#精品長文創作季#
“你怎麼又挖鼻孔啊，沒看見閨女跟你學的，不管自外面還是在家裡，無時無刻不在挖鼻孔。
前天幼稚園老師給我打電話，說她把鼻子都摳破了還不厭其煩的挖，都是你教壞的。”
“我有什麼辦法，春天毛絮那麼多，鼻子不舒服嘛，自然不自覺地想要挖一挖，你難道不會這樣嗎？哎，不過敏的人命真好。”
“什麼過敏啊，都是心理作用罷了，手上幹點别的事自然就想不起來鼻子不舒服，也就不會挖鼻孔了。
我現在想幫着孩子改正都不好改了，你說怎麼辦啊。”
其實不隻是小孩子，相信生活中不少成年人也有挖鼻孔的小癖好。
手指清理鼻孔的瞬間，不僅感覺到鼻子暢通了，心理上還有一種莫名的滿足感。
但實際上，長期習慣性挖鼻孔，卻會帶來一些健康風險。
為什麼有些人總是控制不住想要挖鼻孔，一挖起來就沒個完呢？
長期挖鼻孔的後果又是什麼？如果想要糾正這個習慣，該做些什麼呢？
一、挖鼻孔的小癖好，多是從幼年開始的
按照幼兒的成長規律來看，當他們具備一定的自主行動能力時，探索欲望會到達頂峰。
除了探索生活環境，當然還包括對自己身體的探索，而這個階段，最容易出現的就是挖鼻孔行為。
這種行為其實是孩子好奇心的一種展現，孩子可以通過挖鼻孔來了解鼻腔内的不同狀态。
比如感冒時會不停地流鼻涕，鼻腔裡面濕濕黏黏的，而幹燥的情況下，鼻屎會變得特别硬等等。
為了進一步探索鼻子的功能，有些孩子甚至會往鼻孔裡塞一些異物。這也是為什麼醫院接診的時候總能從孩子鼻孔裡取出花生米、黃豆、玩具零件等物品的原因。
随着挖鼻孔的進一步深化，孩子不斷成長，成為一個成年人，挖鼻孔的行為則可能涉及到習慣成瘾性，以及情緒調節。
有過挖鼻孔經曆的朋友應該深有體會，這個舉動會給人一種由内而外的舒适感，能使人放松。
尤其是成年後面對生活中容易引起情緒波動的問題時，挖鼻孔甚至能讓心情變得相對松弛。
當人們習慣了用這種行為來改善焦慮、緊張，挖鼻孔自然會成為條件反射性習慣。
甚至會演變成“情緒波動→挖鼻孔→舒适”的定向行為模式。
有說法稱，一個人的行為模式，與其小時候受到的限制有關。
父母的否定或阻止，反而會成為孩子行動的最大動力。
簡單來說，如果孩子小時候常常被教育或要求不能挖鼻孔，其長大後不受限制的情況下，挖鼻孔的習慣會更加自然的形成。
除了行為習慣外，心理方面的強迫傾向（不同程度的潔癖）也驅使着挖鼻孔行為的産生。
生活中一部分人對于污垢有強烈的清潔欲望，包括自己的身體也不例外。
鼻孔内的鼻屎會不斷産生，在有強迫傾向的人眼中就是肮髒的、不能被接受的，為了讓身體保持幹淨，這些人便會不受控制的清理鼻孔。
抛開特定因素下固有的行為模式，也有些人挖鼻孔呈現階段性，比如換季引發了過敏或上火。
鼻腔當中的不适感難免促使人們通過挖鼻孔來緩解，不隻是清理鼻屎，手指接觸鼻腔内部同樣能起到緩和作用。
成年人挖鼻孔的習慣受多重因素影響綜合形成，有心理層面的，也有生理層面的，當然也包括環境層面。
不過需要提醒的是，挖鼻孔并不是個好習慣，該行為背後可能隐藏着威脅許多健康風險。
二、一時的“爽”，或帶來4個後果
1、破壞過濾系統
人吸入氣體的入口便是鼻腔，環境中的空氣需要先經過鼻腔再通過呼吸道吸入肺部。
吸入過程中，呼吸道的過濾性組織會對空氣進行初步過濾，而鼻毛和鼻腔内的粘液，能很好的吸附雜質，使被吸入的氣體更加潔淨。
如果經常挖鼻孔，會造成鼻毛大量脫落，鼻腔内過于幹淨。
分泌物所剩無幾，便不能起到過濾的作用。
要知道，人每時每刻都在進行呼吸，鼻腔的初步過濾工作量還是比較大的。
沒有了該有的保護屏障，呼吸道接觸到雜質的可能性會大幅提升。
2、損傷或出血
生活中有些人挖鼻孔下手沒輕重，修剪指甲的習慣也不夠好，導緻挖鼻孔造成了内部皮損，甚至是流血的問題。
鼻腔内的組織本身就十分敏感，如果留下傷口，無論是發炎反應帶來的刺癢感，還是鼻腔内傷口結痂的異物感，難免讓人感覺不适。
繼而再次将手指伸向鼻孔内，形成惡性循環。
此外，這種持續性的行為，可能造成鼻粘膜越發敏感脆弱，抗敏能力日益減退。
以至于後續出現一有鼻子不舒服，輕輕一挖就出血的情況，這對于人體健康是十分不利的。
3、感染風險增加
雖說生活中人們經常倡導勤洗手，但是在挖鼻孔這件事上，除了強迫症人士，能做到提前對手部進行清潔的普通人數量少之又少。
鼻子不适通常是一種突發性的生理反應，人體會不自覺的出現條件反射，用手來解決問題。
試想一下，如果這是一根一天都沒清洗過的手指，上面的細菌數量可想而知，特别是對于外出工作的人群。
正如剛才提到的，挖鼻孔可能造成鼻腔内損傷出血，如果手指上滿是細菌，這無疑增加了細菌傳播的機率。
“運氣好”的情況下，細菌甚至會從傷口處入侵人體。
4、疾病風險提升
臨床上常見的鼻炎、鼻窦炎、鼻疖腫等問題，某種程度上都和挖鼻孔造成的鼻腔内組織損傷有關。
鼻腔環境在長時間的實體性破壞下，發生了病理性改變。
再加上感染機率提升、屏障功能下降，相較于那些沒有挖鼻孔習慣的人來說，患病率會更高一些。
除了鼻腔範圍的疾病外，挖鼻孔還可能因為感染加深而引發中耳炎、鼓膜炎等症，包括鼻咽癌的發病率也會變相提升。
三、挖鼻孔的習慣改怎麼糾正？
挖鼻孔的習慣可以是持續性也可以是階段性，對于階段性的行為，安穩度過特定時段，習慣便會得到改善。
而對于那些頑固的挖鼻孔選手，可能需要更多的方法來糾正。
1、積極治療原發病
考慮到有些鼻腔不适或挖鼻孔行為是疾病引起的，積極治療原發病，即可減輕不适，進而減少挖鼻孔的次數。
比如鼻腔方面問題，目前最常見的就是春季呼吸道過敏引起的瘙癢感，為了避免呼吸道不适，大家外出時可以佩戴口罩。
對于一些症狀較為嚴重，不挖鼻孔不痛快的人群，也可以就醫檢查過敏原，用藥物治療的方式來抗敏，以解決鼻腔不适。
而對于強迫症、潔癖這種心理層面因素引發的挖鼻孔行為，則要盡早聯系專業的心理治療團隊。
用科學的疏導方法來改善和避免挖鼻孔行為的發生。
2、轉移注意力
對于一些無意識的挖鼻孔行為，究其根本不過是人們無聊時的行為怪癖。
對于這類行為習慣，适當分散注意力或許能有效避免手指不自覺地靠近鼻孔。
比如說，人們在工作時、看電視時、玩手機時、讀書時等等，通常不會出現無意識的挖鼻孔行為。
當大腦專注于一件事情時，手上的動作也會配套進行。比如敲鍵盤、劃手機螢幕、翻書頁，而不是挖鼻孔。
也是以，這種非長期性、非習慣性的挖鼻孔是無需糾正的。
找個“正事”幹，自然就會忘記挖鼻孔。
而對于一些有意識的挖鼻孔行為，轉移注意力也很好用。讓自己的雙手忙起來，能在一定程度上限制挖鼻孔行為出現的次數。
3、用“擤”代替“挖”
對于一些因鼻子不适才挖鼻孔的人群，使用擤鼻涕的方式來緩解不适，能大幅降低挖鼻孔帶來的潛在風險。
擤的方式不需要手指直接接觸鼻腔内部，而是在鼻部外側操作，用閉嘴呼氣的方式将鼻腔内的污物或分泌物排出。
如果遇到擤鼻子無法緩解不适的情況，也可以用手指墊着紙巾在外側輕輕捏一捏鼻翼到鼻梁中間的區域。
内部的刺癢感、異物感會适當得到緩解。
如果遇到氣候相對幹燥，鼻屎過于堅硬不好排出的情況，也可以選擇醫用洗鼻器來輔助清潔鼻腔。
總結
挖鼻孔看似是個微不足道的小習慣，實際上卻隐藏着多種健康危機。
鼻腔敏感、内部損傷、出血、感染風險提升、疾病患病率提高，都和長期挖鼻孔存在聯系。
為了避免鼻腔健康受到影響，還請通過多個角度糾正挖鼻孔的不良習慣。
積極治療原發病、轉移注意力、尋找替代行為，能在一定程度上減少人們挖鼻孔的次數，以防止鼻腔乃至耳鼻喉問題的發生。
各位朋友，你是否也有挖鼻孔的小癖好呢？你的鼻腔是不是比一般人更敏感？