的運動成了不少人的優先選擇。在此，急救人員從專業角度給大家提個醒：
登山在保暖同時要穿比較寬松的衣物以及運動鞋，最好是可以穿登山鞋，防止摔倒。目前溫度仍較低，山中存在一些正在融化的冰雪路面，異常濕滑。行走時一定注意腳下路面，爬山前做好熱身運動。
很多人對熱身運動的意義認識不足，在山腳下時應該做一些熱身運動來舒展肌肉，這樣能夠使身體各部位都處于一種運動的狀态，避免一些關節扭傷肌肉損傷。
在登山途中不要走得過快，尤其是缺乏鍛煉的人群，容易出現體力消耗過大，以至于摔倒受傷，若有疲勞及時進行休息和能量補充。風景再好也不要一邊走路一邊隻看風景不顧腳下的路，欣賞風景時可以停下腳步在安全環境下進行。
當然，登山途中不要盯着手機，尤其是在比較崎岖的山路上，這樣很容易發生意外，如果需要看手機，也需要停下腳步。如果途中發生意外，立即撥打120急救電話及救援電話，并盡可能取得現場人員幫助，切勿強行繼續攀登，避免更嚴重損傷發生。
作者：劉宇航
來源：沈陽急救中心
編輯：盛文博
校對：孫萍 陳澤明
初審：靳波
稽核：徐江