布衣粗食先生邁入暮年，開始反思自己的老年生活該如何度過。環視左右，他發現很多老人的生活方式都是吃喝玩樂，仿佛隻要口腹之欲得到滿足就是幸福的代名詞。
但是布衣粗食先生對此并不以為然。他認為，真正的生活品質，并不在于物質條件有多優渥，而是要從内心深處找尋，那就是——快樂。
快樂的核心，就是知足。很多老年人都不知足，好像退休之後還要發一筆橫财，成就一番偉業，闖出一片天地。其實這些想法都很可笑，因為真正的知足，是沒有目的和欲望的。
是以，布衣粗食為了找到老年真正的生活态度，總結出了“六個少”的人生哲學，決定退休之後好好實踐一番。
“六個少”代表的是一種極簡主義生活方式。其中蘊含的智慧是，減少生活的繁雜與紛擾，過簡單的生活，心靈才會富足，獲得真正的快樂。
這六個“少”涵蓋了人生的方方面面，讓人在行動、言語、精神上都能夠褪去雜質，獲得淡泊名利的心态。它就像一幅的畫卷，留出充裕的空白，是以顯得從容淡定。
這正是布衣粗食先生心目中理想的老年生活。
布衣粗食先生認為，老人最應該訓練自己的是學會控制Negative情緒，因為脾氣暴躁不僅傷身，也給别人留下不好的印象，實在說不過去。
比如福樓拜就諷刺地說，和傻子吵嘴，你也會被傳染成傻子。這話一點沒錯，因為智商低下的人無法交流，固執己見，跟他們兜圈子就是跌份兒。
其實作代社會生活節奏那麼快，許多年輕人都顯得焦躁不安，老人要學會主動體貼包容，切記不要興師問罪。比如遇到兩個車位僅淨空十厘米的僵持情況，老人就主動讓一讓，因為年輕人可能真的趕時間。
其實多讓一點，往往後面開闊;多讓一點，自己反而成了高手。
平時老人也要注意保養容顔，才顯得神清氣爽。如果你喜怒無常，經常怒氣沖沖，不僅會加速皺紋的産生，讓面部線條變得僵硬，也會損害身體健康。
其實隻要心态放平和，面帶微笑，就可以增添不少魅力。是以布衣粗食先生在總結的“六個少”中，第一個就是“少怒”，這是老年人必修的功課。
布衣粗食先生認為，很多老年人養成了說話唠唠叨叨的毛病，這實在影響了生活品質。他舉出托爾斯泰和他老婆的例子，托爾斯泰酷愛甯靜，可惜他老婆是個話唠。
沒完沒了地讨論捐錢的事兒，讓托爾斯泰直接拎包走人。究其原因，就是話太多太煩，擾了清靜。
是以，布衣粗食先生教導老年人，一定要學會少說話。特别是那些不着邊際、八卦或者責難他人的言語，需要戒掉。
因為沒完沒了地唠叨，不僅容易惹人反感，也會讓自己更加煩躁。其實真正懂你、愛你的人，用不着你花那麼多口舌，心靈感應就足夠了。
節目主持人倪萍說得好，用心的語言才是真話，用嘴說的隻是一半。
是以學會少說無謂的話，生活反而會更加從容。就像打坐冥想，清心寡欲的時候，反而能聽到最原始的聲音。布衣粗食先生強調老年人要學會溫和寡言，袪除生活中的雜質，這樣精神境界才能升華，生活才會真正輕松。
布衣粗食先生認為，很多老年人特别愛管閑事，聽聞風聲就搖身一變成為“頭号情報員”，殊不知這隻會自找煩惱。
他引用當代作家亦舒的一句話:朋友願意借給你耳朵聆聽，就是莫大恩情了，不需要替你保密。這意思就是，你主動把話說出去，沒必要責怪别人到處傳。
的确，很多老人屬于“長舌女”和“四面楚歌”的範疇，老是八卦來八卦去，處處留心眼，像情報機構一樣收集各種靠不靠譜的消息。
殊不知這種生活方式有多麼疲憊，因為自己也成了新聞的受體者。 其實生活本來就喧嚣複雜，老人為什麼要主動去偷聽他人的談話呢?這隻會更加煩惱。
布衣粗食先生寄語老人，走出喧嚣就行了，保持耳朵清淨。學會傾聽關心是非常重要的，但是聽後千萬不要往心裡去。
應像詩人保留文字的留白那樣，讓耳朵和心靈都充滿留白，這樣生活才會從容不迫。是以“少聞”也是老人必修的人生功課。
關于“少比較養家”這一點，布衣粗食先生舉了很多典型例子。比如有的老人拿自己的終身俸與别人比較，覺得太少;有的老人拿房子裝修風格比較，覺得自己太落後;甚至有的老人拿自己的兒女與别人家小孩相比，自慚形穢。
這些比較所帶來的結果是非常惡劣的，因為它扭曲了我們對幸福的定義，讓我們更加郁郁寡歡。
其實快樂生活的秘訣隻有兩個字，那就是“知足”。我們沒有必要跟任何人比較，而應該根據自己的實際情況來過日子。
量入為出，這樣金錢的運用就是合理的;相信孩子在成長，這樣的心态就是寬容的。其實我們活在世上，真不需要太多其他，足夠就好。
是以布衣粗食先生在他的老年哲學中強調，不攀比别人是非常重要的。滿足目前的生活已經不易，何必給自己平添煩惱呢?隻要我們學會知足常樂，整個家庭就會和美幸福。
這也是老人必修的最後一課。
布衣粗食先生認為，“六個少”的人生哲學，其實是一種極簡主義的生活方式。什麼叫極簡主義生活呢?就是返璞歸真，享受簡單。
許多人生活在繁華都市，習以為常的是紛擾、喧嚣、塞車的街道。但是這些都不是真正的生活本質。真正的生活本質應該是甯靜、舒适和自在。
孔子有一句名言叫做“非禮勿視聽言行”。這就是極簡主義的人生态度，不要參與那麼多不相幹的事情，保證生活的簡單純粹。
布衣粗食先生認為，老年人實踐“六個少”，其實就是一種極簡生活方式的踐行。你可以想象，如果生活中沒有了六類鍊條，那每天的時間是多麼輕松自在啊。
極簡主義生活能讓老年人獲得心靈的留白，這樣我們的精神世界才更加豐富，因為不會被外界的事物占滿大腦。簡單的生活方式，就是幸福的生活方式。
布衣粗食先生希望所有老年人都能夠領悟這層道理，過上簡單而快樂的生活。
布衣粗食先生作為一位老年人生活的體察者，在總結出“六個少”人生哲學後，他寄語所有老年人朋友，應該學會面對生活的波折與變故，保持定力與淡然。
他引用了“得之坦然，失之淡然”這句名言，意思是說，不管遇到什麼樣的境況，都要泰然處之，淡定從容。
其實，很多老年人總是對已經發生或者正在發生的事情念念不忘，就像追星少女殷切期盼偶像的熱烈心情。殊不知，憂心忡忡并不能改變什麼。
反而更重要的是調整自己的心态，做到旁觀者清。我們來到這個世界，本就是雲淡風輕的旅人，真不應該為了一些瑣事抑或得失而困擾。
布衣粗食先生希望所有老年人都能夠放下生活中的種種不如意，重新審視生命的意義，享受安然的人生。他說，其實剝去外在的名利情，人生本質極其簡單。
衣食住行沒有操心，身體健康更是難得。