2024年1月25日堅持跑步三周年(累計472天)
完成跑量2500+(相較于于專業、大神跑者寒酸的不值一提)
總有人比你強 總有人不如你
認清自己 (底子薄、基礎差、能力弱)
切忌盲目攀比
三年的時間說不長亦不短 已将跑步養成習慣
第9個月(126天)完成第1個10公裡
第22個月(288天)完成第1個半程馬拉松
每次向前邁出一步都是對自己極大的鼓舞
堅持跑步三年不得不承認的三件事:體重不變 心率不變 小腿變粗
跑前的顧慮和擔憂:小腿變粗 跑步傷膝蓋 甚至有猝死的風險
揣着這些顧慮還是悶頭跑起來，顧慮太多将難以起步
從上頭到理性 在奔跑中學習 在學習中奔跑
知道開始學習了那就是朝着一個好的方向在發展
抖音、頭條、快手各大app向你推送專業、大神跑者比如"一點也不慢的"慢跑的李先生、"情感部落客"跑步的老虎、馬孔多－全民跑步的達子和蘇莞、奔五健哥、同城的濱海小馬哥還有很多不一一列舉，他們在分享他們的跑步經曆和跑步知識
跑後一改跑前的頹唐，讓自己更加自信，身體變得更加結實
小腿較之前是變粗了(結實)，膝蓋也有偶發性疼痛，由于跑姿的問題造成的，跑的更好改造學習很多的跑步知識，除了跑步還要加強核心和腿部力量，才能跑的更快很好
跑步有益身心健康是一個不争的事實
身體而言:提高新陳代謝、提升心肺功能、降低血脂和膽固醇水準、提高身體免疫力、提高睡眠品質、有助于減脂塑形……
精神而言:跑步作為一個情緒的突破口，成年人的工作和生活面對或多或少的壓力，可以改善你的精神狀況，讓心情更加愉悅，更加自信和陽光
跑步本就是人類進化而來的天生的能力，不過由于先天或後天的原因，跑步的能力也因人而異
謹以此文與喜歡跑步的你、認真跑步的你共勉，加油！
跑步有風險，跑步需謹慎！