第一道“坎”：忽視運動
青春年少時，我們常常充滿活力，樂于參與各種戶外活動。然而，随着工作和生活的壓力增加，我們逐漸忽視了身體鍛煉的重要性。久坐不動，缺乏運動，導緻肌肉松弛、代謝減慢，更容易引發疾病。是以，不論是年輕還是老年，我們都應該時刻關注自己的身體狀況，保持适度的運動，讓身體保持活力。
第二道“坎”：不合理飲食習慣
飲食是保持身體健康的重要因素之一。然而，在現代社會中，我們的飲食習慣往往偏向于友善與快捷，而忽略了均衡和營養的重要性。高油脂、高糖分、高鹽分的食物滿足了我們的口腹之欲，但卻給身體帶來了巨大的負擔。不良的飲食習慣導緻肥胖、高血壓、高血糖等慢性病的增加，嚴重影響了我們的健康。是以，我們應該注意控制飲食，保持均衡的飲食結構，攝入适量的各類營養素。
第三道“坎”：壓力與精神健康問題
随着社會的發展和生活節奏的加快，我們面臨的壓力越來越大。工作壓力、家庭紛争、人際關系等問題頻繁出現，給我們的身心健康帶來了巨大的沖擊。長期的壓力和焦慮狀态會導緻心髒疾病、睡眠問題以及其他各種身體不适。是以，我們需要學會有效地應對壓力，保持良好的心理狀态，保護自己的身心健康。
結語
總結起來，拖垮我們身體的并非煙和酒，而是我們需要經曆的三道“坎”。忽視運動、不合理的飲食習慣以及壓力與精神健康問題，才是導緻身體健康問題的真正原因。是以，我們要時刻關注自己的身體狀況，積極參與運動，保持良好的飲食習慣，同時注重心理健康。隻有這樣，我們才能在年老時依然享有健康與活力，感受生命的美好。