新冠病毒給全球帶來了前所未有的危機，不僅造成了數百萬人的死亡，還給人們的心理健康帶來了嚴重的影響。根據世界衛生組織的報告，疫情後抑郁症患者激增到9500萬，比疫情前增加了近一倍。
抑郁症是一種常見的心理疾病，它會讓人感到人生毫無樂趣等。當然疫情無疑是一個重要的環境因素，它會給人們帶來巨大的壓力和創傷，進而誘發或加重抑郁症的發生。
但是，你可能不知道的是，新冠病毒本身也會引發抑郁症。新冠病毒不僅會攻擊肺部，還會通過血液循環，感染其他的器官，包括大腦。當新冠病毒感染人體時，人體的免疫系統會産生大量的發炎因子，來抵抗病毒的侵襲。然而，這些發炎因子有時會過度反應，導緻發炎風暴，造成組織和器官的損傷，甚至危及生命。
發炎不僅會影響身體的健康，還會影響心理的健康。發炎因子可以進入大腦，影響大腦的結構和功能，進而導緻抑郁症的發生。發炎因子會抑制大腦中一些重要的神經遞質，如血清素、多巴胺等，這些神經遞質是調節情緒的關鍵物質。當這些神經遞質的水準下降時，人們就會出現抑郁症的症狀。發炎因子還會激活大腦中的應激軸，導緻皮質醇的分泌增加，皮質醇是一種應激激素，它會損傷大腦的神經元，尤其是海馬體，海馬體是一個與情緒和記憶相關的重要區域。當海馬體受損時，人們就會出現認知障礙、記憶喪失等問題。
是以，新冠病毒不僅會引起肺部的發炎，還會引起大腦的發炎，進而導緻抑郁症的發生。這也解釋了為什麼有些新冠病毒感染者，在康複後，仍然會出現抑郁症的症狀，這被稱為“長期新冠”或“後新冠綜合征”。
那麼，有什麼方式可以改善或預防新冠病毒引起的抑郁症呢？
除了及時就醫、服用抗病毒和抗抑郁的藥物外，還有一種簡單而有效的方法，就是口服益生菌或者益生元。益生菌是一些有益的微生物，它們可以幫助我們維持腸道的菌群平衡，降低腸道的發炎，促進神經遞質的合成和釋放，進而改善我們的心情。益生元是一些不能被人體消化的食物成分，它們可以作為益生菌的食物，增強益生菌的效果。其中，一些二代益生菌，如脆弱拟杆菌BF839，AKK菌等，具有更強的抗炎和抗抑郁的作用，它們可以直接作用于大腦，改善大腦的健康。
是以，如果你想改善或預防新冠病毒引起的抑郁症，你可以每天服用一些含有益生菌或者益生元的食品或者補充劑，同時注意其他的營養和生活方式的改善，結合其他的治療方法，來綜合地提升你的心理健康。
抑郁症是一種可以被預防和治療的疾病，不要讓它影響你的生活品質和幸福感。從今天開始，關注你的腸道，關注你的心情，用營養來打敗抑郁症吧！