退休老人的5天早餐，在朋友圈火了，網友：那點的終身俸夠吃嗎？

随着年齡的增長，70後的我的退休生活開始了，在過去的歲月中，年輕的打拼，哺育孩子的艱辛都曆曆在目。現在到了退休年齡，孩子也長大了，自己也自由了，最明顯的展現就是在一日三餐中。三餐中的早餐更是重中之重，每次的早餐都會在朋友圈中和朋友們分享，很多網友都說：你那幾千塊的終身俸夠吃嗎？

不管終身俸有多少，退休後的生活要惬意才是真的。在以往的歲月中，每天急急忙忙去上班，早餐絕大多數熟湊乎的，現在時間非常充裕，想吃什麼做什麼，營養搭配也跟上，讓退休生活多姿多彩，一起看看我家五天的早餐都吃啥了~

一：手抓餅+牛奶+煎蛋+面包片+藍莓醬

這一日的早餐其實做起來是不複雜的，也不需要多少銀子，自己做簡單又好吃，随着退休生活的到來，各種美食都學會了自己做，為的就是健康飲食。梅菜餅、yi'j煎蛋，自己做的面包片，和自己做的藍莓醬一起上桌，可以說中西結合，好吃又營養。

二：煎荠菜餃+三黑米糊+清炒菠菜+蘋果藍莓

春天的荠菜非常好吃，抽空挖一些做成餃子速凍，早上拿出煎一煎就上桌，搭配青菜和用黑米、黑芝麻、黑豆打成的米糊，以及蘋果藍莓，好吃營養又對應季節。

三：炸面魚+自制豆腐腦+芥菜絲

老公是膠東人，對于面魚有着獨特的喜愛，面魚的做法和炸油條差不多，就是樣子略有不同，搭配自己做好的豆腐腦，好吃健康。

四：自制肉松蛋糕卷+雞蛋炒菠菜+香脆饅頭片+草莓

退休後，有時間可以自己學會做各種美食，用自己做的肉松做成肉松蛋糕卷，真的好吃極了，搭配牛奶和應季的菠菜炒雞蛋，搭配的水果是應季的草莓。不需要多少錢就可以吃得健康美味。

五：荠菜雜糧包+面包片+奶酪+煮蛋+草莓

雜糧對于中老年人的健康有很多益處，用應季的荠菜和上肉餡做成雜糧包，好吃又健康，搭配煎的脆脆的面包片，以及對于老年人非常好的奶酪，以及煮蛋和草莓，這一餐也是營養非常好的。

其實總結上面的早餐，都是自己做的，不需要多少錢就可以吃到美味的早餐，從營養搭配上到食材的運用上都是非常健康的，能夠自己做堅決不出去買，更不會買預制食品，這樣才是保證健康最好的辦法。退休生活，自己除了找樂子，也需要豐富自己的三餐。

峰兒話語：

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