洗個澡人就沒了？你可能不信，但是對于高血壓患者來說，這并非危言聳聽，随着冬天的來臨，一些我們平時可能忽視的小問題便會成為高血壓患者的緻命“殺手”。
高血壓是一種常見的慢性疾病，約占成年人口的20%。這類疾病極易導緻心血管疾病、腦血管意外等問題，患者需特别小心。
此前曾有醫生提醒，高血壓患者容易導緻腦血管破裂等意外，甚至危及生命。
據統計，每年冬季，高血壓患者的死亡人數都呈上升趨勢，而這其中，有一些因素是可以預防的。
接下來，就讓我們來看看，高血壓患者洗澡需要遠離的五大“殺手”。
高血壓患者洗個澡也不容易
作為一種患者常見的疾病，其并發症較多，危害也較大，高血壓患者洗澡這個看似簡單的事情，在日常生活中應該引起我們的重視。
特别是空腹洗澡，空腹洗澡可能會帶來意想不到的危害——引起低血糖現象。
高血壓患者的身體不如健康人強壯，往往容易出現心髒負擔、虛弱，而這些小小的問題可能會因為空腹洗澡而變得更加嚴重，甚至導緻猝死。
低血糖的直接原因是血糖水準過低，空腹洗澡過程中，身體皮膚的溫度會快速降低，血液循環受到刺激，血管系統對溫度的調節不足導緻血糖降低，引起低血糖反應。
如果條件允許的話，高血壓患者可以在洗澡前做一些準備工作，例如先吃點東西，喝口熱水，以及适當增加室内溫度，這些操作都可以減少高血壓患者在洗澡時的身體負擔。
高血壓患者也不要吃完飯就洗澡，我們經常會忽視這個問題，患者最好在飯後等待1-2個小時後再洗澡，這樣可以避免對身體的不良影響。
為什麼高血壓患者不應該在飯後立即洗澡呢？首先我們需要了解一下人體消化過程。
當我們吃完飯後，身體會分泌大量的消化液，這些消化液會在胃中進行消化作用，把食物分解成更小的分子機關，以便于身體吸收。
如果高血壓患者在飯後立即洗澡，熱水會刺激皮膚，使得身體的血管擴張，這樣就會造成血流量的增加，進而導緻血壓升，此時的高血壓患者可能會頭暈甚至暈倒。
除此之外，高血壓患者在洗澡時還應該控制水溫和時間，并且避免過度刺激，一般來說，高血壓患者每次洗澡的時間應該控制在15分鐘左右。
洗澡時，人體皮膚會擴張，并消耗大量熱量，這會導緻我們的心髒負擔加重。
高血壓患者如果洗澡時間過長，身體消耗更多熱量，血管收縮引起的負荷增加，影響心髒的正常功能。
一旦出現血管痙攣、血栓等情況，就會引發嚴重的心血管疾病，最終導緻猝死。
高血壓患者洗澡時水溫也要适中，不要太熱或者太冷，最好控制在40度左右。
冬季是一年中最寒冷的季節，人們在冬季用燙水洗澡的現象很常見，人們總覺得用較燙的水洗澡可以避免着涼，但其實這種想法是錯誤的，用燙水洗澡會對人體造成很大的傷害。
當人一下子進入熱水中，會讓身體自動反射性地引起心跳驟然加快，因為血管擴張，血壓會在短時間内升高。
但随着時間的推移，血壓會逐漸下降，甚至降到低于洗澡前的水準，大量的血液會在外周血管中滞留，這會導緻大腦和心髒等重要器官的血液供應減少。
這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對高血壓、心腦血管病患者來說，都是極其危險的。
對于那些條件允許的高血壓患者來說，洗澡的時候還可以配合一些草藥來達到舒筋活血、調理身體的效果，可以在洗澡的水裡加入桂枝、當歸等中藥材，這可以起到舒筋活血、調理氣血的作用。
作為高血壓患者的家屬，也要關心患者的日常生活，特别是冬天患者在浴室洗澡的時候，要叮囑其不要鎖浴室門。
在天氣變冷之後，患者血壓容易會出現波動，如果患者在洗澡時鎖住浴室的門，一旦暈厥或發生其他意外，很難被人及時發現，而如果不鎖門，家人可以確定在發生問題時能夠及時救助。
高血壓患者别讓飲食翻車
冬天随着氣溫的下降，人們的食欲也變得旺盛起來，食物不僅可以給人們帶來滿足感，更是保持身體健康不可缺少的因素。
而對于高血壓患者來說，冬季的飲食需謹慎，過度飲食不僅會影響他們的健康，還可能會給他們帶來莫大的麻煩。
據醫學專家表示，在冬天吃太飽對高血壓患者來說是非常危險的，高血壓患者由于身體對鈉的代謝能力較差，這種代謝不良導緻高血壓患者容易出現水腫，難以排出體内多餘的水分。
在冬季，人的新陳代謝減少，胃腸道的運動也會變慢，常見的大魚大肉和油膩食品不但會導緻高血壓患者代謝異常，還可能會使高血壓患者的血脂水準升高，引發其他心血管疾病。
對此，醫學專家提醒，高血壓患者平時需要堅持低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過5克。另外在冬季的飲食上，應該多吃一些蔬菜水果等清淡易消化食品，少吃油炸食品，還應該控制飲酒和吸煙。
冬天鍛煉别太High
對于患有高血壓的人來說，運動時需要注意身體的負荷，過度的鍛煉會導緻血壓升高，甚至出現心髒問題。特别是冬天氣溫較低，血管會收縮，這使得心血管系統受到更大的負荷。
此時對于高血壓患者來說，冬天最好是在家中進行運動，而且要選擇動作幅度不要太快的運動方式。怎樣才算是動作過快、過猛呢？
這一點需要因人而異，高血壓患者需要特别留意的是，不要突然站起、下蹲或向上擡頭，動作過猛過快，都可能會導緻血壓劇烈升高。
八段錦剛好是一種簡單的健身方法，可以在家中輕松練習，八段錦作為一種傳統的文化遺産，被越來越多的年輕人所喜歡。
與普通的鍛煉相比，八段錦動作學起來簡單，所需要的運動空間也非常小，隻需要一個平坦的地面就可以随時随地進行煉功，并且适合所有年齡層，還能夠調節身體的氣血。
與其他運動方式不同，八段錦動作非常柔和，可以緩緩進行，十分适合中老年人和患有高血壓的人。
八段錦包括了兩個部分：靜坐和動作。靜坐煉功首先要通過集中精神和呼吸，調整身體的氧氣供應和新陳代謝。
靜坐後，進行八個簡單的動作，可以疏通穴位，可以促進血液循環。
冷熱切換中的溫差
在寒冷的冬季，我們經常需要在室内和室外之間頻繁轉換，這就會導緻身體受到很大的刺激。
對于患有高血壓的人來說，冬天的室内室外溫差是一個非常重要的問題，室内和室外的溫差很可能會引起身體不适。
在冬季，室内采暖和室外寒冷，人們進入室内或者出門時，經常需要從一個室内溫暖轉換到另一個室外寒冷的地方，這種溫度變化會導緻血管收縮和擴張的頻繁變化，進而引起血壓的波動。
再加上冬季氣溫低，身體的新陳代謝會變慢，血液循環也會變得不暢，這樣一來，就容易引起高血壓的發作，甚至可能導緻心腦血管疾病的發生。
是以高血壓患者在冬天需要注意保暖，在進入室内或者出門時，應該及時增加或減少衣物，避免身體受到刺激。
喝酒禦寒？扯淡！
高血壓患者認為的“喝酒禦寒”是不存在的，喝酒不僅不能禦寒，還會對身體造成危害。
雖然在飲酒後我們會感到身體發熱，但這隻是因為酒精的刺激所導緻的暫時性反應，酒精并不能真正增加身體的體溫。
相反，酒精會抑制身體的自我調節能力，使血管擴張，導緻身體失去熱量。
當酒精進入體内時，它會對神經系統産生刺激作用，導緻血壓升高，這對于已經存在血壓問題的患者來說是非常危險的，因為高血壓本身就增加了心髒和腦血管疾病的風險。
不僅如此，酒精還會幹擾腎髒的功能，導緻水分排洩減少，增加血容量，進而進一步升高血壓。
即使是非高度酒精含量的飲品，也不能掉以輕心，高血壓患者應該盡量避免飲酒。
結語
對于高血壓患者來說，生活中的小事不可輕視，我們千萬别忽視這樣微小的生活細節，才能真正維護身體健康。
高血壓患者并不意味着生活無法享受，避免以上五大“殺手”，高血壓患者同樣可以過上健康快樂的生活。讓我們一起遠離這些“殺手”，保護自己的健康，保證心情舒暢，享受美好的生活！