作為女性健康的晴雨表，月經是女性朋友們判斷自己子宮是否健康的重要依據。
有的月經呈淡紅色，像被水稀釋過一樣；有的月經顔色特别黑，像藍莓醬一樣。很多姑娘就是通過月經顔色發現自己生病了……
什麼樣顔色的月經是正常的？如何辨識自己的月經是否異常？是否能夠進行自我調理？……
今天，杭州市婦産科醫院中醫婦科醫生來解答~
圖檔來源于SOOGIF
你說的正常紅是什麼紅？
月經，是子宮内膜每月周期性壞死脫落出現的出血，主要成分是血液（大部分動脈血+一部分靜脈血）、子宮内膜組織碎片、各種活性酶和生物因子。
月經血的“五彩斑斓”有各種各樣的原因：
01
動靜脈血比例不同
月經血大部分由動脈血組成，摻雜部分靜脈血。
不同女性月經血的動靜脈血比例不同。如果月經血的組成中靜脈血量相對較多，顔色看起來偏暗，反之偏紅。
02
流出時間
想象你剛受傷與傷口結痂後的血液顔色對照，你就可以大緻想到為什麼有時候月經血看起來很不正常。
- 月經開始的1天、經期最後1-2天，經血量少，流速較慢，導緻經血在流出陰道的過程中被氧化，變成咖啡色或深褐色。
- 如果月經血流出不久就被換衛生巾的你看到，那你會覺得經血的顔色比較鮮豔；如果經血流出後過了一段時間才被換衛生巾的你看到，那你就會覺得顔色比較暗一些。
你的紅不是正常紅！
雖然說“月經紅，各不同”，但這都是有條件的：
如果月經量在20~60ml之間，最多不超過80ml（一小瓶養樂多是100ml），血顔色在經期前後有着褐-紅-褐的顔色周期性變化，且沒有其他症狀，月經是正常的。
但如果月經顔色從頭到尾都是以下幾種顔色，則是不正常的：
1
顔色淡紅，像被水稀釋過一樣多數為“虛”的表現。
比如過度勞累、手術後未及時調養導緻的血虛、氣虛；飲食無節制、寒熱饑飽失宜等導緻的脾虛等。
2
顔色鮮紅，比正常月經顔色鮮亮，像鮮榨草莓汁
多數為“熱”的表現，就是所謂的“上火”。
過多食用辛辣食品等導緻的火熱過度，或體内陰液不足、陽氣偏旺盛所導緻的陰虛火旺，也就是虛火，可以想象成體内水分不足所産生的燥熱感。
3
色黯紅，像藍莓醬，且伴随血塊
多數為“淤”的表現，是體内氣血運作不通暢所導緻。
久坐、情緒欠佳、思慮過度等導緻氣血淤滞，感受寒涼，導緻寒凝血淤等。
上圖中，以整個月經期為基礎，隻有圖3才是正常的紅哦~
暫時不想去醫院
有啥方法自我調理？
了解3種“異常色号”後，并不能對病情以及調理方式下定論，還要結合月經的期、量、質進行綜合判斷：
01
月經提前、量多、顔色深紅、質地黏稠，多數為“血熱”。
飲食上可以适當用絲瓜、雪梨、蕃茄、山竹、西瓜、冬瓜等降火食物，避免辛辣。
02
月經提前、量多、色淡、質地稀薄者，多數為血虛。
可以适當服用大棗、阿膠、四物湯等補血養血物品，避免過度勞累。
03
月經推遲、量少、顔色黯、小腹冷痛，多為血寒。
可以适當服用生姜紅糖茶、飲食可以多食用羊肉、核桃、韭菜等溫陽之品。
04
月經推遲、量少、色淡、質稀，多為血虛。
可以适當服用大棗、阿膠、四物湯等補血養血物品，避免過度勞累，但還要排除懷孕可能。
05
月經時而提前，時而推遲而至，月經量時多時少、色淡，伴有腰酸，多數為腎虛。
可以食用杜仲、枸杞、山藥、黑芝麻等，避免不節性生活，防止多次流産。
06
月經色暗、腹脹不舒、乳房脹痛，多為氣滞。
可以适當服用玫瑰花茶、逍遙丸，避免思慮過多，保持心情愉悅。
能夠通過自我調理恢複健康是最好的結局。若3個月後月經依舊異常，需要及時到醫院進行診治，中醫醫生會綜合如飲食睡眠情況、舌苔脈象等症狀體征進行綜合判斷。
對于月經正常的女性，也需要在經期保持健康的飲食和生活作息，預防内分泌失調；注意私處衛生，預防病菌侵擾。
·END·【有用就轉發】供稿丨杭州市婦産科醫院
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