圖檔來源：科學家庭育兒原創
呼噜聲能如此震耳欲聾，肯定不是一般人類能做到的。
這也成為了當代夫妻“掐架”的“導火索”之一！
除此之外，更不能忍的就是……
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雖然沒有（也不想）感同身受，但我很是同情這位媽媽。
打鼾，不僅影響正常休息，有時候可能還是疾病信号，尤其是下面這3種！
1
腺樣體肥大
這也是引發娃打鼾的主要原因。
▲特點：打鼾聲較重、每周超過3次并持續6周、睡覺時常張口呼吸甚至出現呼吸暫停等情況發生。
腺樣體肥大還可能加重鼻發炎狀，或引起中耳炎等各種問題，家長們必須警惕！
2
鼻窦炎、過敏性鼻炎
▲特點：由于鼻塞，可能會伴随張口呼吸，病情程度比較嚴重的話，還會導緻睡眠呼吸暫停！
如果是遇上了這些鼻子問題，家長除了要為娃規避過敏原外，還要在醫生指導下配合口服相關藥物或鼻噴激素等抗炎藥。
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3
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
這種呼噜要格外注意！
▲特點：一個夜間反複出現幾十次，十幾秒甚至幾十秒沒有呼吸的情況。
沒有呼吸=缺氧。
首先影響的是睡眠品質，日間可能出現注意力不集中、易激惹或其他行為問題、日間嗜睡等問題。
其次，長時間的慢性缺氧以及血流動力學異常，還會影響生長發育，可能引起心髒結構功能改變、心律失常、高血壓等，後果不堪設想！
此人類不僅鼾聲如雷，白天還會經常出現→嗜睡、頭痛、脾氣暴躁等症狀。
一旦發現，要及時就醫。确診後根據實際情況判斷是否需要手術治療。
如果孩子不适合手術，可以用氣道正壓通氣治療，也就是在睡覺時用鼻罩将穩定的氣流送入氣道。
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輕度的，醫生不建議手術治療的話，怎麼辦？
家裡這貨分分鐘就能把人……
整！崩！潰！
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1
練張嘴
來，跟着下面這幾步，今天咱就練起來：
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每天半小時，一個月左右的時間可能會緩解打鼾。
（轉給愛打鼾的他，快試試！）
2
減輕體重
肥胖的人大多數脖子比較粗壯，鼻腔、咽喉脂肪較多，不僅增加了全身的耗氧量，也很容易阻塞呼吸道，發生打呼噜的幾率也相對較高。
是以這類人群要加強運動，減到健康體重。
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這不僅有助于減輕打呼噜的症狀，更有利于預防其他疾病。
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3
調整睡姿
平卧、趴卧更容易打呼噜。
是以，睡覺時建議右側卧位，适當墊高頭部，減輕睡覺過程中舌頭後墜對氣道産生壓力。
如果不好維持側卧睡姿，可以在後背處放一個靠枕或枕頭，幫助支撐。
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假如側卧原先不打鼾，但逐漸側卧也出現打鼾，說明氣道異常較之前加重了，可酌情複診，協調治療計劃。
4
戒煙戒酒，清淡飲食
煙酒、重口味食物都會刺激咽喉部，使得咽喉部肌肉肌張力下降，加重氣道阻塞。
少抽煙，你好我好孩子好！
如果你們的隊友整日煙不離手，務必把今天這篇文章轉發給他們！
為了自己，為了小家，一定要保持良好的生活習慣。
最後，是科大大的一點小祝（才）願（華）：
深夜四周靜悄悄，
忽聞一陣呼噜響，
輾轉反側睡不好，
明日怎能開工好？
願大家都能睡個好覺~