剛剛
賈玲釋出長文
親自證明自己減了100斤
随即“賈玲減了100斤”話題沖上了熱搜第一
我親愛的朋友:
一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多裡我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，是以多了一次）， 我也成功減了 100 斤，并且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 塊……現在回憶起來感覺自己特别帥，像一個疲憊的勇士拿着自己的戰利品！
電影将在大年初一上映，其實一直以來，我知道瘦了100斤的我，現在隻要跟大家見面，就是對電影最好的宣傳，可是我舍不得。我怕打擾了電影帶來的驚喜，我更不想讓你們認為我單純的拍了一個關于減肥的電影。是以這一年雖然有很多讨論，但我從來沒主動提過。因為這部電影跟減肥無關，甚至跟拳擊關系都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學會愛自己的電影。我也有好多關于人生的問題想跟你們讨論，等上映後的吧～還有就是……拍這部電影，我用盡了全力，隻希望你們在電影院再次見到我的時候，能為我感到驕傲。電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。
最後就是......這一年真的好餓好累，像過了一輩子。如果路演的時候見到我，有機會能不能上台抱抱我，雖然我現在抱起來可能會有點“硬”，但我真的好想你們！大年初一見！
今年6月
“賈玲為了新角色要減重100斤”就曾登上熱搜。
電影攝影師劉寅近日接受采訪時稱，
他最近在和賈玲合作一部電影，
對方為了新角色計劃減肥将近100斤。
采訪截圖
劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》，
當時已經完成了一部分拍攝，
進入了一個休息期，
要等賈玲完成将近100斤的減肥計劃。
網友評論：
健康提醒：
科學減重很重要
據錢江晚報此前報道，
杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示：
減重是一件非常專業的事情，
要科學減重做到以下幾點。
1.碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中，蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運作的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。
2.保證正确的飲食結構
很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導緻一系列問題産生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。
3.固定進餐時間
一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。
4.注意身體信号
減肥稍稍不慎就容易對身體産生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。
5.減肥要循序漸進
減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體産生傷害。
6. 規律、适度地鍛煉
運動要循序漸進，切忌用力過猛，适度運動可以促進新陳代謝。
7.不盲目減肥
減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握适應症，有針對性地進行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。
欄目主編：張武 文字編輯：董思韻 題圖來源：視覺中國 圖檔編輯：邵競
來源：作者：錢江晚報