最近三個月，31歲的張先生的身體經常被一些小毛病所困擾，比如感冒、荨麻疹等等。幾次三番折騰之後，張先生覺得自己是免疫力下降了，身體這才老是容易出小毛病。為了提高免疫力，他決定夜跑、鍛煉一下身體。
前兩周，張先生頂着晚上呼呼的寒風後夜跑歸來，第二天就感冒、發燒了。等他病好之後，家人勸他好好在家休息幾天。可他卻認為自己好不容易養成了鍛煉的習慣，不能輕易懈怠。而且自己已經不發燒了，于是便還是堅持夜跑鍛煉。
奇怪的事情發生了...
張先生總感覺自己胸悶氣短、還有些心慌、乏力。他沒把這些表現放在心上，反而覺得自己運動鍛煉沒達到提高免疫力的效果，還需要提高一下強度。但是，身體再也沒給他這個機會。
之後的張先生因強烈胸痛、心悸、憋氣被家人送醫，經過醫生檢查确診為病毒性心肌炎。後來病情被耽誤得太久，張先生搶救無效，離世了。
感冒這件小事，居然能引起猝死？
一場小小的感冒，怎麼會引起病毒性心肌炎，甚至讓人丢掉性命？
這是由于身體的抵抗力降低，很容易讓病毒乘虛而入，進入呼吸道，進而引起感冒。病毒也會在人體内四處遊蕩，從血液一直抵達到心髒，存活于心肌細胞内，對其進行攻擊。
此時機體的免疫系統便會全力調動“士兵”去消滅病毒。不過在消滅病毒的過程中，機體的免疫系統也會意外損傷到心肌細胞。一些負責電信号傳導、幫助完成正常心肌收縮功能的心肌細胞一旦受到感染或壞死，則可導緻心髒功能減退。
特别是在冬春時節，正是流感病毒、柯薩奇病毒、疱疹病毒、腮腺炎病毒等諸多病毒都非常活躍的時期。這些病毒對心肌具有特别的親和性。一旦我們的呼吸道系統出現不适症狀時，病毒也很容易對心髒同時“發難”。
除了很有可能誘發病毒性心肌炎之外，感冒期間鍛煉對身體的恢複不利。
從表面上看，運動增加出汗，可以加快排毒速度。而且不少人在出汗後确實有一些人覺得感冒的不适症狀減輕了，但這都不過是一種錯覺罷了。
即使進行強度較小的運動，我們身體的産熱量增加，也容易導緻免疫調節的紊亂。更别提在運動後，還可能會出現免疫抑制現象，進一步降低身體抵抗力。
關于病毒性心肌炎，你必須要了解的幾件事
01 病毒性心肌炎會僞裝，毫無症狀？
病毒性心肌炎的臨床表現是多種多樣的。在早期階段，可能沒有特别明顯的異常症狀。等到病情不斷加重之後，患者出現心律不齊，心力衰竭，心髒性休克，甚至猝死的時候就遲了！是以我們一定要識破它的“僞裝”。
發燒之後，心髒跳動的速度會加快。是以即便我們退燒了，自我感覺還不錯，但出現心跳過速，甚至達到了一分鐘120多下的話。此時要警惕心肌損害，或者考慮心肌炎。
經常會出現心慌的情況，或者感覺心髒一陣陣亂跳，有時候還會偷停的話，且之前從未出現這種情況的話，這時候我們也要提高警惕。因為心肌炎最常見的并發症有心律失常、心動過速等，最好做心電圖、心肌酶等檢查明确一下。
頻繁出現一過性頭暈、眼前發黑、胸悶氣短、體力下降、平躺下後容易喘憋的話，也是需要考慮心髒機能是不是受損了。這是因為心肌炎最容易發生的一種并發症就是對心髒傳導系統的侵犯和損傷，進而導緻心率減慢、或房室傳導阻滞。此時我們的心髒受損、無法保持腦部的血液供應，便容易出現這些表現。
02 哪些人是病毒性心肌炎的高危人群？
40歲以下的青年是病毒性心肌炎的高危人群。為什麼本應該身體更好的年輕人，心肌更容易受損呢？
這有兩個方面的原因。一則就是病毒直接侵襲所導緻的。很多年輕人仗着自己身體底子好，便不注意休息，抵抗力下降，使病毒在心肌細胞内大量複制，最終引起心肌壞死。此外，年輕人的免疫力相對較強，當病毒到來時，機體的免疫系統很容易出現過度反應，在消滅病毒或者清除病毒的過程中，還可能會誤傷到好的心肌細胞。
最後跟大家聊一下感冒後多久才能運動？
有些人覺得自己最近經常生病，是以想通過運動的方式來提高免疫力。這自然是好的。但不要選在身體尚未完全恢複的時刻。感冒的2-4周内，我們的心髒負荷較大，在運動過程中心率加快、心肌耗氧增加。不僅起不到鍛煉的效果，反而可能會成為壓垮身體的最後一根稻草哦！
因為特殊原因、非要參與鍛煉的話，也可以參照一下“脖子法則”。
如果感冒的不适症狀發生在脖子以上，比如隻有流鼻涕、鼻塞、或輕微的嗓子疼的話，那麼可以适當跑步。但需要減小強度，縮短時長。
如果感冒的不适症狀發生在脖子以下，比如胸悶、反胃、止不住的幹咳、四肢無力、肌肉疼痛的話，那就不要運動。
Dr.X說
凡事都不能過猶不及，包括運動也是！