“男人不補容易老”，過了40歲，建議常吃這4樣，年輕有活力

男人是家裡的頂梁柱，體力、腦力消耗還是很大的，家裡的擔子一大半都落在自己身上，是以說一定要保證身體健康，不要有任何差池。平時該吃吃、該喝喝，滋補身體，才能工作生活同時抓。

“男人不補容易老”，上了年紀之後，就要學會滋補了，尤其是年過40之後，身體逐漸在走下坡路，這時候要想增加活力、精力，建議大家常吃這4樣，保持身體健康、保持精氣神，年輕有活力。

一、南瓜

南瓜是很常見的，價格也便宜，但是男人很值得多吃，因為它其中含有豐富的果膠、鋅元素等等，對于養肝護肝有着很好的效果，增強活力。

【清炒南瓜】

食材：南瓜、蔥花、鹽、雞精、醬油、食用油

把南瓜放在水中洗淨，然後把外皮削掉，挖掉瓤子，切成小塊。之後起油鍋，用蔥花爆鍋以後，将南瓜倒進去，開始不停翻炒。多炒一會兒，直至把南瓜炒軟後，加上适量的鹽、雞精，再來一點點醬油調味，即可出鍋。

醋泡黑豆，是我最推薦的食物之一，黑豆這種黑色食物，具有很好的補腎效果，腎髒好了顯年輕，更有精氣神。

【醋泡黑豆】

食材：黑豆250g、冰糖100g、陳醋100ml

1、黑豆洗淨以後，用水泡上1個小時，然後放到鍋中蒸上40分鐘的時間，直至完全蒸熟，出鍋晾涼。

2、等完全涼透以後，我們找一個罐子，先倒上一層黑豆，再來一層冰糖，這樣的順序依次将所有的黑豆都倒進去，再把陳醋倒入其中，保證沒過黑豆即可，把蓋子蓋上，泡上7天左右的時間，就可以開吃啦，每天吃幾粒，營養佳。

冬天，就是吃闆栗的時候，為啥推薦男人們多吃呢，因為男人常吃闆栗，可以補充大量的蛋白質、礦物質、維生素等，營養是很豐富的，補腎益氣、補虛健脾等效果都不錯。

【闆栗燒雞翅】

食材：闆栗、雞翅、花椒、大料、蔥姜、鹽、冰糖、紅燒醬油、蚝油、料酒

1、雞翅放在水裡，泡一會兒泡出血水，然後在上面劃幾刀，之後冷水下鍋焯水，焯水以後撈出來。

2、闆栗剝掉外皮，蔥姜切好，然後往鍋内倒入食用油，下入花椒、大料、蔥姜煸香，倒入雞翅翻炒到上色。接下來用冰糖、紅燒醬油、蚝油、料酒調味，倒入沒過雞翅的開水，把闆栗也放進去，炖上半個小時左右。然後放鹽調味，接着開大火來收汁，湯汁濃郁後出鍋。

很多人表示，紅棗應該讓女人吃，效果更好吧，其實男人們也可以适當吃，因為它有滋補身體的效果。補益氣血、滋陰養陽、增強免疫力。

平時有空閑的話，直接抓上2、3個，稍微洗一下就可以吃，很友善的，或者有時間的話，還可以做棗糕、紅棗饅頭什麼的吃。

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