衆所周知，維生素是人體需要的營養物質，不同維生素作用不一樣，其中大家熟知的維生素C不能少。擷取維生素C的來源豐富，大多數的水果，蔬菜都含有這種物質，如果明顯缺乏，可以通過服用維生素C片的方式來快速補充。有的人會堅持每天服用一片維生素C，這種做法會讓身體有哪些改變呢？
每天都服用一片維生素C片，能否促進健康，獲得好處，取決于有沒有恰當服用，身體是否缺乏。如果本身飲食正确，沒有缺乏維生素C，不宜再額外服用藥物來補充了。
但如果這種物質提供量不足，無法從飲食中充分擷取，可以每天服用維生素C片，通過藥物作用發揮增強體質，同時促進皮膚健康，改善皮膚和粘膜的屏障能力，當然，維生素C還有一定的美白功效。
安全服用維生素C片要注意什麼？
1、對症使用
想要安全使用維生素C，應該身體适應的情況下再去補充。按照大多數人的飲食習慣來看，不會缺乏這種物質，現在生活條件好，基本上不愁吃喝，能每天攝入足夠量的蔬菜和水果，基本維生素需求是滿足的，沒有缺乏出現某些病症，無需額外過度補充。
有的人沒有對症使用，反而會增加代謝負擔，并非維生素C或者其他物質擷取量越多越好。
2、藥物來源要可靠
要選擇品質有保證的維生素C，來源清楚，藥物安全可靠，才能發揮作用又減少傷害。
有的人擷取維生素的來源是藥物，也可能是含有維生素C的食品，還包括泡騰片，其維生素C含量不一樣，應該選擇安全可靠的，如不清楚情況，可以咨詢過醫生，才能正确補充來獲得好處。
3、劑量合适
服用維生素C的量要控制好，雖然這種物質是人體需要的，但并非服用越多越合适。
有的人過量補充維生素C，反而會誘發某些病症，生命活動維持需要哪些原材料？需求滿足而不是過量，有時某些物質過多擷取，弊大于利，這種物質既不能缺乏，也不能過量提供，要了解身體需求的量，把維生素C片的服用量控制好，聽從醫生指導。
4、不要随意和其他藥物混合服用
能正确補充維生素C片的人，會在服用期間避免和其他藥物混合。
如果同時有其他病症出現，需優先治療，先咨詢過醫生，了解其他疾病治療用藥注意事項，如果不能和維生素C片同時服用，應該時間間隔開，有時不同藥物同時服用會互相影響藥效。
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