↑↑點選右上方紅色【關注】，及時擷取我們為您推送的健康資訊❤❤↑↑
不同的食物對身體有不同的影響。根據你的體質來吃合适的食材是非常重要的，可以幫你緩解不适、促進健康體魄的形成。今天，我們來看看不同類型的人需要什麼食物來補充身體。
如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物
日常中常見的紅色食物包括蕃茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅提和棗。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素有一定的延緩衰老的作用，有助于血液循環，振奮情緒，減少疲勞。
如果你的胃腸功能紊亂，亦或皮膚幹燥，那麼可以試試橙黃色食物
常見的橙色食物主要包括柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、蕃薯、玉米、大豆和小米。最常見的天然橙色色素是-胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以減少空氣污染對我們身體造成的損害，并具有抗衰老的特性。
如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，能緩解症狀
有機食品包括菠菜、芹菜、青辣椒、西蘭花、苦瓜、黃瓜、橄榄、猕猴桃和四季豆。有機食品含有清潔腸道和防止便秘的膳食纖維，同時它們豐富的葉黃素保持視網膜健康。此外，經常吃綠色蔬菜可以使我們的身體處于酸堿平衡的狀态。
如果你患有慢性高血壓、心髒病等，别忘了吃白色食物
包括大蒜、洋蔥、花椰菜、白菜、白蘿蔔、藕、白香菇、白芸豆、豆腐等豆制品，梨、白芝麻、百合、白牡丹、山藥、牛奶等，都是白色食品。它們有助于穩定情緒，對高血壓和心髒病患者有益。而且，白色食物對人的食欲有一定的控制作用，節食者可以借助它們進行減肥。
如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等迹象，那麼你需要紫黑色食物
紫黑食品是指顔色為黑色或紫色、深褐色的食品：如紫葡萄、藍莓、紫甘藍、茄子、黑豆、黑加侖、桑葚、西梅、海藻、蘑菇、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、海苔等。紫色和黑色的食物一是來自天然，含有很少的有害成分，二是營養成分齊全，能補充一些其他蔬菜沒有的維生素和礦物質。