在網上看過一個熱搜；
21歲，去快遞點取了15個快遞感到羞恥。
羞恥的原因是什麼？
害怕周圍人看自己的眼神，害怕被人在背後議論，擔心自己“社死”。
對于這類人來說，有一些典型的特征。
比如：
穿錯了襪子出門，一整天心情都不好；
無意間說錯了一句話，瞬間面紅耳赤，認為所有人都在心裡面笑話自己；
走在路上放了個屁，警惕地看着周圍，總覺得别人在嘲笑。
心理學上有個概念——聚光燈效應。
一個人總是過度放大自己在别人心中的位置，尤其是出醜時，就覺得所有人的注意力都放在自己身上。
把自己當成世界的中心，把自己當成圈子的核心。
其實這就是一種錯覺。
事實是什麼？
根本沒有人在乎你，人們的注意力并沒有放在你身上。
-01
你以為的出醜，隻是放大了内心的“怯弱”
想到一個故事。
男人去參加聚餐，早早來到餐廳裡。
在包廂裡，他藏在櫃子裡面，想跟大家開個玩笑，并且試探有沒有人在意他。
結果呢？
大家有說有笑吃了一半，才有個人念叨着：
“哎那誰怎麼沒來？他是不是忘了今天有個聚餐？”
接着，大家給他打電話，鈴聲響起，他狼狽地從櫃子裡鑽出來。
心中的情緒五味雜陳，委屈、憤怒、羞恥……
大家開了句玩笑話，飯局繼續吃下去。
人在年輕的時候，總幻想自己是“核心”，是最重要的；
但閱曆增加，年齡增長才明白：真的沒有幾個人在乎你。
沒人在意你做了什麼，沒人在意你是誰，更沒有人會一直記得你出醜的瞬間。
大家在看到的瞬間，或許會笑笑，但事後很快就會忘記。
就像你在路上看到有個人衣服穿反了，這件事你能記住多久？
很快就會被别的事情擠占了記憶。
所有害怕出醜，過度在意外界看法的心理，主要源于内在的匮乏與怯弱。
-02
外界的評價=内心的枷鎖
當你過度在意别人的看法和評價，你整個人就變了。
變成什麼樣子？
活在面具之下，活在人設之中，為了迎合TA人活着，如同傀儡；
沒有主見，沒有定力，沒有你真實的生命力綻放的狀态；
你做的大多數事情，都不是你發自内心喜歡的，而是為了迎合。
舉個例子：
别人說：“你這樣做不對”
于是，你就改變了自己的決定。
别人說：“你這身衣服好醜”
于是，你把櫃子裡同類型的衣服全都丢了。
别人說：“你聲音不好聽”
于是，你越來越沉默，質疑自己的聲音。
……
别人的評價，眼光，質疑，甚至是玩笑，都會成為你心中的枷鎖。
無形之中的負擔，阻礙，都會給你的人生設限；
你如履薄冰，你焦慮不安，你的生活被你搞得一塌糊塗。
這樣的狀态，是你想要的嗎？
别人的期待，評價，質疑，就是對你最準确的評價嗎？
當然不是。
換個角度想：
人們隻在意你過得好，不在意你過得差。
當你過得好，别人的質疑和嘲諷是帶有攻擊性的；
當你過得差，沒人會盯着你看。
一種是嫉妒，一種是漠視。
-03
永遠别高估自己
人最大的智慧是什麼？
不高估你與任何人的關系，不高估你在任何人心中的地位。
除了你的至親和摯愛，沒有人會在意你。
你與任何人的關系，隻取決于一件事：
你的價值。
當你有價值的時候，不需要你努力，别人就會主動維系關系；
當你沒有價值的時候，就算你摔得再慘，别人也隻會出于同情的心态，說一句寬慰你的話。
你之是以痛苦内耗，是因為你太在意外界的看法；
渴求認同，渴望被贊美，渴望一切好的聲音。
但這些，都會成為傷害你的利劍。
當你毫不在乎，任何人任何事，都不會傷害到你。
也許你微不足道，但在愛你的人眼裡，你熠熠生輝；
也許你一無所有，但明天的你，依舊是充滿可能的。
幹掉羞恥心，幹掉窘迫感，你的心态就是無敵的。
話題：
你會很在意外界的評價看法嗎？
作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，原生家庭等分析，關注我，為你帶來更多知識。