幸福，有時候就是什麼都不想，尤其是當我們想睡覺的時候。
記得，有一天晚上，睡前我給兩個孩子洗了澡，我們就像平常喜歡的那樣，閑聊了一會兒。
“媽媽，我想我會很難睡着的，哥哥太吵了，吵得我都不能跟我的心說話了。”
“真的嗎？你想跟你的心說什麼話？可以和媽媽說說嗎？”
“媽媽，我腦子裡有很多東西，我看到它們跑啊跑，你能讓它們停下來嗎？不然，我今天肯定沒法睡覺啦！”
“嗯！真的很難的，我們每個人都很難停止想事情。不過，聽到我的寶貝會和心說話，媽媽心裡感覺到好大的欣喜！你的心裡都有什麼呀？有讓你擔心的事情嗎？”
“哥哥剛才生氣了，我聽見我的心在哇哇大哭……”
我把我的小妞妞，緊緊地抱在懷裡，她小小的身體，像雲朵一樣柔軟。
“媽媽，我跟你說，我腦子裡的東西跑累了，我的心現在隻是想睡着，告訴我怎麼讓腦子停下來吧。”
“嗯，好，那我們試試深呼吸吧。不要想着自己必須睡着，不要一直說：‘我一定要睡覺，一定要睡着。’而是，要放輕松。
認真感覺自己的呼吸，專注感受空氣緩緩進到鼻腔裡、下降到肺部，然後呼出一點點溫暖的氣息，專心地感覺胸部和腹部慢慢地脹大和縮小……你感覺到這些了嗎？”
一陣子之後，小妞妞說：“有啊，有啊，我感覺到了，似乎好了一點，可是還是睡不着，還有别的法子嗎？”
“這可難到媽媽了，要知道，睡眠是沒有辦法控制的呀，隻可以靜靜地等着它來。
現在，你隻能試試看，不要想着要跟心說的話了，像平日一樣自然睡就好。”
“嗯，好吧。媽媽，我想你給我捏捏耳朵，然後再搓搓背……”
我照着做了，一隻手給她捏耳朵，一隻手撫觸她的小背背，小妞妞很快睡着了。
教訓就是：我們睡不着的時候，并非一定需要心理醫生，來幫助我們停止思緒。
有時候，捏捏耳朵，好好搓搓背，就夠了。