如今，由于生活壓力等各種原因，現代人普遍存在睡眠問題。有些人可能沒有嚴重的失眠，但睡眠品質差，容易做夢，醒來後還感覺疲憊不堪。
卧室的空氣品質對睡眠有很大的影響，隻有空氣好了才能安心入睡。在這裡，我将為大家推薦幾種能夠淨化空氣、助眠的植物。
首先要說明的是，其實大多數植物并不适合放在卧室。因為大部分植物在白天進行光合作用時會産生并釋放氧氣，而晚上則進行呼吸作用，吸收氧氣并釋放二氧化碳。如果在卧室擺放這類植物，不僅無助于睡眠，反而會與人類争奪夜間的氧氣，幹擾正常的睡眠。
然而，也有兩類植物可以放在卧室養護：
1. 仙人掌類和景天科植物
仙人掌類和景天科植物大多原生于沙漠或高原地區，這樣的環境使它們具備了獨特的生理結構。在沙漠裡，白天陽光炙熱，為了防止水分流失，仙人掌會關閉氣孔，将氧氣儲存在體内。當晚上溫度較涼的時候，仙人掌則會打開氣孔，釋放出儲存的氧氣。許多景天科植物也能在夜間釋放氧氣，原理類似。
是以，與其他植物不同，仙人掌類和景天科植物能夠在夜間釋放氧氣，起到助眠的作用。（其他植物科屬中也有能夜間釋放氧氣的品種，在下文中我們也會提到）
2. 芳香助眠的植物
卧室通常不适合擺放香味過濃的花卉，因為過于濃烈的香氣會刺激鼻腔，使人興奮而難以入睡。然而，也要視品種而定，有些花草散發的香氣不會興奮，反而有舒緩神經的效果，這類香草是可以放在卧室的。
其中包括虎尾蘭，它有許多品種，如金邊虎尾蘭、短葉虎尾蘭、柱葉虎尾蘭等。虎尾蘭的葉子堅挺直立，表面布滿如老胡皮毛的斑紋，是以得名。虎尾蘭的肉質莖上有微小氣孔，在白天閉合，夜晚打開并釋放氧氣，提高卧室中的氧含量，助眠效果顯著。此外，虎尾蘭也有很好的空氣淨化效果，能有效吸收甲醛、苯、重金屬微粒等有害物質。在15平方米左右的卧室中擺放2~3盆虎尾蘭，能吸收80%的有毒氣體。
還有一種芳香助眠的植物是薰衣草。薰衣草具有平靜心情、舒緩壓力的特性，能夠讓人迅速進入夢鄉。除了花朵可以散發較濃的香氣外，薰衣草的葉片也能散發淡淡香味，即使沒有開花的薰衣草盆栽也能産生助眠效果。
這些植物的養護方法如下：
- 虎尾蘭：喜歡陽光照射，也能耐半陰。适宜的生長溫度為20~30攝氏度。非常耐幹旱，必須等到土壤完全幹透後再澆水。夏季可以适當遮陰。冬天低于10攝氏度時，需搬回室内保溫養護。
- 薰衣草：适合中性、富含矽鈣質的砂質土壤。不喜歡陰濕，需要充足的光照。最适宜生長溫度為15~30攝氏度，不耐寒冷。耐幹旱，需要等盆土幹透後再澆水。
當然，這些隻是一部分适合放在卧室的植物。選擇放置哪種植物還需要根據自己的喜好和環境條件來決定。值得一提的是，無論是仙人掌類還是芳香植物，都需要适當的光照和養護才能保持良好的生長。希望這些資訊能幫助到大家，改善睡眠品質，享受更好的睡眠。