近些年來，随着人們審美的不斷變化，苗條纖細的身材成了衆多女性追求的“終身目标”，姚阿姨也是不例外。
身為芭蕾舞舞者的她，幾乎在全年無休地控制着體重，每天吃的東西都要分毫不差，絕對不能多吃。尤其是這兩條腿，粗了一點穿上舞衣就會原形畢露，姚阿姨十幾年的瘦腿經驗，這一雙又細又長的大腿不知道豔羨了多少小姑娘。
但是近幾日，姚阿姨總感覺有些胸悶，氣短，本以為是自己節食減肥引起的，也沒怎麼在意，結果這天跳舞時候，姚阿姨突然暈倒，口唇青紫，被送到了醫院，醫生診斷姚阿姨是突發性心梗，差點引發生命危險。
醫生還告誡姚阿姨，她這種饑一頓飽一頓的生活方式，對身體各個器官都是一種巨大的“考驗”。
從那之後姚阿姨，就開始越來越注意保養自己的身子，再也不敢節食減肥了，這天刷視訊看到，大腿圍過細的人患心髒病的風險要更高，不禁有些犯嘀咕？自己這引以為傲的身材真的是引發心髒病的根源嗎？
這5個地方，該粗不粗，該細不細，怕是有了毛病
1、大腿圍過細
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員通過對2700多名志願者進行身體測量，包括大腿圍測量。在十幾年追蹤調查中發現，超五百名志願者患上心髒疾病。研究人員在排除了其他高風險因素的情況下，對比了沒有患上心髒疾病的志願者，結果發現他們的大腿圍均超過60公分。
研究人員認為，心肌重量可能與大腿圍度存在正比關系，大腿越細，心肌重量也相對越輕，進而患心髒疾病的機率也增加。
研究發現大腿圍少于60公分的人群，心髒疾病患病率可能超其他人2倍，死亡率也可能比其他人高3倍。
有研究者指出，大腿過細容易引發心髒疾病或者與脂肪分布異常有關。
因大腿缺少肌肉和脂肪，而過多的脂肪可能停留在心血管、胰髒等不恰當的地方，就會引發心髒等發生疾病，提高死亡率。
上海交通大學醫學院楊震教授通過對9250名志願者的大腿圍資料，調查大腿圍與血壓之間的關系。結果顯示，大腿圍指數的增加與低高血壓患病率有顯著聯系。
楊教授表示，這可能是因為腿部脂肪對新陳代謝更有益；大腿部位有更多的皮下脂肪，會分泌各種物質，幫助血壓保持在相對穩定範圍。
《内分泌聯系》雜志的研究表明，對于肥胖人群，大腿越粗可能意味着患高血壓和心髒病風險越低。德國糖尿病研究中心的研究人員同樣表示，腿上脂肪少的人新陳代謝更差。
現代醫學研究中，還未将大腿圍與各種潛在疾病風險做出明确的相關臨床定義，但越來越多對于大腿圍的相關研究表明，粗細适中的大腿肌肉對于支撐人體，促進新陳代謝有重要意義。
2、小腿晶瑩粗壯
小腿作為離心較遠的身體部位，當血液循環出現問題時，四肢末端總能最先出現臨床症狀表現。
當心髒出現問題時，像瓣膜病變、心力衰竭等問題，因心肌衰弱心髒無力将血液送入肺部，血液流入靜脈，就會造成腿部腫脹。
其次，當小腿出現發炎時，血管外的組織間隙中就會出現體液積聚，當體液積聚的過多時，組織水腫就會出現。靜脈炎等大多數情況下都是一側出現腫脹。靜脈曲張等周圍血管疾病，加重時會導緻遠端靜脈血回流異常，表現為腫脹。
腎病患者最常見的表現之一就是小腿水腫，因為身體蛋白質流失過多，造成液體從血管中滲出，進入到身體的組織中，進而誘發水腫。
是以對于節食瘦身而缺乏蛋白質的人來說，也會容易出現小腿水腫的狀況。
3、肢端肥大
成年人出現手指末端出現肥大增寬，極有可能是肢端肥大症的表現。
由于垂體分泌異常，導緻骨骼、組織等不合時宜地異常生長，然而此時骨鱗已經完全閉合，是以過多垂體生長激素就會引發肢端肥大症狀。
肢端肥大症的發生還可能導緻血糖異常，并且由于垂體素的分泌可能會加重胰島素抵抗，加重病情；肢端肥大症患者應積極配合檢查和治療，注意病情變化；如果病情惡化應及時就醫。
4、脖子過粗
頸部的肌肉層比較薄弱，如果脖子出現增粗，腫塊的表現；一般提示甲狀腺出現問題。
由于甲狀腺激素分泌過多，甲狀腺濾泡增生，導緻甲狀腺腫大，引發大脖子病。但甲減時也可能會引起脖子增粗，一般表現沒有甲亢嚴重，正常甲狀腺檢查和甲狀腺彩超等可以确診。
甲狀腺功能異常容易引發機體出現一系列的激素紊亂的表現，是以出現脖子增粗時，一定要及時就醫，甲狀腺疾病恢複時間較長，早發現早治療。
5、腰圍增寬
“将軍肚”等多形容男性腰圍變粗，不僅影響美觀，還可能是疾病開始的信号；像高血壓、高血脂、高血糖等疾病最先出現的往往就是肥胖。
當體内過剩營養被合成脂肪，一部分沉積在内髒上，内髒脂肪過盛時就會出現大腹便便的樣子。
有研究表明，腰圍增粗的男性患糖尿病的機率，是正常腰圍人群的4倍；高血壓發病率比同齡者高出50%。
而對于女性群體，尤其是更年期以後的老年女性群體，有的人即使身材苗條，也可能會出現小腹增寬增粗，此時一定要繃緊神經，很有可能是卵巢、子宮等生殖部件出現增生，惡性良性腫瘤等，例如出現子宮肌瘤時，腰圍就會變粗，隻是此種變化過于緩慢，很容易讓我們以為是肥胖而忽略。
研究表明腰圍增粗的女性早亡率要大于正常腰圍的女性。是以，當女性出現長期的腰圍增粗，一定要及時就醫，排除病症。
然而為了迎合現代社會對于瘦而美的追求，瘦腿一直作為現代減肥的一個熱門話題，既然過度的瘦腿可能會升高疾病的發生率，掌握健康瘦腿方式也是很有必要。
健康瘦腿，這幾點就夠了
1、泡腳消浮腫
現代工作者，因為長期的坐姿辦公，腿部累積的毒素和廢物會滞留在小腿的組織液中，導緻小腿浮腫變胖。
用一個足夠深的洗腳桶，溫水注滿，以完全沒過小腿為準，可以适當加一些浴鹽。每天泡腳和腿15分鐘左右，再配合按摩，可以幫助達到輔助瘦腿效果。
2、睡覺瘦腿
腿部水腫大多是因為全身血液循環不好，導緻水液潴留在末端，引發水腫。睡覺時可以在床尾用枕頭或者薄被墊高一層，讓雙腿處于與心髒持平的高度，這樣有利于回心血量的增加，促進體循環的更替，加快末端血液循環，間接起到消腫的作用。
需要注意的是，有心髒基礎病的患者不宜選擇此種方式，容易增加心髒負擔，導緻疾病複發。
3、按摩瘦腿
按摩是最直接有效的塑形方式，通過按摩刺激血液和淋巴循環，促進毒素排出、消除水腫。同時還能刺激雙腿上的穴位，對全身的整體調節也起到一定的作用。
人體是一個有機整體，肌肉的分布都有其存在的意義，過胖或者過瘦都會對機體各部造成不同程度的損傷，是以健康勻稱的身材，才是健康生活的好保障。
好了，最後一個問題：大家的身材如何？有沒有出現以上這些問題呢？
參考文獻
[1]Jie S ,Zhen Y ,Yixin N , et al.Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study.[J].Endocrine connections,2020,9(4):271-278.
[2]姜樹軍,汪麗芳,楊文.下肢水腫的常見原因[J].中華保健醫學雜志,2010,12(05):413-414.
#文章首發挑戰賽#