《黃帝内經》一書中提到，情緒直接影響着人的健康。例如，憤怒可能損害肝髒功能，過度的快樂可能影響心髒，憂慮可能削弱肺部，過度思考可能傷害脾髒，而恐懼可能對腎髒不利。這些古老的理論強調，所有健康問題都與“氣”的動态平衡密切相關。在人體内，各器官的功能，包括肺部的呼吸作用、脾髒和胃的消化調節、心髒與腎髒間的功能互補，以及肝髒和肺部功能之間的平衡，都取決于“氣”的正常流動。若“氣”的流動受阻，可能導緻器官功能失調，影響經絡系統、氣血和陰陽的平衡，進而引發各種疾病。這些病或是被“氣”出來的！看完别再亂生氣了當然了，并不是說生氣一定會導緻猝死，但經常生氣的确對健康不利，這幾種疾病的發生都與生氣息息相關
心髒疾病：憤怒的直接打擊
當人們憤怒時，身體會産生大量腎上腺素和去甲腎上腺素，這不僅導緻血管收縮和冠狀動脈痙攣，還會增加血液的粘稠度。這種生理反應會使心肌缺氧，進而增加心絞痛、心肌梗塞甚至心髒驟停和猝死的風險。
腸胃疾病：情緒的間接受害者
胃腸道擁有一套獨立的神經系統，但仍受大腦影響。不良情緒會幹擾胃腸道的運動和分泌功能，引發痙攣，導緻胃痛等不适。肝髒疾病：憤怒下的隐性傷害肝髒富含交感神經，不良情緒會幹擾肝髒的血液供應，妨礙其正常的修複和再生功能，進而損傷肝功能。呼吸性堿中毒：憤怒引發的生理失衡情緒激動時，人們會出現呼吸頻繁加快，導緻體内二氧化碳大量排出，血液pH值上升。這種失衡可能引發頭暈、四肢麻木和抽搐等症狀。
人在生氣時身體會發生什麼變化？
大家可能都有過這樣的經曆：在激烈争吵中，感到手腳或身體不自主地顫抖，甚至語言不清，但休息後又能恢複。這種現象，是情緒反應還是健康問題的征兆？别小看情緒的影響，人類的情感體驗——如悲傷、快樂、沮喪、興奮、憤怒和哭泣——都直接顯現我們的狀态，且與身體健康緊密相關。情緒狀态好，有助于保持身體健康和激素平衡；相反，長期負面情緒則可能逐漸損害身體。從醫學角度來看，情緒與疾病間存在明顯聯系。以美國亞特蘭大疾病控制中心的研究為例，指出約90%的疾病與情緒相關。憤怒不僅影響當下，而且對身體有長期的“震蕩效應”，留下隐形的損傷。
我們大腦中的杏仁核，是情緒管理的關鍵區域。一旦生氣，它首先激活，刺激下丘腦和垂體系統，促進内分泌系統活動。這導緻體内兒茶酚胺（如去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺）的大量釋放，進而引起身體反應。這些激素作用于心腦血管，導緻血管收縮、血壓升高、心率加快。它們還會引起頭暈、視力模糊、面部潮紅等感覺。兒茶酚胺的釋放，不僅促進血液循環，也加強代謝，使身體進入高能狀态。長期這樣，身體會過度勞累，免疫功能下降，進而引發器質性疾病。這正是“怒傷身”的道理。日常多數疾病，實際與頻繁的憤怒有關。短期内可能不明顯，長期累積則變得顯著。